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a.b.c. cup ひなまつり・スペシャル! vol.39 参戦してきました。

08年2月25日(日)の、a.b.c. cup ひなまつり・スペシャル! vol.39 に出場してきました!!

個人的にはサーキットレースの「おやじクラス」へ出場し、他に友人や子供と一緒にゆったりエンデュランス60に参加してきました。


サーキットレースは3周全開というスプリント的なレースですが、、、 む、無念。。。。
ケイリンバンク_GAGA08224_001

失意のレース となりました。(泣


おやじクラスといっても、前回のを見ているので、それなりの経験者や歴戦の勇士wやツワモノドモがいるのは知ってます。
個人的には、そこそこ真ん中かちょい前辺りには入るだろうとタカをくくってましたが、、、しかし、予想に反し、息があがってしまい後ろから何番目、という結果。

この日のため(というわけではないが)に、週末は慣れるために山を走り、平日もスポーツセンターで30km以上走り込んで、今ではサラリーマンでも月間150km以上は走っているのだ。
そしてバイクもスカルペル!
レフティカーボンやスピナジーホイールに換装したり、、、それなりの金が掛かっている(注:とはいえバイクも、自身も、「軽い」ワケではない)。


そう、それなりの準備もしたはずなのに、だ!!


 なぜだ!?  ( ゚Д゚)




  「ボウヤだからさ・・・ (--)y-゜゜゜」 なんて声が聞こえてきそうだが・・・

しかし、心肺機能が劣っているのか、、結果は息が上がって抜きつ抜かれつ、順位もなかなかあがらず、最後は「抜かれつ」で終了。
GAGA_20080224_003.jpg

気持ちと足はついていけるのだが、、心拍上がり過ぎで酸素欠乏症(笑
酸素足りずに体にまわらず、パワー不足。
はぁ・・・・(-_-;)
こんなはずではなかったのだが、、これからの練習とかどうしよ?
やっぱり、、目指すは長距離持久戦なのかなぁ。。(エンデューロ?、撮影しながらのマラソン競技?)
それとも、ノンビリポタリングが性に合っているのか!?。(笑
GAGA_20080224_004.jpg




もう一つの出場種目、ゆったりエンデュランスはそこそこ普通に流した。
  ↓こちらは同じチームエントリーしている友人の勇姿。(後ろ)
   SANY1568.jpg

ゆったりエンデュランスは、、通常1位が1位というルールではなく、レース途中発表される順位の人が、表彰されるというお楽しみレース。
今回は、実質周回4番が表彰1位、3番が2位、2番が3位とレース中に発表されました。

・・・・こちらは残念ながら??!、リザルトが1位(4番着)になってしまいました。
GAGA_20080224_005.jpg

いやはやお恥ずかしい限り。。(^_^;)
目立ちたくなかったのに発表の瞬間、「やっちゃった。。。」と友人と顔を見合わせる始末。
いちお、表彰状とチョコ貰いました。
GAGA_20080224_007.jpg

ゆったりエンデュランス60




ちなみに、肝心の子供のサーキットレースは、最後尾スタートで、、、、最後尾ゴール!!。
そうです、数十人の中のビリっけつでした。泣 ('Д')
 ランラララ~ン、一人旅~♪
 DSC_8707.jpg

 DSC_8709.jpg

 DSC_8713.jpg


まぁ、いま7歳小学一年生で、クラスでも2,3番を争う体の小ささで、自転車もやっと急坂を下りられるようになった我が息子には荷が重かったか。。
しかし年齢別で、小学生の7歳以上の殆どが同じクラスで、あんなに体格差があったらそりゃ上位にはいけないわな。。。(^^;;  しかも、最後尾じゃ前に出られるわけがない。
・・というより、本人に闘争心が全くありません。(笑

↓人数もかなり多いのでもうちょっと小分けにしてもらいたい感じ。
pict-DSC_8706.jpg





しかし、今回のレース。
風が強くて寒くて大変でした。。
ケイリンバンクで強風にあおられ危うく転倒寸前、向かい風で前に進まず・・、芝生では体力奪われ、と走ってる方は大変でしたよ。
まぁ、全員同じ条件なのですが(笑

しかし、お陰で折角オーダーして作った、ワンタッチテントのチーム名入りも出せなかったし、、ヒーターも持っていったのだがこちらも出番なし。
デビューなりませんでした、残念。





以下、当日表彰式後に貼られた一部リザルトです。
D1000083.jpg

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当日パンフ折込イベント案内(ケイタイですみません)
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テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

平日トレーニング記録。

昨日の20日(水)もトレーニング日!! 

今週末に近付いたa.b.c.cupに向け、サイクルトレーナー&腹筋を頑張ってきた。

最初の15分を150w、その後170wを45分で最後に200wでもがいてきたて、いつもより負荷を掛けて31km相当走行。

取り敢えず、イイ感じだ。 未だお腹と体重が重いのが気になるが・・・・・・・



でも、また帰り際に川崎に寄って、、飲んでいる同僚に合流。
山ちゃんで手羽先を食べてきた。。
消費カロリー以上食べたな。。。




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今日は久々にA山へ!! 今年初めて?? スカルペルでGO!

ひっさびさに、A山へ。 今日はスカルペルの仕様変更後の調整と、今週末のレースを見据え、元々会社を休暇にしておいたのだ。(笑
080218_SCALPEL_1.jpg


ルンルン♪気分でクルマにバイクを載せ、A山へ。
さすがにこの時期、自走はいいが帰ってくるとき汗が冷えて信号待ちなどでカラダが冷えまくり、さぶくて仕方がないのだ。風邪引いちゃうかも。。。
ということで、クルマで出動。


実は、、、写真がないのは愛用のザクティが壊れてしまった。。
ハワイのために購入したが、ついに液晶モニターに映像が映らなくなってしまった、、、ノイズだらけって感じだ。
一応、撮影は可能なようだが。。



現地で早速、スタートしたが、、ぎょえぇぇ、更に伐採されてる!!
いきなりドロップオフのレイアウトも変わってるしロープで囲まれ、コースも狭い。
そして急なカーブで逃げ道がない。
これは心理的に怖いね。(^^;;;

さすがに突っ込めなかった。(笑
転倒して切り株に刺さったらやだしね。(^^;;;;  その後の5段階段はクリア。

しっかし、かなり雪残ってますね~、、所々、泥になっている。

今日初めてのMAXXIX ADVANTAGEはまぁまぁイイ感じ。
泥は詰まるがスピード上げると落ちていく。 泥や落ち葉で滑っても急でなければトラクションが掛かり、前になんとか進んでくれる。
スコーピオンやシラクXCではここまではいかなかったかな?
まぁ、いい感じですね。グリップはそこそこありますよ。

でも調子こいてたら唯一の泥沼でタイヤを取られ、、、そのままコースアウトして雪に突っ込んじまった。。。。



しかし、全体的に開発が進んでいても、なんとか3.5kmコースは走れそう。

コース路面の具合や、レフティとタイヤの調子を見ながら、今日は4周、17km弱走ってみた。


脚は調子いいが、息がまだちょっと苦しい。 でも以前より楽に登れる。
トレーニングあるのみだな。。



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久々に子供とポタリング。(^^

やっとスピナジーのレフティホイールが届いた。
さすが、米国のショップさん。US$158のギフト相当とのインボイスのお陰で、関税全く取られなかった。 (^^v
SPINERGY_001.jpg

しかし、、以前の同一モデルとクイックのレバー形状が違う・・・、マイナーチェンジか?
格好良くなっているなぁ。

SPINERGY_003.jpg

手持ちのスピナジー揃い踏み。 レフティに使えないものは売らなければ・・・ (--;


早速、ホイールを組み、タイヤはマキシスのアドバンテージに。
もちろんチューブはマキシスフライウェイトだ。
SPINERGY_002.jpg

RUSHは、届いたテラロジを組み、元のレフティホイールを履かせてフライウェイトチューブに、マキシスイグナイターを履かせた。
080218_RUSH.jpg

これで2台のレフティ車が完成した。 ここまで時間掛かったが、、これで今年は長距離やトレイルライド、マラソン競技はRUSH。
スプリント的なレースやオンロード、ダート走行前提だとSCALPELと役が決まった。
080218_SCALPEL.jpg




そして、久しぶりに今週末のレースもあることだし、子供を自転車に乗せなきゃいけないので、近所の森林公園へポタリングに行った。
ここは一応、土の部分もあって小さい面積だけど起伏のある部分もあり、子供にはピッタリだ。
そこで山越えやダート走行をさせておく。

散々グルグルと走ったところで、ちょっと冒険してみないか、と話しかけ、
そのまま子供にとっては初めての坂を下る。  なんとか怖がらずに降りてこれるようになった。
そして今度はダラダラ続く登り坂、そして下り。
これで多摩川まで出てみる。

多摩川に着いたら、いつものダートコースを使い、東名高速の近くまで下る。
その後、お嫁さんから頼まれていたタマゴを買うべく、子供と駅前のスーパーまで走り、タマゴとパンなどを購入し、帰宅の途についた。


今日は、超ロースピードのポタリングとなったが、まぁ新スカルペルの慣らしは済んだ感じかな。

GPS読みで、合計19kmは走ったかも。

子供は今週末のレース、頑張って走れるかな?・・
abcのサーキットレース小学一年生と、友人と子供含めた3人でゆったりエンデュランスに出る予定。
やっと参加受領証も送られてきた。あとは待つのみ。

・・・・いや、、前日の大阪で昼から会社の後輩の結婚式で飲んだくれて二次会もクリアし、深夜に東京に帰ってくる方が大変か・・・・。






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やっと Cannondale Lefty Speed Carbon Fox Terralogic 110 mmが届いた!!

いやいや、ebayで仕入れた、Cannondale Lefty Speed Carbon Fox Terralogic 110 mmが届きました!

しかし、、残念なことにebayで個人から買ってUSPSで発送してもらったのに、関税を取られてしまいました。。。怒
ebayで尚且つ自転車部品では初めてですな、関税取られたのは。

まぁ、実際はレフティテラロジなんて高い商品なのに、関税はCOSTOMS DUTY FREE GOODSとして扱われたらしく0円。
税金支払うのはどうやら消費税と地方消費税だけだったみたいで、合わせても1,800円程度だったのでヨシとしよう。
今回は運が悪かったかな? 逆に課税標準が\38,386と低く想定され、税額が「FREE」になっていたのでお目こぼしとみるべきか!?(笑

ebayの自転車用品でなくとも、結構今まで何十万円もトイガン関係で海外ショップや会社からキチンと買って個人輸入しているのでそれなりにちゃんと私も関税も納税している。
まぁ、こればかりは仕方ないですな。
税関に不服申し立てするのも相手するのも、時間がもったいない。


厳密に言えば、ebayのようなオークションなどの個人から送ってもらっても通関時には非課税にはならないので、今後はそれも想定して購入金額と高い送料とあわせて考えないといけないですね。




と、グチはココまでにして、、、

ということで、手元に遂に06レフティ スピードカーボン FOXテラロジックが届きました!! (^^
DSC_8629.jpg

DSC_8628.jpg


既に、RUSHに付けていた06レフティスピードカーボン110mmは、軽いのでSCALPELに先週換装済み。

このテラロジはちょっち重いが(それでも1.59kgぐらい・・・)、FOXのテラロジックシステムを搭載しているので普段はペダリングなどのボビングみたいなものには反応・動作せず、路面からの強い入力があるとボコッと動いて衝撃を吸収してくれるのだ。 ストロークは同じく110mm。
DSC_8631.jpg


こいつは長距離オフロード仕様にするRUSH用。(^^
暫定でSCALPELに履いているレフティ用太いスピナジーホイールも、後々RUSHに戻す。
DSC_8632.jpg

DSC_8633.jpg



逆にSCALPEL用のホイールは、、、、、、別に買ってしまいました。。。。

SPINERGYのザイロンディスク レフティ専用ホイール!!! 色もフレームにあわせてブルー!!
ブツは既に成田の税関にあるのでもうすぐ届きます! 日本では売ってない(正規代理店輸入されていないモデル)ので楽しみ!
 (↓こんなの)
  スピナジー


スピナジー好きとしてははずせない組み合わせ(笑 
最軽量のマビック クロスマックスSLRと迷ったが、、ブルーが気に入った。スカルペルのブルーと合うからね。
あと、振動吸収性能も欲しい。

こいつもebayだけどショップからUS正規品を購入したので、、、、やっぱ関税取られるかな・・・・・ (^^;;;;


またご報告を。

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本日もスポーツセンターへ。。

今日もトボトボとスポーツセンターへ。

こんだけ寒いとさすがに辛い。。 プルプルもんよ。


ちょっと遅くなったがどうせ一人なので一時間、21時までトレーニング。

150wと170wの負荷を15分交互に回す。

その後腹筋。


しかし、、太ったもんだな。。。相当ヤバイ。

今日の距離は31.9km程度、消費カロリーも700弱?、お昼のパスタぐらだな・・・こりゃ(ーー;


シャワー浴びて着替え、マフラーをグルグル巻きにし、、黒のお気に入りのメルローズのコートの着込んで襟を立て、帰途に着く。
ミュージックはipodで。 もちろんノイズリダクションのヘッドフォンをつける。
こういう日は大型の密閉型ヘッドフォンはありがたい。耳アテ代わりにとても暖かく、スーツにも意外と合う。

こうしてシブク決めながら駅まで歩く。


そう、音楽は 「もってけ!セーラー服」 だ。  ・・・爆



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a.b.c. cup ひなまつり・スペシャル! vol.39 にエントリー完了!


取り敢えず、参加してみます、2008年2月24日の幕張 a.b.c. cup 。
無事、エントリー完了し、入金確認のメールが送られてきた。


ただ、レース前日は大阪で結婚式に出席しており深夜東京に戻ってくることと、友人や子供と参加するという前提と、自身の体重が増え過ぎていることもあり(笑、 「ゆったり・エンデュランス60/3名/一般2名と小学生x1」 にエントリー。

あとは、試しにサーキットレース/一般と子供もキッズ・サーキットレース/小学生以下に参加申し込みしといた。



しかし、、、体重が6kg以上増えているのに大丈夫なのか!?・・・・
そしてスカルペルも現時点、レフティと太いホイールとタイヤもマキシス アドバンテージに換装したので、微増方向(笑


そうは思いつつも昨日も会社帰りに、「世界の山ちゃん」で手羽先とビール飲んできた。。。



いかん。。(焦




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ついにオカルトグッズ、ブラシーボ効果製品達に 公正取引委員会から排除命令が! MTBのSEVは??

ついに公取から排除命令がっ!!キタ━━━━━(゚∀゚)━━━━━!!!!


いやぁ、今回の誇大広告、排除命令対象は、クルマ主体の燃費関連のオカルトグッズがメインなようですね。

そうそう、あの、装着もしくは入れれば燃費が向上するといった広告を打ち出している商品たちです。

しかし、あそこのガソリンタンクに入れるヤツとかヤフオクで散々出回っているヤツとかは無いですね。。
まぁ、全て網羅すると膨大な数になりますが・・・・。


-以下引用-


2008年2月8日(金曜日)
自動車の燃費向上等を標ぼうする商品の製造販売業者ら19社に対する排除命令について(公正取引委員会)


公正取引委員会は8日、「自動車の燃費向上等を標ぼうする商品の製造販売業者ら19社に対する排除命令について」を発表した。

それによると、自動車のエネルギー消費効率(以下「燃費」という)の向上等を標ぼうする商品(以下「本件対象商品」という)の製造販売業者ら19社(以下「19社」という)に対し調査を行ってきたところ、本件対象商品を直接又は取引先販売業者を通じて一般消費者に販売するに当たり、商品の包装容器又は包装容器の台紙において、あたかも、当該商品を自動車の燃料タンクに混入させること等により、自動車の燃費が向上するかのように示す表示を行っていた。

そのため同委員会が19社に対し当該表示の裏付けとなる合理的な根拠を示す資料の提出を求めたところ、19社は、期限内に資料を提出したが、当該資料は、当該表示の裏付けとなる合理的な根拠を示すものであるとは認められないものであった。

そのため同委員会は、19社が販売する本件対象商品に係る表示が、景品表示法第4条第2項の規定により、同条第1項第1号(優良誤認)に該当する表示とみなし、同号の規定に違反する事実が認められたので、本日、同法第6条第1項の規定に基づき、19社に対し、

前記表示は、一般消費者に対し、実際のものよりも著しく優良であると示すものである旨を公示すること。
再発防止策を講じて、これを役員及び従業員に周知徹底すること。
今後、同様の表示を行わないこと。
以上の排除命令(概要)を出した(各社に対する詳しい排除命令は、以下の一覧事業者名をクリックして確認下さい(全てPDFファイル))。

事業者名 所在地 代表者 商品名
株式会社ソフト99コーポレーション 大阪市中央区谷町二丁目6番5号 代表取締役 橋本 眞三 ギガスマルチパワータブレット
株式会社奈良健康堂 奈良市白毫寺町936番地の3 代表取締役 近藤 嵩 ランナップ
株式会社ル・モンド 東京都世田谷区南鳥山四丁目9番8号 代表取締役 岩沢 豊 エコストラップ
株式会社ニッポンエミール 東京都豊島区長崎六丁目4番8号 代表取締役 森 信一 ハイオクくん
株式会社ニューイング 東京都墨田区江東橋四丁目29番12号 代表取締役 卯月 幸彦 燃良太郎
株式会社オージーシステム 群馬県桐生市相生町二丁目316番地1 代表取締役 関口 信吾 ハイパーグローブ
株式会社コムテック 名古屋市昭和区折戸町六丁目8番地 代表取締役 大川 隆次 マグチューン
株式会社ZERO-1000 名古屋市中川区打中一丁目231番地 代表取締役 平野 泰司 パワーネオプロフェッショナル
すばるメディア株式会社※ 福岡県筑紫郡那珂川町松木一丁目136番地 代表取締役 青木 一晃 起爆水
株式会社ピエラス※ 大阪市中央区本町橋1番30号 代表取締役 比那 勝郎 起爆水
株式会社高野自動車用品 福岡県糟屋郡志免町田富四丁目1番11号 代表取締役 高野 薫 サイクロン3
インテークマジック株式会社 富山市下赤江町一丁目10番34号 代表取締役 徳本 敏高 インテークマジック及びアウターマジック
株式会社バッファロー☆ 埼玉県川口市並木一丁目25番26号 代表取締役 坂本 裕二 フューエルバンクEVOⅡ
コアーズインターナショナル株式会社☆ 堺市堺区甲斐町西三丁4番14号 代表取締役 池川 寛 フューエルバンクEVOⅡ
株式会社リッツコーポレーション○ 栃木県小山市駅南町三丁目14番22号 代表取締役 高橋 昭 リッツパワーシフトMS-001
有限会社リッツソリューション○ 東京都品川区東品川三丁目23番27号 代表取締役 木村 佑悦 リッツパワーシフトMS-001
株式会社サン自動車工業 東京都世田谷区鎌田三丁目18番1号 代表取締役 鈴木 順 ホットイナズマポケット
株式会社スカイフィールド 北海道帯広市西十七条南五丁目22番地 代表取締役 天野 康景 ネオソケットエコ
株式会社レミックス 名古屋市名東区藤森二丁目37番地 代表取締役 澤田 英夫 エコサンダー

※・☆・○のマークは、同じマーク同士が連名で排除命令が出されているところです。





でも、MTBに関連して言えば、貼ってフィーリングや効果が変わる!!っていう、「 S E V 」が無いなぁ・・・・。
広告表示が微妙で逃げられてるだけか!?



でも、MTBに限って言えば、、

SEVをブレーキキャリパーやワイヤー、ブレーキオイルラインに貼ると、ブレーキの効きがよくなるとか(笑)、フォークに貼るとスムーズになるとか(爆)、ウェアに貼ると呼吸がラクになるとか(大爆笑)、シューズに入れると足の回転が速く、漕ぎが軽くなるとか(笑死)、、、
と、ショップやWEBでは書かれているな。(笑


理論的にも科学的にも技術的にも・・・・・実証もされてないし、、それに


ありえないし。 (爆


ま、宗教とか霊感商法に近いねw



 >SEVホイールの変化や、デバイスシリーズの装着変化(フレームの剛性変化)を
 >すぐに体感いただきました。

なんて公式WEBにも書いてあったりするが、、、特許は効果と関係ないし、随分儲けてるんだねぇ。。
この会社小さいのに、その布教活動には感心するよ。(′・ω・)



ただのプラシーボ効果やオカルトグッズにお金掛けるより、、軽量化はもちろんだけど、トレーニングするか、チューブ/タイヤ替えるとか、オイル交換するとか、洗車するとか・・・・・・・・・・・やった方がいいと思うよ。 (´・ω・`)


公正取引委員会



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今日は雪が降ったね。。。トレーニングもキツイね。。

今日は雪だった。

しかし、さぶいね~。土日も外に出るのが億劫になってしまう。。

今日は仕事で遅くなったが、頑張って雪から雨に変わった街を歩き、スポーツセンターのトレパに行って、トレーニングしてきた。

リカンベント型が空いてなかったので、、やむなく、普通のサイクルトレーナーで30分だけ回してきた。
でも最大負荷と70%ぐらいで。
距離だといつもと違う機械だが、半分の時間だから15km相当ぐらいか?


日曜は休日出勤だ。。
土日も雪が降るらしい・・・憂鬱だ。

晴れれば、バイクで頑張って出勤したいね。


もうすぐ、a.b.c. cupだな。。まだ参加申請もしていないが、大丈夫だろうか。。
久々、体重が70kgになってしまった。
飲みすぎ食い過ぎ?? こんなに運動しているのに。。

去年のホノルルセンチュリーライドの時には62~64kgだったのだが・・・・・(^^;;;





しかし、米国からレフティ テラロジはいつ届くのだろう・・。(´∀`*)ポッ
ホイールとタイヤの選択ができないので、ラッシュとスカルペルもレフティに統一して異なるタイヤ(ホイール)を2台でとっかえひっかえしたいがために、その為に頑張ってレフティのテラロジックを購入したのだっ!! 
このテラロジをラッシュに装着して、今、ラッシュに付いているスピードカーボンをスカルペルに移植するつもり。


★★キャノンデールがDorelグループに買収!!★★

なんと米国キャノンデールが、カナダの玩具メーカーのDorelグループに買収されたとのこと。

Dorel傘下のパシフィック・サイクルは、GT、シュイン、マングースなどを持っており、これらブランドは一般製品の対応。(もちろん一部例外モデルはあるが)
同じくDorel傘下のIRBでキャノンデールブランドを扱い、こちらはプレミアムバイクとして扱われるらしい。

寂しいね。。キャノって最近会社を新たにしたんじゃなかったっけ??
だからカーボンや米国だけでなく台湾で作ったりと会社の方向性を換えてきた(良いか悪いかは別にして)はずだったのだが・・・・。


でもせめてパシフィック・サイクル扱いで「トイざらス」で売られなくて良かったよ・・・・。(泣


GT、シュイン、マングース・・・これらのブランドは私がマウンテンバイクを始めた頃から輝いていた。
まさにアメリカを代表するビッグブランドだった。
私が最初に買ったMTBも、GTのテンペストとアグレッサーだった。(94年ぐらい?)

それが縮小して日本代理店が無くなったり、レース活動を辞めたりラインナップを絞ってプレミアムモデルが無くなったり、、、、こんな風に弱体化して欲しくないな。。
伝説のレースブランドと言われたYETIもそうだったな・・。


キャノはこれから儲かる体質になるのでは、と思っていたのだが。。
残るは単独ビッグネームはスペシャとトレックぐらい?

↓これらのNewバイクはどうなるのだろう・・。
Rize Carbon LTD
Rize Carbon 1
Rize Carbon 2
Rize Carbon 3
Rize 4 (Alu)
Rize 5 (Alu).



http://www.bikedaily.net/mt/mt-tb.cgi/665
http://www.cannondalecommunity.com/utility/tb/?id=297362

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プロフィールと愛車達

GAGAのプロフィール

Author:GAGA

~29er乗りのサイクルスローライフ~


マウンテンバイクからロード、スノーボードにフライフィッシングからキャンプ、サバイバルゲームからプラモデル/フィギュア、ラジコン、デリカD:5等々、多趣味な40男のブログ。

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高脂血症の食事療法

【食事療法編】

★食事のポイント
(コレステロールが高い場合)
・エネルギー量の制限
・コレステロールを多く含む食品の制限
・食物繊維の摂取をふやす
・P/S比を上げる※1
 ※1:P/S比は、血中コレステロールを低下させる作用がある多価不飽和脂肪酸(P)と、増加させる作用がある飽和脂肪酸(S)の摂取比率。

★高脂血症を防ぐ食事の基本
1. 偏らず「栄養バランスのよい食事」を。
2. 摂取総エネルギー量を抑えて、適正な体重を保つ。
3. 飽和脂肪酸(おもに獣肉類の脂肪)1に対して不飽和脂肪酸(おもに植物性脂肪や魚の脂)を1.5~2の割合でとる。
4. ビタミンやミネラル、食物繊維もしっかりとる。
5. 高コレステロールの人は、コレステロールを多く含む食品を控える。
6. 中性脂肪が高い人は、砂糖や果物などの糖質と、お酒を減らす。

★コレステロールを下げる食品の分類
食品
※体内にあるコレステロールの7割前後は、体内で合成されています。
※血中のコレステロールを増やす食品として明らかになっているのが、飽和脂肪酸です。逆に体内のコレステロール値を下げる働きをするのは、不飽和脂肪酸を多く含む食品です。
※ポテトチップスは食品としては全くコレステロールを含んでいないし、チョコレートや即席麺に含まれるコレステロールもわずかだけど、体内でコレステロールを増やす働きがあります。 ※コレステロールが多く含まれている卵の黄身や肉の脂身、魚卵、イカ、エビ、ウニなどは控えめにし、バターやマヨネーズなどは使わずに植物性のドレッシンクを使うようにしましょう。  また、野菜、大豆製品(納豆・豆腐・煮物など)は毎食食べるようにし、野菜以外でも繊維分を多く含む食物(コンニャク、サツマイモ、キノコ頬、海藻頬など)は積極的にとりましょう。 繊維分の多い食物はコレステロールを体外へ出しやすくします。

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   My Bike   

★Mountain Bike 愛車★
 ●Gary Fisher/ゲイリーフィッシャー 29er
  '09 MAMBA
   w/09 FOX F29RL 80mm G2
  MAMBA

★Road&Cross&MiniVero Bike 愛車★
 ●'08 COLNAGO CLX
  COLNAGO CLX
 ●'09 GIANT ESCAPE R3 ジテツウ仕様
 ●'10 BS JOSIS wgn

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 以前所有していた自転車

高校の頃はセパハン付けたNSRレプリカの自転車...

1994年~:GT TEMPEST
        GT AGGRESSOR
1996年~:GIANT XCX-SE 24in
1996年~:Yeti KOKOPELI
        Yeti LAWWILL4
1998年~:YETI ARC
2002年~:YETI AS-R
2007年~:Cannondale GEMINI
        Cannondale F300
        Cannondale F2000SL
2008年~:Cannondale '05Scalpel US
        Cannondale '06RUSH
2009年~:Cannondale '08Scalpel
2010年~:Cannondale '10 HOOLIGAN 9

~現在に至る~

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目標とスケジュール!

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 ●2011年の目標とスケジュール/イベント

【2011年の目標とスケジュール】

★3月5日 東京エンデューロ 2011 River Stage★
 <コーポレーション2人チーム ロード出場!>
 COLNAGO CLX


5月より中国・上海へ転勤となったため、以降レーススケジュールは白紙に。

★5月15日 第8回アドベンチャーイン富士見★
 < MTB50km エントリー済み! >
 29er '09MAMBA
 ※震災の影響で大会開催中止※

★6月12日 第8回Mt.富士ヒルクライム★
 < 一般24kmロードエントリー済み >
 結果:DNS  COLNAGO CLX

9月○日 ホノルルセンチュリーライド2011
 <ハワイ-オアフ島/100mile参戦予定>
 COLNAGO CLX
------------------------------
※注釈
★赤色★:エントリー決定済 / 参加済み
☆グレー☆:エントリー計画中....
○グレー○:その他 イベント
------------------------------


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 ●2010年の目標とスケジュール/イベント

【2010年の目標とスケジュール】
GAGA2のアドベンチャーイン富士見に向けて

★1月4日 走り初め茅ヶ崎~府中ライド★
 <初走!!>
 29er '09MAMBA
★1月23日 SAT 2周年記念オフ@A山★
 <記念オフ参加!!>
 29er '09MAMBA
★3月27日 #1オフ練&花見★
 <チーム○○○○○MAPオフロード練習>
 29er '09MAMBA
★4月3日 三浦半島1周LSD練★
 <チーム○○○○○MAP LSD練習>
 COLNAGO CLX
★4月29日 6トレライドへ変更★
 <チーム○○○○○MAP HC練習>
 29er '09MAMBA
★5月5日 大名栗林道ヒルクライム★
 <チーム○○○○○MAP HC練習>
 29er '09MAMBA

★5月16日 第7回アドベンチャーイン富士見★
 < MTB50kmタイム40分短縮して完走! >
 29er '09MAMBA
★6月6日 第7回Mt.富士ヒルクライム★
 < MTB男子クラス 無事完走!! >
 29er '09MAMBA

★7月23日~25日 ネイチャートリップ!
 ecoツアー in 伊豆大島への島旅★
 < 会社を飛び出し、夜の竹芝桟橋から
  MTBで島一周の旅に.... >
 29er '09MAMBA

☆9月11日 大名栗林道ヒルクライム☆
 <ガレ場ヒルクラツーリング>
 29er '09MAMBA

☆9月19日 SDA王滝クロスマウンテンバイク☆
 < MTB100km参戦!
  王滝まで辿り着けずDNS..>
 29er '09MAMBA

☆10月23日 ゆるゆる浜名湖サイクリング☆
 <浜名湖1周サイクリング企画参加!
  一応、一周してきたよ~>
 29er '09MAMBA

------------------------------
※注釈
★赤色★:エントリー決定済 / 参加済み
☆グレー☆:エントリー計画中....
○グレー○:その他 イベント
------------------------------

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 ●2009年のおもゐで/RACE

【2009年のおもゐで -参加RACE】

★2月21日 初ヤビツ峠 ヒルクライム輪行★
 <一人旅 行ってきた!>
 COLNAGO CLX
★3月1日 knpr尾根 ヒルクライムツアー★
 <五日市方面 参加してきた!>
 08 SCALPEL

   [雪山行事]
 ○3月14日 オール○○ SKI大会○
  男子スノーボードクラス
  <志賀高原/一の瀬ファミリースキー場>
    <参加してきた!>

★3月29日 #2ヤビツ峠ヒルクライム輪行&
  裏ヤビツ~宮ヶ瀬湖~津久井湖~
  高尾~日野橋~多摩サイツーリング★
 <一人旅 行ってきた!>
 COLNAGO CLX

★4月11日 大名栗林道ヒルクライムツアー
 <埼玉県 大名栗林道 参加してきた!>
 08 SCALPEL
★5月10日 狭山湖近郊トレイルツアー
 <埼玉県 狭山湖近郊 参加してきた!>
 29er '09MAMBA
5月17日 アドベンチャーイン富士見50km
 <富士見パノラマ MTB50km完走!!
 Time短縮!! >
 29er '09MAMBA
5月31日 セルフディスカバリーアドベンチャー
 SDA in 王滝42km

 <長野県木曽郡王滝村START
 エントリー済み!! >
<子供の運動会と重なり、DNS> 29er '09MAMBA


★7月20日 第二回 チキチキ!海の日に山に行こうトレイルツアー
<五日市方面 TRTR温泉、UMNK峠、UMNK峠、FTDK峠>
 29er '09MAMBA

★7月25日 富士山1周トレーニング
 <富士山周回 約120km>
 COLNAGO CLX

○夏季休暇 実家帰省○
★8月10日鹿児島県 桜島 1周ライド★
 <実家から自走して1周し帰宅>
 COLNAGO CLX

★8月14日鹿児島市内~陸回りで桜島へ ツーリング★
 <薩摩半島~大隅半島経由~桜島>
 COLNAGO CLX

9月27日 ホノルルセンチュリーライド2009
 <ハワイ-オアフ島開催/ 100mileタイムアップ!!
 100mile走破&タイム短縮済!! >
 COLNAGO CLX

開く

 ●2008年のおもゐで/RACE

【2008年のおもゐで -参加RACE】

★2月24日 a.b.c cup Vol.39出場
 <幕張 参加!!>
 SCALPEL
★4月27日 大名栗林道 参加!
 <埼玉県 飯能方面 大名栗林道>
 RUSH
5月18日 アドベンチャーイン富士見50km
 <富士見パノラマ MTB50km完走!>
 RUSH
8月2~3日
 会社同僚 富士山登山イベントの
 ベースキャンプ担当を兼ねた....
  第3回 富士MTBサマーキャンプ
  24時間エンデューロin小山
  (8時間ソロ 出場!!)

 <静岡県小山町 - 富士山麓>
 RUSH
★8月31日
 大名栗林道 中止のため......
 S尾根 DHツーリング 参加!!!!
 <奥多摩方面>

 RUSH
★9月6日
 第三回チキチキ柳沢峠ヒルクライム大会
 <奥多摩方面 参加!!! >

 SCALPEL
  ○5~9月 一人遊び自粛期間(終了) ○
9月14日 セルフディスカバリーアドベンチャー
 SDA in 王滝100km

 <長野県木曽郡王滝村 参加!!!DNF>

 RUSH
  ○11月 多摩サイに引越し○
★12月14日
  Trail7に走りに行こう!
  <埼玉県飯能市「Trail7」(仮名)> --雨天中止--
08 SCALPEL

開く

 ●2007年のおもゐで/RACE

【2007年のおもゐで -参加RACE】
★11月11日 マウンテンバイクレースイン緑山
 スタジオ・シティ/ WD-40レース 35-39才クラス出場
F2000SL

2007年6月。
MTBで走ることの目標、このブログのきっかけとなったイベント。
9月30日 ホノルルセンチュリーライド2007
 ハワイ-オアフ島開催/ 100mile走破!

F2000SL
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