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昨日、4月7日発売の 週間SPA! に稲城 南山の記事が掲載されています。

SPA414.jpg

南山をメインとする里山特集として、

4月7日(火)発売の週間SPA!に

大きく取り上げられていますので、

是非、ご覧下さい!!




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天気がイイからA山にトレイルライド 兼 A山(南山)偵察

昨日は久々に天気が良かった。(先週東京に居なかったからだが・・・)

こんな日は勿体ない、と、A山に偵察を兼ねて、こっそりトレイルライドへ。

チェーンにルブを注し、アミノバイタルドリンクを購入して早速、多摩サイでA山方面へ。
DSCN2902.jpg

DSCN2904.jpg


今日も世田谷通り 登戸経由で到着。

早速、A山に入るともうおなじみの開発跡。

DSCN2905.jpg
そうそう。
ちなみにあの先の白い下石と森の暗い口の辺りは、、むか~し、サバゲをやっていたトコ。
現在ではもうその姿は無い。

ダブルトラックを進む。
DSCN2907.jpg


この先の階段ドロップオフは立ち入り禁止になってしまったため、手前で左折し、ショートカット。

落ち葉のシングルトラックを降りてくる。
あの上から・・・・
DSCN2915.jpg

降りてくると、、、   おや!?

DSCN2908.jpg

突然道が無くなって・・・崖に・・・・

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おいおい、、こんなことになってるよ。。  道幅広げたな!?? (泣
DSCN2912.jpg
DSCN2909.jpg

梅??林もこんな風に。。
DSCN2910.jpg


この先は降りられないので、、少し坂を戻り、ここの斜面から降りることに。

DSCN2914.jpg

元のシングルトラックの道幅も狭く、曲がりきれないのでハンドル捌きに要注意。
レフティだからか...(笑 ハンドル切ったまま曲がってハンドルとられた風にフロントから滑ったのは怖かった。
DSCN2913.jpg
なんとか持ち直してクリア。


降りてから振り向くとこちらも。

DSCN2916.jpg


気を取り直して、、先に進む。
あとのトレイルはさほど変わってはいないようだ。

DSCN2915_20090322230923.jpg

外周コースを半周して山の向こうへ一度降りる。
そんでもって、また山を登ってくる。
ここは妙見尊。
写真の左側中央部分に見えるのは武蔵野貨物線。
DSCN2917.jpg

今日はのんびり里山ポタリングさ。
心拍平均150前後で足を回すだけ。

坂を駆け上がる。(MTBだけどね)
DSCN2918.jpg

DSCN2920.jpg


そうこうして、また坂を降り、上って休憩場所に行くと、、まえださん親子と遭遇。
コーヘー君は以前にも増して凛々しい。

激坂をフロントアウターでダンシングで上る。 ミドルで軽々シッティングで上る。

おかしい。 スリップ一つもしないし、あまりにも普通に走る。
ただのトレイルを加速していくかのように。。 これがXCコースならばあっという間に差がつく。(ーー;;

年のせいだろう(あと体重ともちろん若さゆえの体力・パワー・瞬発力ね)と思いたい。

DSCN2921.jpg

そのうち、まえださんが発見したというシングルを一緒に走り、ここでお別れ。

DSCN2922.jpg

その後、反対方向へV字坂を上り、もう一周フラフラと周回を重ね、

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もう一度、サバゲフィールド跡を見てから・・

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最後はこいつを見て・・・

DSCN2927.jpg
キレイやの。(^^
DSCN2926.jpg

この先のミニダウンヒルで山の反対へ下りて終了。
今日のバイクはまえださん以外にはお二方がいらっしゃいました。
お一人は以前にもお見かけしたお顔。もう一方は外国人さんでした。


と、、ここでケイタイを見ると、Iさんからメールが。
もしや南山に来てますか?とのメッセージです。。(^^;; よくおわかりで。

今、南山関連の方が集まってらっしゃるので立ち寄りませんか?、とのこと。
さすがにご自宅に伺うのは気が引けるが、、、、現在地を二つのナビで確認しつつ、場所を特定。
DSCN2928.jpg

でも、意外にも多摩川へ戻る最中に偶然、道端でIさん夫妻と高校生達と遭遇。

そのままギャラリー&カフェ コンティーナに移動してお茶して多摩サイ経由で帰りました。 (Iさんごちそうさま)

DSCN2931.jpg

高校生達も元気でした。。(^^
一緒にA山(南山)保全の活動をしようぜ!
大島にバイクと釣りに行きたいなぁ~・・


さて、今日の成果は、
総走行距離:34.72km
実走行時間:2時間23分
最高速:40.5km/h
平均速度14.5km
↓1時間20分時点でボタンが押されていて止まっていたスントt3
平均心拍:154
最大心拍:186
消費カロリー:838kcal

でした。

スント、、、いっつもそうだが、、ボタンが手首で押されるとかの誤操作が多過ぎる!!
しっかりと記録付けたいときには心配だ。
なんどかストップウォッチが止まっていたり、、、そういう意味での信頼性に欠けるのではないだろうか。。。
大きなボタンが出過ぎているんだよね。。



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MTBフィールドでもある里山 「A山」こと、稲城市 南山を守ろう!

ご存知な方も多いと思います、ありがた山こと、通称、 A山
AMOUNT_001.jpg


それは稲城市の南部にある約100haの多摩丘陵地帯であり、私がMTBで彷徨って出会った貴重なトレイルを持つ里山です。

実はこのブログの背景画像に使われている山も、このA山です。(オォッ驚愕の事実 w )
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我々周辺地域のマウンテンバイカーは自然との共存も大切にしながら、、MTBで走れる場所を求め、ここA山に自然とバイカーが集まってきました。
多摩サイこと、多摩川サイクリングロードからもアクセスできる非常に貴重な里山です。


しかし、昨年来からの区画整理事業により、全て造成され、このまま計画が進めば山ごと無くなってしまう危機に瀕しています。



もちろん、豊かな自然はおろか、貴重な動植物なども居なくなり、トレッキングや散策も不可能となり、MTBで走るなど夢のまた夢。 な状況となりつつあるのは訪れる地元MTBerな方々にはご承知の通りだと思います。


実はここ数週間で、この開発スピードが劇的に早くなってきました。

「この夏には無理かなぁ~」などと話していたこともありますが、どうやら大きくとれる周回コースも無くなりつつあります。
AMOUNT_003.jpg


もちろん、このA山は、MTBerに限らず、周辺市民にとっても「南山」として親しまれてきました。


MTBで散策していると、畑のおじいちゃんおばあちゃんはもちろん、実に色んな方々とも出会います。
トレイルランニングをしている方、年配の方の散策、学生の研究生、自然を収める写真家、子供達、はたまたフィールドを広げれば、サバイバルゲームのゲーマー、モトクロスによるトライアルな方々等等。。

トレイルを走れば声を掛けたり、自然と皆さんが共存しあってきました。実に気持ちのいい里山です。

その里山が丸ごと、、標高が高い部分は全て削られ、低い部分は全て埋め立てられようとしています。
計画は理解できますが、私自身、この自然を壊してまで、この開発を広げることは住宅を作るより大切なものを失う気がします。
AMOUNT_004.jpg


実は昨日、このA山に行き、Iさんというお二方と出会いました。

この大規模開発のことを知り、いてもたってもいられなくなって、署名を集めたり、いろいろな人に知ってもらえるよう呼び掛けをしている周辺地域の方でした。

少しの時間でしたが、お話を聞き、快く署名させて頂きました

皆さんがこの山を大切に思う気持ちは同じです。
是非、少しでも力になればと想い、又、マウンテンバイカーとしても皆さんの力を周辺地域や里山を大事にしていきたいとする方々に賛同する力を与えたいと想い、このブログで記事としてUPさせて頂きました。
無論、Iさんにも、広げていくことの了承を頂いています。

得てして、広く紹介することによるMTBでのフィールドを荒らすことだけは避けないといけませんが、今、A山は無くなろうとしています。

しかも、時間があまりありません。



ついては、これにご賛同頂ける、マウンテンバイカーの方達にも是非、署名活動にもご協力願えればと考えています。
AMOUNT_005.jpg




先日、3月3日にテレ朝のスーパーモーニングで南山のことが取り上げられ、非常に大きな反響があったそうです。

局の方にも放送開始直後から、多くの視聴者の声が電話やメールで寄せられたとのこと。

下記、YouTubeにこの番組のURLの書き込みがありましたので、宜しければこちらも是非ご覧下さい。
一人でも多くの方に東京近郊で起こっているこの問題を知って頂ければと思います。

http://www.youtube.com/watch?v=D-QpI8S2Pk0

http://www.youtube.com/watch?v=Y3xDcRDXYa4




さて、それから肝心の署名についてですが、下記URLでも受け付けられているそうです。

今回「署名TV」というインターネットの署名サイトにも掲載されたとのこと。
こちらに是非署名をお願い致します。


http://www.shomei.tv/

カテゴリーは「環境」で、企画者は「稲城里山元気塾」となっています。

・東京都稲城市のタヌキの暮らす多摩丘陵(南山)開発事業見直しを求める署名
・企画者: 稲城里山元気塾
・提出先: 内閣総理大臣、環境大臣、国土交通大臣、観光庁長官、事業組合理事、東京都知事、稲城市長、稲城市議会議員


※もちろん私も署名させて頂きました。




それから、具体的な行動についても記載させて頂きます。

下記のスケジュールで3月16日(月)、27日(金)、30日(月)の朝8:30、稲城市役所に一人でも多く集結して開発反対のムーブメントを盛り上げていこうとのこと。


AM8:30
3月16日(月)建設環境委員会「署名請願審議・採決」
3月27日(金)予算特別委員会「予算採決」
3月30日(月)本会議「署名請願討論・採決」



これを見てもわかりますが、どうやら、、審議まで時間がないようです。
署名はもちろんですが、、、残された少しの時間だけで活動しなければならないようです。


Iさんらが、私と出会った日に出会った高校生らも参加の意思を持っているとのこと。
面白いですね、そんな子供達がいるとは・・・、、自然とはそういう子供とも出会える、、育てるものなのですね。
AMOUNT_009.jpg

私も都合がつけば是非参加を考えてみたいので調整でもしようかと思っている次第です。


せめて、、、これ以上の開発を止めていただき、昔の計画を見直し、人と自然が共存できる大事な里山を生かしたものに再検討されることを私自身も望んでいます。
仮にMTB乗り入れ禁止になってもそれでも大事にすべき山と考えています。

AMOUNT_008.jpg



現時点でIさん夫婦の元に集まった署名数だけで合計1763筆、全体数ではおよそ22000筆を超えたとのこと。

稲木市議会での審議が始まる3月16日の締め切りギリギリまで紙の署名は集める予定とのこと。

具体的な活動に協力したい方々や賛同のご意見などがあれば、私までお願い致します。




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プロフィールと愛車達

GAGAのプロフィール

Author:GAGA

~29er乗りのサイクルスローライフ~


マウンテンバイクからロード、スノーボードにフライフィッシングからキャンプ、サバイバルゲームからプラモデル/フィギュア、ラジコン、デリカD:5等々、多趣味な40男のブログ。

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高脂血症の食事療法

【食事療法編】

★食事のポイント
(コレステロールが高い場合)
・エネルギー量の制限
・コレステロールを多く含む食品の制限
・食物繊維の摂取をふやす
・P/S比を上げる※1
 ※1:P/S比は、血中コレステロールを低下させる作用がある多価不飽和脂肪酸(P)と、増加させる作用がある飽和脂肪酸(S)の摂取比率。

★高脂血症を防ぐ食事の基本
1. 偏らず「栄養バランスのよい食事」を。
2. 摂取総エネルギー量を抑えて、適正な体重を保つ。
3. 飽和脂肪酸(おもに獣肉類の脂肪)1に対して不飽和脂肪酸(おもに植物性脂肪や魚の脂)を1.5~2の割合でとる。
4. ビタミンやミネラル、食物繊維もしっかりとる。
5. 高コレステロールの人は、コレステロールを多く含む食品を控える。
6. 中性脂肪が高い人は、砂糖や果物などの糖質と、お酒を減らす。

★コレステロールを下げる食品の分類
食品
※体内にあるコレステロールの7割前後は、体内で合成されています。
※血中のコレステロールを増やす食品として明らかになっているのが、飽和脂肪酸です。逆に体内のコレステロール値を下げる働きをするのは、不飽和脂肪酸を多く含む食品です。
※ポテトチップスは食品としては全くコレステロールを含んでいないし、チョコレートや即席麺に含まれるコレステロールもわずかだけど、体内でコレステロールを増やす働きがあります。 ※コレステロールが多く含まれている卵の黄身や肉の脂身、魚卵、イカ、エビ、ウニなどは控えめにし、バターやマヨネーズなどは使わずに植物性のドレッシンクを使うようにしましょう。  また、野菜、大豆製品(納豆・豆腐・煮物など)は毎食食べるようにし、野菜以外でも繊維分を多く含む食物(コンニャク、サツマイモ、キノコ頬、海藻頬など)は積極的にとりましょう。 繊維分の多い食物はコレステロールを体外へ出しやすくします。

=================================

   My Bike   

★Mountain Bike 愛車★
 ●Gary Fisher/ゲイリーフィッシャー 29er
  '09 MAMBA
   w/09 FOX F29RL 80mm G2
  MAMBA

★Road&Cross&MiniVero Bike 愛車★
 ●'08 COLNAGO CLX
  COLNAGO CLX
 ●'09 GIANT ESCAPE R3 ジテツウ仕様
 ●'10 BS JOSIS wgn

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 以前所有していた自転車

高校の頃はセパハン付けたNSRレプリカの自転車...

1994年~:GT TEMPEST
        GT AGGRESSOR
1996年~:GIANT XCX-SE 24in
1996年~:Yeti KOKOPELI
        Yeti LAWWILL4
1998年~:YETI ARC
2002年~:YETI AS-R
2007年~:Cannondale GEMINI
        Cannondale F300
        Cannondale F2000SL
2008年~:Cannondale '05Scalpel US
        Cannondale '06RUSH
2009年~:Cannondale '08Scalpel
2010年~:Cannondale '10 HOOLIGAN 9

~現在に至る~

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目標とスケジュール!

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 ●2011年の目標とスケジュール/イベント

【2011年の目標とスケジュール】

★3月5日 東京エンデューロ 2011 River Stage★
 <コーポレーション2人チーム ロード出場!>
 COLNAGO CLX


5月より中国・上海へ転勤となったため、以降レーススケジュールは白紙に。

★5月15日 第8回アドベンチャーイン富士見★
 < MTB50km エントリー済み! >
 29er '09MAMBA
 ※震災の影響で大会開催中止※

★6月12日 第8回Mt.富士ヒルクライム★
 < 一般24kmロードエントリー済み >
 結果:DNS  COLNAGO CLX

9月○日 ホノルルセンチュリーライド2011
 <ハワイ-オアフ島/100mile参戦予定>
 COLNAGO CLX
------------------------------
※注釈
★赤色★:エントリー決定済 / 参加済み
☆グレー☆:エントリー計画中....
○グレー○:その他 イベント
------------------------------


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 ●2010年の目標とスケジュール/イベント

【2010年の目標とスケジュール】
GAGA2のアドベンチャーイン富士見に向けて

★1月4日 走り初め茅ヶ崎~府中ライド★
 <初走!!>
 29er '09MAMBA
★1月23日 SAT 2周年記念オフ@A山★
 <記念オフ参加!!>
 29er '09MAMBA
★3月27日 #1オフ練&花見★
 <チーム○○○○○MAPオフロード練習>
 29er '09MAMBA
★4月3日 三浦半島1周LSD練★
 <チーム○○○○○MAP LSD練習>
 COLNAGO CLX
★4月29日 6トレライドへ変更★
 <チーム○○○○○MAP HC練習>
 29er '09MAMBA
★5月5日 大名栗林道ヒルクライム★
 <チーム○○○○○MAP HC練習>
 29er '09MAMBA

★5月16日 第7回アドベンチャーイン富士見★
 < MTB50kmタイム40分短縮して完走! >
 29er '09MAMBA
★6月6日 第7回Mt.富士ヒルクライム★
 < MTB男子クラス 無事完走!! >
 29er '09MAMBA

★7月23日~25日 ネイチャートリップ!
 ecoツアー in 伊豆大島への島旅★
 < 会社を飛び出し、夜の竹芝桟橋から
  MTBで島一周の旅に.... >
 29er '09MAMBA

☆9月11日 大名栗林道ヒルクライム☆
 <ガレ場ヒルクラツーリング>
 29er '09MAMBA

☆9月19日 SDA王滝クロスマウンテンバイク☆
 < MTB100km参戦!
  王滝まで辿り着けずDNS..>
 29er '09MAMBA

☆10月23日 ゆるゆる浜名湖サイクリング☆
 <浜名湖1周サイクリング企画参加!
  一応、一周してきたよ~>
 29er '09MAMBA

------------------------------
※注釈
★赤色★:エントリー決定済 / 参加済み
☆グレー☆:エントリー計画中....
○グレー○:その他 イベント
------------------------------

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 ●2009年のおもゐで/RACE

【2009年のおもゐで -参加RACE】

★2月21日 初ヤビツ峠 ヒルクライム輪行★
 <一人旅 行ってきた!>
 COLNAGO CLX
★3月1日 knpr尾根 ヒルクライムツアー★
 <五日市方面 参加してきた!>
 08 SCALPEL

   [雪山行事]
 ○3月14日 オール○○ SKI大会○
  男子スノーボードクラス
  <志賀高原/一の瀬ファミリースキー場>
    <参加してきた!>

★3月29日 #2ヤビツ峠ヒルクライム輪行&
  裏ヤビツ~宮ヶ瀬湖~津久井湖~
  高尾~日野橋~多摩サイツーリング★
 <一人旅 行ってきた!>
 COLNAGO CLX

★4月11日 大名栗林道ヒルクライムツアー
 <埼玉県 大名栗林道 参加してきた!>
 08 SCALPEL
★5月10日 狭山湖近郊トレイルツアー
 <埼玉県 狭山湖近郊 参加してきた!>
 29er '09MAMBA
5月17日 アドベンチャーイン富士見50km
 <富士見パノラマ MTB50km完走!!
 Time短縮!! >
 29er '09MAMBA
5月31日 セルフディスカバリーアドベンチャー
 SDA in 王滝42km

 <長野県木曽郡王滝村START
 エントリー済み!! >
<子供の運動会と重なり、DNS> 29er '09MAMBA


★7月20日 第二回 チキチキ!海の日に山に行こうトレイルツアー
<五日市方面 TRTR温泉、UMNK峠、UMNK峠、FTDK峠>
 29er '09MAMBA

★7月25日 富士山1周トレーニング
 <富士山周回 約120km>
 COLNAGO CLX

○夏季休暇 実家帰省○
★8月10日鹿児島県 桜島 1周ライド★
 <実家から自走して1周し帰宅>
 COLNAGO CLX

★8月14日鹿児島市内~陸回りで桜島へ ツーリング★
 <薩摩半島~大隅半島経由~桜島>
 COLNAGO CLX

9月27日 ホノルルセンチュリーライド2009
 <ハワイ-オアフ島開催/ 100mileタイムアップ!!
 100mile走破&タイム短縮済!! >
 COLNAGO CLX

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 ●2008年のおもゐで/RACE

【2008年のおもゐで -参加RACE】

★2月24日 a.b.c cup Vol.39出場
 <幕張 参加!!>
 SCALPEL
★4月27日 大名栗林道 参加!
 <埼玉県 飯能方面 大名栗林道>
 RUSH
5月18日 アドベンチャーイン富士見50km
 <富士見パノラマ MTB50km完走!>
 RUSH
8月2~3日
 会社同僚 富士山登山イベントの
 ベースキャンプ担当を兼ねた....
  第3回 富士MTBサマーキャンプ
  24時間エンデューロin小山
  (8時間ソロ 出場!!)

 <静岡県小山町 - 富士山麓>
 RUSH
★8月31日
 大名栗林道 中止のため......
 S尾根 DHツーリング 参加!!!!
 <奥多摩方面>

 RUSH
★9月6日
 第三回チキチキ柳沢峠ヒルクライム大会
 <奥多摩方面 参加!!! >

 SCALPEL
  ○5~9月 一人遊び自粛期間(終了) ○
9月14日 セルフディスカバリーアドベンチャー
 SDA in 王滝100km

 <長野県木曽郡王滝村 参加!!!DNF>

 RUSH
  ○11月 多摩サイに引越し○
★12月14日
  Trail7に走りに行こう!
  <埼玉県飯能市「Trail7」(仮名)> --雨天中止--
08 SCALPEL

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 ●2007年のおもゐで/RACE

【2007年のおもゐで -参加RACE】
★11月11日 マウンテンバイクレースイン緑山
 スタジオ・シティ/ WD-40レース 35-39才クラス出場
F2000SL

2007年6月。
MTBで走ることの目標、このブログのきっかけとなったイベント。
9月30日 ホノルルセンチュリーライド2007
 ハワイ-オアフ島開催/ 100mile走破!

F2000SL
SANY0301.jpg



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