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★★上海スローライフ(サイクル&ホビー)★★



生活を上海に移して1週間経っておりませんが、、取り敢えず、ブログ移転してみました。
まだ暫定?ですが。

新しいURLは、

★★上海スローライフ(サイクル&ホビー)★★
~ゆるりゆるりな、サイクルとホビーライクな上海日記~
http://blog.goo.ne.jp/shanghi_gaga


となります。

ではでは、皆さん、寂しいのでコメント控えていた方もバンバン記入してくださいネ!

再見!

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上海へ

 


皆様、ご無沙汰 です。

日本ではラストランやドタバタで更新もできておりませんでした。


先日お伝えしたとおり、5月から中国 上海に駐在となりました。
コピー ~ CIMG0533


昨日より、現地管理公司へ着任です。

取り敢えずの住まいは、ホテル暮らしとなりますが、来月にはマンションへ引っ越す予定です。
CIMG0525.jpg


こちらへの船便の引越し荷物には、取り敢えず、MTBマンバを入れました。
DSC00089.jpg

ただ到着も一ヵ月以上先。
どうにも、足が欲しいところです。 新型折り畳み車辺りを狙ってみます。
落ち着いたら、世界初のスペシャライズド コンセプトストア1号店、上海に行って、新MTBでも・・・(笑


なお、中国はご存知のとおりインターネット規制があり、実はこのブログサーバー元である、「FC2」も規制対象で、実はこちらでは見ることができません。。。orz
(このカキコは会社のPCから日本経由でリダイレクト送信しているのですが。。)


ということで、不便ですので、ブログ移転を行います。
新ブログはまた別途お知らせいたします。


テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

第8回アドベンチャーイン富士見、開催中止!!!? ∑(゚□゚;)

  

な、、、なにィィィ!!!


今日、もれなく、ハガキが届いた。

AD_02HAGAKI.jpg


参加証にしちゃ早いな、と思ったが、


「開催中止のお知らせ」! だと!!?? ∑(゚□゚;)

AD_01HAGAKI.jpg


理由は、、どうやら小黒川林道付近で大規模なコース崩落があったらしく、連日の余震で安全第一の観点、復旧作業とコース作業ができないために、延期も検討したが、結果的には開催中止を決定したという。


また、地震の影響かよ・・・orz

そういえば、長野の方でもあったよね。

確かに元々崩落部分や危険な部分もあるコース(スタッフがヘルメット被って監視している)で、それを越えていくのも楽しみの一つだったのだが、、、、まぁ、今は時期が時期だけに、困難なのだろう。


非常に・・・・・残念だ。

昨年のこんなや
1029_2.jpg
こんなのも今年は無理か、、
1310_2.jpg




...(゚ー゚)ニヤリ


でもちゃんと返金されるらしい。 ワーイ!

既にDNSが決定してたのに、ヨカッタ。


でも、余程のことがないと中止は無いと思ってたのに、、残念だね。

また来年・・・って俺は数年は出場無理か。。。


また、あらたな目標を目指して頑張りましょう!!!




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テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

タウンユース用のサイクルシューズを購入! メレル スカウト MERRELL SCOUT!

 
さてさて!

久々のチャリブツネタ!

普段使いのメレルのジャングルモックはかなり履きつぶしてかなり劣化気味のため、最近はシューズを買いたいと思ってて探してました。


チャリにも乗れて(ビンディングは無しで)、タウンでも里山でも履けるようなシューズ。


そこに、2011年モデルとして、メレルのアウトベンチャーシリーズに颯爽と登場したこの2足のBIKEHIKEモデル。
MERRELL Covert と MERRELL SCOUT です。
コピー ~ 20110403100223
http://www.merrell.jp/product/index.html

こちらがヌバック、シンセティックレザー&メッシュアッパーの「コバート」。
16243.jpg
こちらがヌバック&メッシュアッパーの「スカウト」。
16231.jpg
大きな違いは素材とか加工かな?

基本コンセプトはどちらも同じで、サイクルとスピードハイクのどちらにも使えるように設計してある。
よくよく条件を考えると、意外と相対してそうなコンセプトだが、さすがはメレル。
随所にコンセプトを体現している。


ちなみに、私が購入したのは、軽くて涼しそうなスカウトの方を購入しました。

MERRELLE SCOUT_01

トウクリップ使用時につま先を保護するラバーが成型されています。
MERRELLE SCOUT_02

ペダリングしやすいようにヒールをシェイプし、Merrell Cycle Tread(TM) テクノロジーでしなやかに動き、衝撃吸収やエアークッションで長時間歩いても疲れにくいフラットなソールにビブラムのグリップ力を追加。
自転車の安全性を考慮したリフレクターライン付き。
MERRELLE SCOUT_03

こんな感じです。
部屋で試し履きした感じでは、軽くてつま先は曲げられるし踵も着地しやすいし、外で早く使ってみたい。



これで街中をゆっくり散策できるぞ!!

海外駐在のために、着々とブツの購入を進めるべし。
(買い物して気を紛らわすしかないというウワサも....)




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テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

今日もマンバで府中・小金井まで。ラスト。

 

いやはや、知る人は知っている、昨年末からの府中通い(笑
DSC09463.jpg


今日、遂に一区切り付きました。
あとは22日に一度、二子玉川に行ってから再度受け取りに来るのみです。

長かった。。。

あ、携帯変えました。BLACKBERRYのあまりの故障の多さと故障すれば本国行きに嫌になって。
修理の間はもちろん、数週間使えません(もちろん代替機はもらえますが・・
ましてdocomoショップではわかる人も居ない。。。

ってことで、海外ケータイに遂に手を出しました。
SIMフリーなので中国でも使う予定。
その1号機がこれ、ソニーエリクソンのX10 mini。
DSC09464.jpg

去年から欲しかったんだよねぇ、、、でもカードサイズなのはいいけど、小さすぎ。
文字が打てない。。

やはり、2号機にmini pro買おう。
ケータイメルアドも変わったので変更連絡無い方はご一報を。



さて、マンバで帰るのは多分最後なので、武蔵野公園で記念写真。

DSC09467.jpg

野川も桜の季節だね。

DSC09475.jpg



思えば昨年12月の真冬から・・・

来る日も来る日もこんな・・(って言い過ぎかw
DSC09456.jpg
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DSC09198_20110405013521.jpg

こんなこんなで寒い中、通ってました(泣
往復だと、約26kmぐらいか。

DSC09458.jpg

通ったさ・・(;_;

って、殆どの人が何のことかわからないと思うけど(^^;;;


まぁ、マンバのポタリングってことで。

なんとか、今月中に間に合いそうだ。




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テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

GIANT ESCAPE R3 駅までの通勤だけでノーメンテ 3千キロ走破!


通勤専用バイク、ジャイアントのエスケープR3が遂に3,000キロ走破しました。

DSC09461.jpg


基本的には、毎日の駅までの約4km往復で1日約8kmのみ。
実際にはサイコンに記録されてない分でもプラス100km以上走っているんだけどね~。

DSC09460.jpg


一度、ブレーキシューを交換。
そしてフロントタイヤが2度パンクのみです。
たま~に全体を拭いて、チェーンの清掃とオイル挿しだけという、殆どノーメンテで走破しました。

完全に屋外保管(笑、 錆びはいくつかのボルトなどの部分のみ。

いやはや、さすがジャイアント。耐久性が高いのはもちろん、走行性能もそこそこ高い。
これぞエスケープだね。お奨めです。

DSC09462.jpg


購入して2年半だけど故障も無しによくぞ走ってくれた。
雨の日もカッパ着て、風の日も雪の日も真夏日も。

ほんとなら、、劣化と紫外線で少しひび割れたタイヤも交換してあげたいところ。

もうすぐその役目も終えて、長期保管に入ります。



でも、もう少しだけ、会社行くのに駅までの通勤に応えておくれ。





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プロフィールと愛車達

GAGAのプロフィール

Author:GAGA

~29er乗りのサイクルスローライフ~


マウンテンバイクからロード、スノーボードにフライフィッシングからキャンプ、サバイバルゲームからプラモデル/フィギュア、ラジコン、デリカD:5等々、多趣味な40男のブログ。

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高脂血症の食事療法

【食事療法編】

★食事のポイント
(コレステロールが高い場合)
・エネルギー量の制限
・コレステロールを多く含む食品の制限
・食物繊維の摂取をふやす
・P/S比を上げる※1
 ※1:P/S比は、血中コレステロールを低下させる作用がある多価不飽和脂肪酸(P)と、増加させる作用がある飽和脂肪酸(S)の摂取比率。

★高脂血症を防ぐ食事の基本
1. 偏らず「栄養バランスのよい食事」を。
2. 摂取総エネルギー量を抑えて、適正な体重を保つ。
3. 飽和脂肪酸(おもに獣肉類の脂肪)1に対して不飽和脂肪酸(おもに植物性脂肪や魚の脂)を1.5~2の割合でとる。
4. ビタミンやミネラル、食物繊維もしっかりとる。
5. 高コレステロールの人は、コレステロールを多く含む食品を控える。
6. 中性脂肪が高い人は、砂糖や果物などの糖質と、お酒を減らす。

★コレステロールを下げる食品の分類
食品
※体内にあるコレステロールの7割前後は、体内で合成されています。
※血中のコレステロールを増やす食品として明らかになっているのが、飽和脂肪酸です。逆に体内のコレステロール値を下げる働きをするのは、不飽和脂肪酸を多く含む食品です。
※ポテトチップスは食品としては全くコレステロールを含んでいないし、チョコレートや即席麺に含まれるコレステロールもわずかだけど、体内でコレステロールを増やす働きがあります。 ※コレステロールが多く含まれている卵の黄身や肉の脂身、魚卵、イカ、エビ、ウニなどは控えめにし、バターやマヨネーズなどは使わずに植物性のドレッシンクを使うようにしましょう。  また、野菜、大豆製品(納豆・豆腐・煮物など)は毎食食べるようにし、野菜以外でも繊維分を多く含む食物(コンニャク、サツマイモ、キノコ頬、海藻頬など)は積極的にとりましょう。 繊維分の多い食物はコレステロールを体外へ出しやすくします。

=================================

   My Bike   

★Mountain Bike 愛車★
 ●Gary Fisher/ゲイリーフィッシャー 29er
  '09 MAMBA
   w/09 FOX F29RL 80mm G2
  MAMBA

★Road&Cross&MiniVero Bike 愛車★
 ●'08 COLNAGO CLX
  COLNAGO CLX
 ●'09 GIANT ESCAPE R3 ジテツウ仕様
 ●'10 BS JOSIS wgn

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 以前所有していた自転車

高校の頃はセパハン付けたNSRレプリカの自転車...

1994年~:GT TEMPEST
        GT AGGRESSOR
1996年~:GIANT XCX-SE 24in
1996年~:Yeti KOKOPELI
        Yeti LAWWILL4
1998年~:YETI ARC
2002年~:YETI AS-R
2007年~:Cannondale GEMINI
        Cannondale F300
        Cannondale F2000SL
2008年~:Cannondale '05Scalpel US
        Cannondale '06RUSH
2009年~:Cannondale '08Scalpel
2010年~:Cannondale '10 HOOLIGAN 9

~現在に至る~

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目標とスケジュール!

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 ●2011年の目標とスケジュール/イベント

【2011年の目標とスケジュール】

★3月5日 東京エンデューロ 2011 River Stage★
 <コーポレーション2人チーム ロード出場!>
 COLNAGO CLX


5月より中国・上海へ転勤となったため、以降レーススケジュールは白紙に。

★5月15日 第8回アドベンチャーイン富士見★
 < MTB50km エントリー済み! >
 29er '09MAMBA
 ※震災の影響で大会開催中止※

★6月12日 第8回Mt.富士ヒルクライム★
 < 一般24kmロードエントリー済み >
 結果:DNS  COLNAGO CLX

9月○日 ホノルルセンチュリーライド2011
 <ハワイ-オアフ島/100mile参戦予定>
 COLNAGO CLX
------------------------------
※注釈
★赤色★:エントリー決定済 / 参加済み
☆グレー☆:エントリー計画中....
○グレー○:その他 イベント
------------------------------


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 ●2010年の目標とスケジュール/イベント

【2010年の目標とスケジュール】
GAGA2のアドベンチャーイン富士見に向けて

★1月4日 走り初め茅ヶ崎~府中ライド★
 <初走!!>
 29er '09MAMBA
★1月23日 SAT 2周年記念オフ@A山★
 <記念オフ参加!!>
 29er '09MAMBA
★3月27日 #1オフ練&花見★
 <チーム○○○○○MAPオフロード練習>
 29er '09MAMBA
★4月3日 三浦半島1周LSD練★
 <チーム○○○○○MAP LSD練習>
 COLNAGO CLX
★4月29日 6トレライドへ変更★
 <チーム○○○○○MAP HC練習>
 29er '09MAMBA
★5月5日 大名栗林道ヒルクライム★
 <チーム○○○○○MAP HC練習>
 29er '09MAMBA

★5月16日 第7回アドベンチャーイン富士見★
 < MTB50kmタイム40分短縮して完走! >
 29er '09MAMBA
★6月6日 第7回Mt.富士ヒルクライム★
 < MTB男子クラス 無事完走!! >
 29er '09MAMBA

★7月23日~25日 ネイチャートリップ!
 ecoツアー in 伊豆大島への島旅★
 < 会社を飛び出し、夜の竹芝桟橋から
  MTBで島一周の旅に.... >
 29er '09MAMBA

☆9月11日 大名栗林道ヒルクライム☆
 <ガレ場ヒルクラツーリング>
 29er '09MAMBA

☆9月19日 SDA王滝クロスマウンテンバイク☆
 < MTB100km参戦!
  王滝まで辿り着けずDNS..>
 29er '09MAMBA

☆10月23日 ゆるゆる浜名湖サイクリング☆
 <浜名湖1周サイクリング企画参加!
  一応、一周してきたよ~>
 29er '09MAMBA

------------------------------
※注釈
★赤色★:エントリー決定済 / 参加済み
☆グレー☆:エントリー計画中....
○グレー○:その他 イベント
------------------------------

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 ●2009年のおもゐで/RACE

【2009年のおもゐで -参加RACE】

★2月21日 初ヤビツ峠 ヒルクライム輪行★
 <一人旅 行ってきた!>
 COLNAGO CLX
★3月1日 knpr尾根 ヒルクライムツアー★
 <五日市方面 参加してきた!>
 08 SCALPEL

   [雪山行事]
 ○3月14日 オール○○ SKI大会○
  男子スノーボードクラス
  <志賀高原/一の瀬ファミリースキー場>
    <参加してきた!>

★3月29日 #2ヤビツ峠ヒルクライム輪行&
  裏ヤビツ~宮ヶ瀬湖~津久井湖~
  高尾~日野橋~多摩サイツーリング★
 <一人旅 行ってきた!>
 COLNAGO CLX

★4月11日 大名栗林道ヒルクライムツアー
 <埼玉県 大名栗林道 参加してきた!>
 08 SCALPEL
★5月10日 狭山湖近郊トレイルツアー
 <埼玉県 狭山湖近郊 参加してきた!>
 29er '09MAMBA
5月17日 アドベンチャーイン富士見50km
 <富士見パノラマ MTB50km完走!!
 Time短縮!! >
 29er '09MAMBA
5月31日 セルフディスカバリーアドベンチャー
 SDA in 王滝42km

 <長野県木曽郡王滝村START
 エントリー済み!! >
<子供の運動会と重なり、DNS> 29er '09MAMBA


★7月20日 第二回 チキチキ!海の日に山に行こうトレイルツアー
<五日市方面 TRTR温泉、UMNK峠、UMNK峠、FTDK峠>
 29er '09MAMBA

★7月25日 富士山1周トレーニング
 <富士山周回 約120km>
 COLNAGO CLX

○夏季休暇 実家帰省○
★8月10日鹿児島県 桜島 1周ライド★
 <実家から自走して1周し帰宅>
 COLNAGO CLX

★8月14日鹿児島市内~陸回りで桜島へ ツーリング★
 <薩摩半島~大隅半島経由~桜島>
 COLNAGO CLX

9月27日 ホノルルセンチュリーライド2009
 <ハワイ-オアフ島開催/ 100mileタイムアップ!!
 100mile走破&タイム短縮済!! >
 COLNAGO CLX

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 ●2008年のおもゐで/RACE

【2008年のおもゐで -参加RACE】

★2月24日 a.b.c cup Vol.39出場
 <幕張 参加!!>
 SCALPEL
★4月27日 大名栗林道 参加!
 <埼玉県 飯能方面 大名栗林道>
 RUSH
5月18日 アドベンチャーイン富士見50km
 <富士見パノラマ MTB50km完走!>
 RUSH
8月2~3日
 会社同僚 富士山登山イベントの
 ベースキャンプ担当を兼ねた....
  第3回 富士MTBサマーキャンプ
  24時間エンデューロin小山
  (8時間ソロ 出場!!)

 <静岡県小山町 - 富士山麓>
 RUSH
★8月31日
 大名栗林道 中止のため......
 S尾根 DHツーリング 参加!!!!
 <奥多摩方面>

 RUSH
★9月6日
 第三回チキチキ柳沢峠ヒルクライム大会
 <奥多摩方面 参加!!! >

 SCALPEL
  ○5~9月 一人遊び自粛期間(終了) ○
9月14日 セルフディスカバリーアドベンチャー
 SDA in 王滝100km

 <長野県木曽郡王滝村 参加!!!DNF>

 RUSH
  ○11月 多摩サイに引越し○
★12月14日
  Trail7に走りに行こう!
  <埼玉県飯能市「Trail7」(仮名)> --雨天中止--
08 SCALPEL

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 ●2007年のおもゐで/RACE

【2007年のおもゐで -参加RACE】
★11月11日 マウンテンバイクレースイン緑山
 スタジオ・シティ/ WD-40レース 35-39才クラス出場
F2000SL

2007年6月。
MTBで走ることの目標、このブログのきっかけとなったイベント。
9月30日 ホノルルセンチュリーライド2007
 ハワイ-オアフ島開催/ 100mile走破!

F2000SL
SANY0301.jpg



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