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境川サイクリングロード ポタリングレポ ~自宅-境川CR -茅ヶ崎~ 【前編】

今日は、お嫁さんが茅ヶ崎の実家に帰っており、合流するためにMTBで自宅のある多摩川付近から茅ヶ崎までサイクリング。

最近、ちょい遠出をしていなかったので丁度良い。
気温も暖かく、汗をかくぐらいだ。

茅ヶ崎までは246を南下して467経由、湘南台方面から茅ヶ崎方面というルートになります。
まずは、自宅から246号へ出て、後は真っ直ぐ246号を町田方面へ。
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石川町の自転車通行不可の立体。
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ここが横浜青葉IC。
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すぐ横に谷本川が流れます。
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ここは・・
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フィールドアスレチック 横浜つくし野コースです。
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そのまま意外と高低差のある246号を進むと町田市で、アウトレットモールであるグランベリーモール、町田IC、16号との交差点に行き着きます。
それをそのまま過ぎてズンズン進むのですが・・・・
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さて、

通常、茅ヶ崎に行くには、246号の町田過ぎて大和市に入った辺りで467号へ左折し、海の方角へ行くのですが、その手前に実は境川(二級河川)」という川があります。
これは境川にかかる246号の大和橋を渡ったところ。246号のすぐ横です。
SANY0673.jpg

SANY0674.jpg


ここに 境川サイクリングロード [ 藤沢大和自転車道 又は 境川自転車歩行者専用道路 ] という自転車道があるのです!
地図で見ても467号をほぼ平行に海へ向かっています。

そしてこの地点が、境川サイクリングロード(境川CR)のスタート起点となります。
SANY0675.jpg


CR自体の全長は、この大和橋から海に出る稲荷橋まで 24.5km
なんと、ここから工夫すれば湘南海岸まで行けてしまうのです。国道一号までだと直進1本で、ちょいと迂回して引地川を下れば湘南海岸です。
SANY0676.jpg

周辺は南町田のグランベリーモール内にモンベルクラブがあり、そこの自転車コーナーは結構充実しています。
ちょっと脚を伸ばせば、相模大野にイトイサイクル自転車総合館ちばサイクル(なぜか今は近くにTREKショップも持っている・・・)があり、町田駅にはイトイサイクル(部品のみ)やたかだフレンドがあります。

ポカポカ陽気で川の水もまだそこそこキレイです。
川っぺりも草と土で雰囲気よさげな感じで晩秋にピッタリ。
まったりとした雰囲気の中、早速、サイクリングロードを南下することにしました。
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国道から逸れ、都会の喧騒を忘れさせる長閑さ、です。(^^♪
歩行者も比較的少なく、多摩川CRより走りやすいかもしれません。
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すぐに東名の下をくぐります。
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やっば~い! キモチイイ!!!
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途中、カモも泳ぐ名所?。
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休憩する場所も豊富です。
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途中、気持ち良過ぎてうっかり土手側に。。相模鉄道の下をくぐる際に迂回路があるのね。(^^;
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相模鉄道線路下。
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さて気を取り直して・・・、途中、自転車/歩行者専用道路ではなくなる部分があります。
ちょっと残念ですが、交通量はかなり少ないので困ることはないでしょう。
自動車と仲良く走りたいものです。
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この辺りは新道大橋手前。中原街道と交差する場所。
ちなみに写真はGPSMAP60CSx! ルート案内中だが左岸の案内をしているのは気にしない。
ひたすら川と横切る道路、現在地の位置特定を行っている。
目的地に向けては曲がるようにルートがされているが、今回はひたすら境川を下るので気にせず真っ直ぐ進む。道を外れてもリルート。最高。
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また、いくつか幹線道路が横切りますので飛ばし過ぎは禁物。十分注意して走行したいです。
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極力、サイクリングロードは川のそばを走れるよう、道路がつながっています。(^^
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まだまだポタポタと走れます。あまり大きく雰囲気が変わらないのもいいですね。といっても飽きるワケでもない。
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いたるところで60CSxは目的地への右折ポイントを、音のあとに拡大表示してくれている。でもここでは無視。(笑
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ここは、東海道山陽新幹線の下ですね~。
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だいぶ、建物も増えてきました。
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団地の横も通り過ぎます。
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クルマも走りますが交通量少ないのでスピードだすなら道路の左側を進みたいですね。
歩道だと人や子供もいますので。。
また、バイカー諸兄も沢山通ります。
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結構ロードの方やMTBの方もいます。
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・・・・と、突然ダートに分かれるトコロも。また長閑な風景に。
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なんかRallyのスーパーSSみたいですね。(笑
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河原では子供達も結構遊んでいます。
いくつか降りられるところや河原で休憩する場所もあったり。
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あと、国道1号まで9.5kmみたいです。この辺から500m毎に標識がでています。
SANY0715.jpg

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ここは高鎌橋。比較的大きい道路は22号の横浜伊勢原線で、右に曲がると引地川の長後橋方面です。
でもここは横切って直進。
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しかし、ココはやけにクルマが来るなぁ、、信号も横断歩道も無いなぁ、、と思って後ろを振り返ると誰もいない!?
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あれ?、みんなドコ行ったんだろうと思うと・・・・・
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お、おや!?? 下に道路の下をくぐる回避路が・・・・・
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ということで、境川CRは多摩川CRや荒川CRほどではありませんが、殆どノンストップで走れるところも良いトコです。
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IYH!!
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超気持ちいいです、多摩川とはまた違った感じの里川風でいいです!
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ペダリングも心地よくクルクルと。。
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走りながらの自分撮りも研究されてきた (爆
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この辺は相鉄いずみ野線 白鷺橋近く、実は桜が覆いかぶさるサイクリングロードになるのです。
春だとすごい光景でしょうね。
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~後編へ続く~
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テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

tag : 境川 ポタリング

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プロフィールと愛車達

GAGAのプロフィール

Author:GAGA

~29er乗りのサイクルスローライフ~


マウンテンバイクからロード、スノーボードにフライフィッシングからキャンプ、サバイバルゲームからプラモデル/フィギュア、ラジコン、デリカD:5等々、多趣味な40男のブログ。

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高脂血症の食事療法

【食事療法編】

★食事のポイント
(コレステロールが高い場合)
・エネルギー量の制限
・コレステロールを多く含む食品の制限
・食物繊維の摂取をふやす
・P/S比を上げる※1
 ※1:P/S比は、血中コレステロールを低下させる作用がある多価不飽和脂肪酸(P)と、増加させる作用がある飽和脂肪酸(S)の摂取比率。

★高脂血症を防ぐ食事の基本
1. 偏らず「栄養バランスのよい食事」を。
2. 摂取総エネルギー量を抑えて、適正な体重を保つ。
3. 飽和脂肪酸(おもに獣肉類の脂肪)1に対して不飽和脂肪酸(おもに植物性脂肪や魚の脂)を1.5~2の割合でとる。
4. ビタミンやミネラル、食物繊維もしっかりとる。
5. 高コレステロールの人は、コレステロールを多く含む食品を控える。
6. 中性脂肪が高い人は、砂糖や果物などの糖質と、お酒を減らす。

★コレステロールを下げる食品の分類
食品
※体内にあるコレステロールの7割前後は、体内で合成されています。
※血中のコレステロールを増やす食品として明らかになっているのが、飽和脂肪酸です。逆に体内のコレステロール値を下げる働きをするのは、不飽和脂肪酸を多く含む食品です。
※ポテトチップスは食品としては全くコレステロールを含んでいないし、チョコレートや即席麺に含まれるコレステロールもわずかだけど、体内でコレステロールを増やす働きがあります。 ※コレステロールが多く含まれている卵の黄身や肉の脂身、魚卵、イカ、エビ、ウニなどは控えめにし、バターやマヨネーズなどは使わずに植物性のドレッシンクを使うようにしましょう。  また、野菜、大豆製品(納豆・豆腐・煮物など)は毎食食べるようにし、野菜以外でも繊維分を多く含む食物(コンニャク、サツマイモ、キノコ頬、海藻頬など)は積極的にとりましょう。 繊維分の多い食物はコレステロールを体外へ出しやすくします。

=================================

   My Bike   

★Mountain Bike 愛車★
 ●Gary Fisher/ゲイリーフィッシャー 29er
  '09 MAMBA
   w/09 FOX F29RL 80mm G2
  MAMBA

★Road&Cross&MiniVero Bike 愛車★
 ●'08 COLNAGO CLX
  COLNAGO CLX
 ●'09 GIANT ESCAPE R3 ジテツウ仕様
 ●'10 BS JOSIS wgn

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 以前所有していた自転車

高校の頃はセパハン付けたNSRレプリカの自転車...

1994年~:GT TEMPEST
        GT AGGRESSOR
1996年~:GIANT XCX-SE 24in
1996年~:Yeti KOKOPELI
        Yeti LAWWILL4
1998年~:YETI ARC
2002年~:YETI AS-R
2007年~:Cannondale GEMINI
        Cannondale F300
        Cannondale F2000SL
2008年~:Cannondale '05Scalpel US
        Cannondale '06RUSH
2009年~:Cannondale '08Scalpel
2010年~:Cannondale '10 HOOLIGAN 9

~現在に至る~

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目標とスケジュール!

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 ●2011年の目標とスケジュール/イベント

【2011年の目標とスケジュール】

★3月5日 東京エンデューロ 2011 River Stage★
 <コーポレーション2人チーム ロード出場!>
 COLNAGO CLX


5月より中国・上海へ転勤となったため、以降レーススケジュールは白紙に。

★5月15日 第8回アドベンチャーイン富士見★
 < MTB50km エントリー済み! >
 29er '09MAMBA
 ※震災の影響で大会開催中止※

★6月12日 第8回Mt.富士ヒルクライム★
 < 一般24kmロードエントリー済み >
 結果:DNS  COLNAGO CLX

9月○日 ホノルルセンチュリーライド2011
 <ハワイ-オアフ島/100mile参戦予定>
 COLNAGO CLX
------------------------------
※注釈
★赤色★:エントリー決定済 / 参加済み
☆グレー☆:エントリー計画中....
○グレー○:その他 イベント
------------------------------


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 ●2010年の目標とスケジュール/イベント

【2010年の目標とスケジュール】
GAGA2のアドベンチャーイン富士見に向けて

★1月4日 走り初め茅ヶ崎~府中ライド★
 <初走!!>
 29er '09MAMBA
★1月23日 SAT 2周年記念オフ@A山★
 <記念オフ参加!!>
 29er '09MAMBA
★3月27日 #1オフ練&花見★
 <チーム○○○○○MAPオフロード練習>
 29er '09MAMBA
★4月3日 三浦半島1周LSD練★
 <チーム○○○○○MAP LSD練習>
 COLNAGO CLX
★4月29日 6トレライドへ変更★
 <チーム○○○○○MAP HC練習>
 29er '09MAMBA
★5月5日 大名栗林道ヒルクライム★
 <チーム○○○○○MAP HC練習>
 29er '09MAMBA

★5月16日 第7回アドベンチャーイン富士見★
 < MTB50kmタイム40分短縮して完走! >
 29er '09MAMBA
★6月6日 第7回Mt.富士ヒルクライム★
 < MTB男子クラス 無事完走!! >
 29er '09MAMBA

★7月23日~25日 ネイチャートリップ!
 ecoツアー in 伊豆大島への島旅★
 < 会社を飛び出し、夜の竹芝桟橋から
  MTBで島一周の旅に.... >
 29er '09MAMBA

☆9月11日 大名栗林道ヒルクライム☆
 <ガレ場ヒルクラツーリング>
 29er '09MAMBA

☆9月19日 SDA王滝クロスマウンテンバイク☆
 < MTB100km参戦!
  王滝まで辿り着けずDNS..>
 29er '09MAMBA

☆10月23日 ゆるゆる浜名湖サイクリング☆
 <浜名湖1周サイクリング企画参加!
  一応、一周してきたよ~>
 29er '09MAMBA

------------------------------
※注釈
★赤色★:エントリー決定済 / 参加済み
☆グレー☆:エントリー計画中....
○グレー○:その他 イベント
------------------------------

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 ●2009年のおもゐで/RACE

【2009年のおもゐで -参加RACE】

★2月21日 初ヤビツ峠 ヒルクライム輪行★
 <一人旅 行ってきた!>
 COLNAGO CLX
★3月1日 knpr尾根 ヒルクライムツアー★
 <五日市方面 参加してきた!>
 08 SCALPEL

   [雪山行事]
 ○3月14日 オール○○ SKI大会○
  男子スノーボードクラス
  <志賀高原/一の瀬ファミリースキー場>
    <参加してきた!>

★3月29日 #2ヤビツ峠ヒルクライム輪行&
  裏ヤビツ~宮ヶ瀬湖~津久井湖~
  高尾~日野橋~多摩サイツーリング★
 <一人旅 行ってきた!>
 COLNAGO CLX

★4月11日 大名栗林道ヒルクライムツアー
 <埼玉県 大名栗林道 参加してきた!>
 08 SCALPEL
★5月10日 狭山湖近郊トレイルツアー
 <埼玉県 狭山湖近郊 参加してきた!>
 29er '09MAMBA
5月17日 アドベンチャーイン富士見50km
 <富士見パノラマ MTB50km完走!!
 Time短縮!! >
 29er '09MAMBA
5月31日 セルフディスカバリーアドベンチャー
 SDA in 王滝42km

 <長野県木曽郡王滝村START
 エントリー済み!! >
<子供の運動会と重なり、DNS> 29er '09MAMBA


★7月20日 第二回 チキチキ!海の日に山に行こうトレイルツアー
<五日市方面 TRTR温泉、UMNK峠、UMNK峠、FTDK峠>
 29er '09MAMBA

★7月25日 富士山1周トレーニング
 <富士山周回 約120km>
 COLNAGO CLX

○夏季休暇 実家帰省○
★8月10日鹿児島県 桜島 1周ライド★
 <実家から自走して1周し帰宅>
 COLNAGO CLX

★8月14日鹿児島市内~陸回りで桜島へ ツーリング★
 <薩摩半島~大隅半島経由~桜島>
 COLNAGO CLX

9月27日 ホノルルセンチュリーライド2009
 <ハワイ-オアフ島開催/ 100mileタイムアップ!!
 100mile走破&タイム短縮済!! >
 COLNAGO CLX

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 ●2008年のおもゐで/RACE

【2008年のおもゐで -参加RACE】

★2月24日 a.b.c cup Vol.39出場
 <幕張 参加!!>
 SCALPEL
★4月27日 大名栗林道 参加!
 <埼玉県 飯能方面 大名栗林道>
 RUSH
5月18日 アドベンチャーイン富士見50km
 <富士見パノラマ MTB50km完走!>
 RUSH
8月2~3日
 会社同僚 富士山登山イベントの
 ベースキャンプ担当を兼ねた....
  第3回 富士MTBサマーキャンプ
  24時間エンデューロin小山
  (8時間ソロ 出場!!)

 <静岡県小山町 - 富士山麓>
 RUSH
★8月31日
 大名栗林道 中止のため......
 S尾根 DHツーリング 参加!!!!
 <奥多摩方面>

 RUSH
★9月6日
 第三回チキチキ柳沢峠ヒルクライム大会
 <奥多摩方面 参加!!! >

 SCALPEL
  ○5~9月 一人遊び自粛期間(終了) ○
9月14日 セルフディスカバリーアドベンチャー
 SDA in 王滝100km

 <長野県木曽郡王滝村 参加!!!DNF>

 RUSH
  ○11月 多摩サイに引越し○
★12月14日
  Trail7に走りに行こう!
  <埼玉県飯能市「Trail7」(仮名)> --雨天中止--
08 SCALPEL

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 ●2007年のおもゐで/RACE

【2007年のおもゐで -参加RACE】
★11月11日 マウンテンバイクレースイン緑山
 スタジオ・シティ/ WD-40レース 35-39才クラス出場
F2000SL

2007年6月。
MTBで走ることの目標、このブログのきっかけとなったイベント。
9月30日 ホノルルセンチュリーライド2007
 ハワイ-オアフ島開催/ 100mile走破!

F2000SL
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