スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

自転車でもレーザー・レーサー=長塚、五輪で着用意向

 高速水着、自転車でも-。

自転車のトラックで北京五輪に出場する長塚智広(日本競輪選手会)が30日、競泳選手の世界記録ラッシュで注目を集めた英スピード社の高性能水着「レーザー・レーサー」を五輪のレースで着用する意向を示した。

 この日、自転車五輪代表の壮行会で明かしたもので、ひざ上までのスパッツ型をユニホームの下にアンダーウエアとして着る。長塚によると、5月上旬から練習で試しているが、250メートルで0.1秒から0.2秒近くタイムが縮まったという。

 アテネ五輪のチームスプリント銀メダルに続き北京でもメダルを目指す長塚は、効用として「空気抵抗もあるだろうけど、筋肉を締め付けることで力が出せる」と説明。レーザー・レーサー効果で得意のスタートダッシュに磨きが掛かるか。 (了)


7月30日19時3分配信 時事通信



へぇ~・・・・・






MTB啓蒙のため、ポチッとクリックご協力お願いします!
f_02.gif
http://blogranking.fc2.com/in.php?id=247211

にほんブログ村 自転車ブログ MTBへ にほんブログ村 自転車ブログへ

人気ブログランキングへ 人気ブログランキングへ
スポンサーサイト

テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

やっちまった・・・・・怪我です。

やっちまいました。。 手のひらの怪我です。。

経緯は・・・


土曜の午前はA山で練習したのはいいのですが、、、日曜の朝は、子供の小学校の

「夏休み、親と子の工作教室!!」


子供と相談して、新しい家を購入するのを想定して?、「素敵なベンチ」を製作することとしていた。

そこで、土曜の午後は足りない電動工具をホームセンターへ買いに行こうとしたのだが、
子供の誕生日プレゼントが実家から届いてしまい、発売されたばかりのWiiのワリオなんとかというゲームに子供は夢中になってしまっていた。

ということで、電動工具も買いに行けず、、、反省を促す目的で翌日の製作のことは知らんぷり。


日曜朝、道具もなければ学校から貰ってきた用紙に完成図も設計図も描いていないので怒った。
そんなもんで工作などできるわけがないだろう、と。
何事も準備が大切だ。

とまぁ、言っててもしゃあないので、家の道具をかき集め、取り敢えず、小学校へ。

すごい人数。。。


ご挨拶や説明を聞きながら、提供される木材の中から、説明が終わったらダッシュであの木を2本取ってくるのだ、と子供に指示。
私は脚と背の部分となる他の木をGET。


設計図がないので、私の頭の中で構想を練る。
一応、ネットで類似品の設計図や分解図を勉強してきた。

しかし、メジャーを持ってくるのを忘れたのが最悪なことに。
全て15cm程度の定規で、且つ、現物合わせで作ることに。。。
のこぎりはお嫁さんの実家からの借り物。 小さい。  樹木の伐採に使ってたのか?

必死に木材を切る、 ギーコギーコ。 電動丸ノコが欲しい。。

ネジを締めこむ、 グリグリ。

時間は9時過ぎスタートで、なんと11:30までのたった約2時間。

そんなんで洒落たベンチは難しい。 しかも電動工具無し、設計図なし。
残り時間を気にしながら、子供にあと何分?、皆、出来てきている?と聞きながら、
ドライバーで木に木ネジをグリグリグリグリ・・・(コードレスインパクト電動ドリルドライバーが欲しい。。)


終了時間には、なんとか形にはなったが、やっぱ未完成。
途中ではこんな感じ。
D1000130_2.jpg


そのまま材料と共に家に持ち帰り、最後の組立を。

一応、完成。
もう疲れたし、、、手痛いし、材料足りなくなったし、今日はこれで終了。
でもまだ剛性不足だし、イメージしているものにもっと近づけるために電動工具と木材を今度買いに行って、玉成させよう。
D1000135.jpg


しかし、暑くて朦朧としてたよ。 水も随分飲んだ。 死ぬほど疲れた。

そして途中から気付いていたが、メカニクスの5千円以上するグローブをしていたが、、手のひらが染みてきていたのだ。。
そして、「痛い」
痛さを我慢して、作業は時間との闘いだった。子供のために。



グローブを取ると・・・・・・・・・・・・・・、、 えらいこっちゃ。。。長さ3cm以上に皮がズル剥け状態。。。

水が掛かるとめっちゃ痛い。 消毒液をプシュっとかけたら・・・・、、、久しぶりの痛さ。
手首を握り締めて涙が出るほど痛かった。
なんとかガーゼで保護。


でも、、子供とお嫁さんには大好評で「すごい!」と言われたので報われた。
(ノ_<。)



そして、夜はお台場のZEPP TOKYOで、ランカちゃん(シェリル・ノーム)の超時空スーパーライブ。
D1000131.jpg

2時間近くスタンディングのライブです。
手が痛いのを我慢して、拍手や背伸びしてジャンプしてたから、、、手も腰も足も痛い。
D1000132.jpg

D1000133.jpg

D1000134.jpg




しかし、、よく考えれば今週末は富士MTBの8時間耐久ではないか・・・????!

そしてまた気が付いた。  

棒さえも握れない = ハンドルバーが握れないという状況を。







MTB啓蒙のため、ポチッとクリックご協力お願いします!
f_02.gif
http://blogranking.fc2.com/in.php?id=247211

にほんブログ村 自転車ブログ MTBへ にほんブログ村 自転車ブログへ

人気ブログランキングへ 人気ブログランキングへ

テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

久々のA山ライディング!! でもカラダはキズだらけ(笑

久々、サイスタのNI;SHIさんとJune_yさんと3人で朝からA山へ練習へ。

自走で逆側からA山に入り、半周したところで、一度待ち合わせ場所へ移動し、合流。
その後、再度、A山へ。

夏だねぇ~、蚊がいるねぇ~、うっそうと茂っていて階段やドロップオフが隠れるぐらいだ。。。
SANY2577.jpg

SANY2578.jpg


しかも、すごいヤブになっている所が結構あって、こちとらついつい、多摩サイ気分で
半袖ジャージで行ったもんだから脚と腕が大変なことに。。。
SANY2579.jpg

SANY2618.jpg

しかも、ドロップオフを躊躇して落下・転倒(笑
P7260210.jpg


激坂登りの練習。
SANY2597.jpg

休憩。
SANY2589.jpg

その後、A山を2周して、下山。
SANY2584.jpg
SANY2598.jpg




昼食はガストへ。 ドリンクバーのコーラをガブ飲み。(笑

帰りは多摩サイ経由で遠回りして帰ってきた。
P7260212.jpg
SANY2604.jpg
SANY2606.jpg


そして多摩サイでお二人にお別れ。
世田谷通りの脇、和泉多摩川駅下は今日も賑やか。
SANY2615.jpg
SANY2616.jpg


久々の山で楽しかった!
新しいシートポストは下がらず、イイ感じ。

ラーセンTTもそれほどグリップは悪くない。
それよりも、、MAXパワーを維持しなくとも、結構進んでくれる。
つまり、走行感が軽いということだ。
山をハード走行しなければ、結構行ける感じだね。







MTB啓蒙のため、ポチッとクリックご協力お願いします!
f_02.gif
http://blogranking.fc2.com/in.php?id=247211

にほんブログ村 自転車ブログ MTBへ にほんブログ村 自転車ブログへ

人気ブログランキングへ 人気ブログランキングへ

テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

久しぶりにスポーツセンターでトレーニング。

木曜の24日、久々にスポーツセンターにトレーニングに行けた。

なんだか木曜なのに混んでるね。
水曜と変わらない??か、もしくは水曜より混んでいる?


空いたリカンベントスタイルのトレーナーであまり負荷掛けず150wぐらいでクルクル回す。

45分と最後は負荷200wぐらいで終了。1時間弱だった。

走行距離;25km相当

帰りはmaimaiと 芝浦アイランドのBAGUS BAR に行って食事して、消費以上のカロリー摂取して帰ってきた。(笑




MTB啓蒙のため、ポチッとクリックご協力お願いします!
f_02.gif
http://blogranking.fc2.com/in.php?id=247211

にほんブログ村 自転車ブログ MTBへ にほんブログ村 自転車ブログへ

人気ブログランキングへ 人気ブログランキングへ

テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

ちょっと多摩サイへ。 実は下見。

13日の日曜日。

早速、Newタイヤで多摩サイへ繰り出してみた。
080713_TCR_01.jpg


で、ちょっと二子多摩川から寄り道。

振り返ると高島屋が見える。
080713_TCR_02.jpg


ニコタマから多摩CRを上流側へ上り周囲を散策。

物件確認。 二子まで、まぁ、チャリかバイクで通える範囲。

ちょっと前の公道は狭いがやむなし。

世田谷でこの価格なら・・・・・

まして、、多摩川が目の前で、、多摩サイさえも目の前の道という感じなら・・・・

ここならまるで多摩川が庭みたいだし・・・
夕方、再度見に来ることにして、次の物件へ。

こちらはちょい多摩川から50mほど入るが、、、う~ん、、ここならもう少し内陸部で利便性がよいほうがいい。
ちょっと却下か?。

調布過ぎるとこんなのもあるのだが。。
080713_TCR_03.jpg

再度、多摩サイを走り出す。

今日は天気がいい。

かなり寄り道したので、府中のY’sまで行くと帰宅の15:00に間に合わなそうだったので、
途中の調布で引き返した。
パワー低下も感じてて、、なかなか進まない。(風のせいもあると思うが)
明らかにトレーニング不足だ。
080713_TCR_05.jpg


タイヤの具合は・・・・、まぁまぁ。。(笑
それよりカラダが疲れる。
LARSENTT_02.jpg


しっかし・・・・めっちゃ暑い。気温は三十数度だ。
スポーツドリンクも2L以上飲んだ(笑
080713_TCR_04.jpg


厚さのためか朦朧とし、よく考えたら昼飯も食べて無かったのでハンガーノック気味??
子供みたいに多摩川に飛び込みたいよ。
焼けた腕


ヤバイヤバイ。これからはもう少し早い時間がいいな。

RUSH_FUJIMTB_02.jpg



走行距離:30km、最高速度39km/h、実走行時間約2時間の停止時間50分ってとこでした。
トレーニングというより散策、、ポタリングだな。
でもトレーニング不足が明らかに。。。これから調子上げないと。。。






MTB啓蒙のため、ポチッとクリックご協力お願いします!
f_02.gif
http://blogranking.fc2.com/in.php?id=247211

にほんブログ村 自転車ブログ MTBへ にほんブログ村 自転車ブログへ

人気ブログランキングへ 人気ブログランキングへ

テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

ラーセンTTとトムソンマスターピース装着!

昨日の土曜にタイヤとシートポストが届いたので早速、夜中に装着した。

RUSH_FUJIMTB.jpg



タイヤ、嵌めて見ると1.9だけあって、結構細い。
ラーセンTT_01

ラーセンTT_02


こちらはトムソンのマスターピース!
トムソンマスターピース_02


トムソンマスターピース_01


取り敢えず、装着。



MTB啓蒙のため、ポチッとクリックご協力お願いします!
f_02.gif
http://blogranking.fc2.com/in.php?id=247211

にほんブログ村 自転車ブログ MTBへ にほんブログ村 自転車ブログへ

人気ブログランキングへ 人気ブログランキングへ

テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

三菱自動車 スターキャンプに申し込み。

8月9日~11日に開催される三菱自動車のスターキャンプに申し込みした。
http://www.mitsubishi-motors.co.jp/special/campaign/gran-off-starcamp2008/outline/


夏休みに子供をキャンプに連れてかないといけなかったのだが、丁度日程的にも合っていたので
敢えて違うキャンプ場に行くわけでなく、、こちらに申し込んでしまった。


3日間キャンプして、、個人的に子供連れて「ふもとっぱら」にでもMTBで走りに行ってみる予定。
http://fumotoppara.net/mtb/wp/

会場からちょっと自走するだけで到着する距離だ。


林間コースもあるしダウンヒルコースには行かないが、、森の中をどんなもんか走ってみる予定。


帰ってきて、料理にキャンプファイヤーに。
子供と二人だから寂しいか!?



皆さん、是非ご一緒に行きませんか?


幅広~く、募集しまっす!!!



多分、、キャンプ自体は定員一杯に集まらない気がするから大丈夫だと思うが。。
去年も追加募集してたし(笑









MTB啓蒙のため、ポチッとクリックご協力お願いします!
f_02.gif
http://blogranking.fc2.com/in.php?id=247211

にほんブログ村 自転車ブログ MTBへ にほんブログ村 自転車ブログへ

人気ブログランキングへ 人気ブログランキングへ

テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

ひっさびさ(笑 の平日トレーニング

昨日は会社帰りに久々、スポーツセンターへトレーニングに。

小一時間、150Wで足慣らし。

32.8km相当走った。


ちょっとキツイ。やっぱりアレだな、脚力がちょっち落ちたな。

4月に入ってから仕事が忙しくなり、、アドベンチャーイン富士見も終わってから
スポーツセンターへは殆ど2ヶ月くらいは行けてなかった。


王滝に向けて頑張らないと。。 8耐で集中練習だな。(笑







MTB啓蒙のため、ポチッとクリックご協力お願いします!
f_02.gif
http://blogranking.fc2.com/in.php?id=247211

にほんブログ村 自転車ブログ MTBへ にほんブログ村 自転車ブログへ

人気ブログランキングへ 人気ブログランキングへ

テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

抽選・・・・忘れてた。。

今日、ふとこのブログに関連するワードでググッてみたら、一つ気になるページが引っかかった。

よく購入している楽天の自転車関連ショップのページだったのだが、、、、

レビューした商品の記事などで、、レビューコンテストとやらがあって、、



【2月の当選者】: ○○○ ○○○○ 様 (プレゼント商品:JCBギフト券\3.000)
※3月10日23時59分までにご連絡が無い場合は、当選が無効になります



・・・と、記載されたページが引っかかった。



オレの楽天IDが当選しているじゃないか。。



え、でも2月当選分??? そんな連絡無かったぞ?
どうやら、メールじゃなくてこの楽天ショップのページでしか当選は見られないようだ。


そして、ショップに直接連絡がなければ無効になると書いてある・・・・ (泣


残念過ぎる・・・、、当選すればJCB3000円ギフト券だったらしい。





MTB啓蒙のため、ポチッとクリックご協力お願いします!
f_02.gif
http://blogranking.fc2.com/in.php?id=247211

にほんブログ村 自転車ブログ MTBへ にほんブログ村 自転車ブログへ

人気ブログランキングへ 人気ブログランキングへ

遂に購入、THOMSON MASTERPIECE!シートポスト マキシス モノレール/ラーセンTTも。


やっと、購入したぞ、トムソンのマスターピース

トムソン MASTERPIECE シートポスト

普通のTHOMSONより40gぐらい軽量化したモデル。
たかだか40g軽いだけで、、、お値段は倍。 辛いのよね~。

でも今のカーボンより軽い金属モデルを選ぶとなると仕方が無い。


これで、シートポスト下がり に効くだろう。ガチガチ締めこんでやる。
また、マイクロアジャストはTRIGONよりし難いが、ヤグラの形状から、サドルの前後位置(特に前方移動)には有利だ。
これでサドル前後位置の調整範囲は広がるメリットもある。

楽しみ楽しみ。


ついでだが、ボーナス祝い?ということで、タイヤも新調!!

富士MTBエンデューロの8時間ソロのために、極力走行抵抗を少なくするため、マキシスの「ラーセンTTの1.9」を購入。

マキシス ラーセンTT(26x1.9) フォルダブル
---Larsen TT ---------------------------------------------
特徴的なブロックパターンのMAXXIS定番MTBタイヤ
走行面に密集して配置された台形ブロックは、劇的な転がり抵抗の軽さと高速安定性を実現させました。台形頂点の平らな部分は登りでのトラクションとブレーキング力のアップを担っています。
---------------------------------------------------------
コースは雨が降ればちょい路面は悪くなるが、特に激しい上り下りがあるわけでもないので十分だろう。




それと、王滝も見越してメインタイヤをマキシスの「アドバンテージ」から、遂に「モノレール」へ変更することにした。
アドバンテージほどの高グリップとぬかるみ路面への追従はないが、全体的に走行感が軽く、乾燥路から幅広い適用範囲を持っているこいつを買ってみた。

マキシス モノレール(26x2.10) フォルダブル
---MONORAIL---------------------------------------------
転がりとグリップ、クッション性を両立させたクロスカントリータイヤ
センターには小さなブロックが連続して配置され、転がり抵抗の軽減に貢献しています。ミドルブロックは間隔が広く配置されることで泥詰まりを無くし、サイドのC字型のブロックは高いグリップ力とコントロール性能を誇っています。
---------------------------------------------------------


どっちも届くのが楽しみ楽しみ!!!

取り急ぎは、昔から定番で結構、皆が使っているラーセンTT。
富士では草や芝生のコースもあると思われるし、高低差や技術もそれほど要求されないコースなので、パワーが食われず1.9の細さで軽さも軽いし、転がりも非常に軽いらしいので楽しみだ。
8時間耐久だからコントロールとかグリップとかより極力パワー食われないほうがいい。


今まで乾燥路でもなんでもアドバンテージだった。
クラスとしては、ゆるい路面用なのだがお陰でグリップが非常に高い。
しかし、その分、転がりも重いはず。
<MAXXIS MTBタイヤ比較表>
MAXXIS.jpg

こいつで練習してきたのだから、、、ラーセンに交換したらガンガン踏めるようになったりして(笑
んなわけないか、パワーアンクルやパワーリスト外したワケじゃないし。。。








MTB啓蒙のため、ポチッとクリックご協力お願いします!
f_02.gif
http://blogranking.fc2.com/in.php?id=247211

にほんブログ村 自転車ブログ MTBへ にほんブログ村 自転車ブログへ

人気ブログランキングへ 人気ブログランキングへ

テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

やっと落ち着いた。家の水が出ないよ。

突然、家の水が出なくなった。

水道代払っていないからという理由ではない。


21:00には子供がお風呂に入ったのでそれ以降だ。
突然、水が家の全ての蛇口から水道水から出なくなったのだ。

実家の親がお宮参りで上京してきているのでややこしい。
それから生まれたばかりの子供がいるのに、哺乳瓶を洗えない・殺菌できない、ミルクが作れない、だ。

結構、重大。

お嫁さんがこの社宅の奥様とメールで連絡とるが、どうやらこの社宅、皆、水が出ないようだ。

急いでお嫁さんと母で24時間スーパーへ水を買いに走る。

こちらはビールや焼酎飲んでいるので、父と外の水道蛇口からキャンプ用のタンク20Lと5ガロンのタンクに水を入れ、せっせと3階の部屋を行き来し、お風呂に水を溜めておく。
すげ~汗かいた。

何が大変って、大人の場合、トイレの水が流せないのだ。
1回分ずつ、この水を水槽に入れ、使うしかない。


しかし、、他の家では慌しい動きもないが、大丈夫か? (・_・;


明日、朝風呂を予定しているオレは? 会社行けないじゃないか。

水風呂か?

最悪。

原因は、多分、外のポンプ設備の故障だろう。
飲み水はなんとかなるが、、早々に修理して欲しいものだ。


しかし、こういうトラブル、なんだかワクワクしちゃうのはオレだけ?

昔は台風が来るとかで学校が休みになるとか、停電するとか、しょっちゅうだったような気がする。
(実家は台風の通り道w)
だから、停電の中、よく大きなローソクで夜を過ごしたり、モノが飛んでこないように準備したり、結構自然と闘っていたものだ。(笑 (よく夜中に暗い中、ラジオを聴いていたりしたな~)

だから火山噴火・大型台風・スコールみたいな大雨など、昔からよく体験しているし、こういう非日常的な状況にやっぱり興奮する。
面白いね。








MTB啓蒙のため、ポチッとクリックご協力お願いします!
f_02.gif
http://blogranking.fc2.com/in.php?id=247211

にほんブログ村 自転車ブログ MTBへ にほんブログ村 自転車ブログへ

人気ブログランキングへ 人気ブログランキングへ

テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

GAGA キャンプ道具一覧 (覚え -参考-)

最近、遠方へ前日宿泊のレースだとか24時間耐久だとかその他、、結構、キャンプやキャンプと絡めた遊びというケースが多くなってきたので、ここで装備覚えを書き記す。


★2007年 三菱自動車スターキャンプ(朝霧高原) にて
 (写真は私のサイト/○○新聞社提供)
スターキャンプ_0001


キャンプ歴は、、本格的には最初にコールマンのポリライトクーラーボックスを二子玉川の当時のBIG OAK で買ったのがキッカケに。
なんと会社の大キャンプに何を思ったか、このクーラーボックス一つを持ち、ランエボⅠで参加(爆
今でも場違いな自分を思い出します(笑
それから何年でしょう。
もう、15年ぐらいでしょうか?
タープ内
ZZzzzzzzz

様々なキャンプイベントやキャンプ場、色々な仲間と行った記憶がよみがえります。

ですので、既に15年選手な装備も....。
今年はさすがに買い替えシーズンです。
自分の覚えのために、、ここに記録を・・・・



LOGOS SPACE BASE 600 FR-G タープ(買っちゃった!新たに2008年シーズンへ投入!!)
space-600-frg-1.jpg

2008012301.jpg

space-600-frg-2.jpg

space-600-frg-3.jpg


ストラットンスクリーンタープ
ストラットンスクリーンタープ


オリジナル ワンタッチタープ240x240
ワンタッチタープ_2

ワンタッチタープ_10

SANY2352_20080704000404.jpg


コールマン スリーポールドーム250 テント(グラウンドシート&エアマット敷き)
スリーポールドーム


コールマン ノーススターランタン
NORTHSTAR_01.jpg


パワーハウスアンレテッドツーマントルランタン
パワーハウス295-740Jアンレテッド


コールマン ビンテージ1966年8月モノ 5120LPガスランタン#1 
COLEMAN5120_01.jpg


コールマン ビンテージ1966年○月モノ 5120LPガスランタン#2 
1a75_1.jpg


キャンプテンスタッグS LPガスランタン
キャプテンスタッグSランタン


イワタニ ジュニアランタンCB-JRL IWATANI.gif


イケア ティーライトランタン(キャンドルランタン)x2個?
ティーライト用ランタン


スノーピーク パイルドライバー 
パイルドライバー_02

パイルドライバー_01


コールマン ガソリンツーバーナー(写真は現行モデル)
コールマンツーバーナー


コールマン パワーハウスLPツーバーナー 限定オリジナル赤モデル 
LPTWO_001.jpg


コールマン 1960年代モノビンテージ 5411ピクニックストーブ 
COLEMAN5411PICNICSTOVE.jpg


EPI シングルバーナー
EPI.jpg


イワタニ炉ばた大将DX 
イワタニ炉ばた大将DX


ユニフレーム ファイヤグリル
ファイアーグリル


LOGOS囲炉裏テーブル
LOGOS囲炉裏テーブル2

LOGOS囲炉裏テーブル


イワタニ カセット暖CB-8 ヒーター
2007101701.jpg


コールマン ポリライト40?48? クーラーボックス(写真はブルーだが所有品はグリーン)
camp_06.jpg


コールマン エクストリームソフトクーラー/25L 
エクストリーム


アルミキッチンテーブル(その他にも2つポール系のバーナースタンドあり)
キッチンテーブル

キッチンテーブル01


四折テーブル8人用
四折テーブル

supercolman1712-img600x450-1214735893ninaun49691.jpg



★その他★
・二折テーブル6~8人用
・キャプテンチェアx2脚
・三菱自動車特製オリジナル イージーリラックスチェアx2脚(写真はコールマンモデル)
10013864_01.jpg

・コールマンベンチ(写真は三折タイプ)
三折ベンチ

・ベンチ
キャンプベンチ

・コールマン キッズスリムキャプテンチェア
コールマンキッズスリムキャプテンチェア

・パーコレーター/ポット類2~3個
・ファンGOクッカー
・パエリア鍋
・スノーピーク
・シェラカップ
・その他皿/カップ/ハシ・スプーン・フォーク類
・パン焼き器
・ポリタンク20L
etc
etc
etc
etc



その他、あまりにも大量に装備があり過ぎて書けません、思い出せません。







MTB啓蒙のため、ポチッとクリックご協力お願いします!
f_02.gif
http://blogranking.fc2.com/in.php?id=247211

にほんブログ村 自転車ブログ MTBへ にほんブログ村 自転車ブログへ

人気ブログランキングへ 人気ブログランキングへ

テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

ブログ全記事表示

プロフィールと愛車達

GAGAのプロフィール

Author:GAGA

~29er乗りのサイクルスローライフ~


マウンテンバイクからロード、スノーボードにフライフィッシングからキャンプ、サバイバルゲームからプラモデル/フィギュア、ラジコン、デリカD:5等々、多趣味な40男のブログ。

開く

高脂血症の食事療法

【食事療法編】

★食事のポイント
(コレステロールが高い場合)
・エネルギー量の制限
・コレステロールを多く含む食品の制限
・食物繊維の摂取をふやす
・P/S比を上げる※1
 ※1:P/S比は、血中コレステロールを低下させる作用がある多価不飽和脂肪酸(P)と、増加させる作用がある飽和脂肪酸(S)の摂取比率。

★高脂血症を防ぐ食事の基本
1. 偏らず「栄養バランスのよい食事」を。
2. 摂取総エネルギー量を抑えて、適正な体重を保つ。
3. 飽和脂肪酸(おもに獣肉類の脂肪)1に対して不飽和脂肪酸(おもに植物性脂肪や魚の脂)を1.5~2の割合でとる。
4. ビタミンやミネラル、食物繊維もしっかりとる。
5. 高コレステロールの人は、コレステロールを多く含む食品を控える。
6. 中性脂肪が高い人は、砂糖や果物などの糖質と、お酒を減らす。

★コレステロールを下げる食品の分類
食品
※体内にあるコレステロールの7割前後は、体内で合成されています。
※血中のコレステロールを増やす食品として明らかになっているのが、飽和脂肪酸です。逆に体内のコレステロール値を下げる働きをするのは、不飽和脂肪酸を多く含む食品です。
※ポテトチップスは食品としては全くコレステロールを含んでいないし、チョコレートや即席麺に含まれるコレステロールもわずかだけど、体内でコレステロールを増やす働きがあります。 ※コレステロールが多く含まれている卵の黄身や肉の脂身、魚卵、イカ、エビ、ウニなどは控えめにし、バターやマヨネーズなどは使わずに植物性のドレッシンクを使うようにしましょう。  また、野菜、大豆製品(納豆・豆腐・煮物など)は毎食食べるようにし、野菜以外でも繊維分を多く含む食物(コンニャク、サツマイモ、キノコ頬、海藻頬など)は積極的にとりましょう。 繊維分の多い食物はコレステロールを体外へ出しやすくします。

=================================

   My Bike   

★Mountain Bike 愛車★
 ●Gary Fisher/ゲイリーフィッシャー 29er
  '09 MAMBA
   w/09 FOX F29RL 80mm G2
  MAMBA

★Road&Cross&MiniVero Bike 愛車★
 ●'08 COLNAGO CLX
  COLNAGO CLX
 ●'09 GIANT ESCAPE R3 ジテツウ仕様
 ●'10 BS JOSIS wgn

開く

 以前所有していた自転車

高校の頃はセパハン付けたNSRレプリカの自転車...

1994年~:GT TEMPEST
        GT AGGRESSOR
1996年~:GIANT XCX-SE 24in
1996年~:Yeti KOKOPELI
        Yeti LAWWILL4
1998年~:YETI ARC
2002年~:YETI AS-R
2007年~:Cannondale GEMINI
        Cannondale F300
        Cannondale F2000SL
2008年~:Cannondale '05Scalpel US
        Cannondale '06RUSH
2009年~:Cannondale '08Scalpel
2010年~:Cannondale '10 HOOLIGAN 9

~現在に至る~

=================================


↓自転車ブログに参加しました! ランキングのためポチッとお願いしますね! (^^
にほんブログ村 自転車ブログ MTBへにほんブログ村 自転車ブログ 29erへ
にほんブログ村
↑他にも沢山の自転車ブログが集結していますよ。是非見てみて下さい。

FC2 Blog Ranking人気ブログランキングへ
Mail to:

目標とスケジュール!

開く

 ●2011年の目標とスケジュール/イベント

【2011年の目標とスケジュール】

★3月5日 東京エンデューロ 2011 River Stage★
 <コーポレーション2人チーム ロード出場!>
 COLNAGO CLX


5月より中国・上海へ転勤となったため、以降レーススケジュールは白紙に。

★5月15日 第8回アドベンチャーイン富士見★
 < MTB50km エントリー済み! >
 29er '09MAMBA
 ※震災の影響で大会開催中止※

★6月12日 第8回Mt.富士ヒルクライム★
 < 一般24kmロードエントリー済み >
 結果:DNS  COLNAGO CLX

9月○日 ホノルルセンチュリーライド2011
 <ハワイ-オアフ島/100mile参戦予定>
 COLNAGO CLX
------------------------------
※注釈
★赤色★:エントリー決定済 / 参加済み
☆グレー☆:エントリー計画中....
○グレー○:その他 イベント
------------------------------


開く

 ●2010年の目標とスケジュール/イベント

【2010年の目標とスケジュール】
GAGA2のアドベンチャーイン富士見に向けて

★1月4日 走り初め茅ヶ崎~府中ライド★
 <初走!!>
 29er '09MAMBA
★1月23日 SAT 2周年記念オフ@A山★
 <記念オフ参加!!>
 29er '09MAMBA
★3月27日 #1オフ練&花見★
 <チーム○○○○○MAPオフロード練習>
 29er '09MAMBA
★4月3日 三浦半島1周LSD練★
 <チーム○○○○○MAP LSD練習>
 COLNAGO CLX
★4月29日 6トレライドへ変更★
 <チーム○○○○○MAP HC練習>
 29er '09MAMBA
★5月5日 大名栗林道ヒルクライム★
 <チーム○○○○○MAP HC練習>
 29er '09MAMBA

★5月16日 第7回アドベンチャーイン富士見★
 < MTB50kmタイム40分短縮して完走! >
 29er '09MAMBA
★6月6日 第7回Mt.富士ヒルクライム★
 < MTB男子クラス 無事完走!! >
 29er '09MAMBA

★7月23日~25日 ネイチャートリップ!
 ecoツアー in 伊豆大島への島旅★
 < 会社を飛び出し、夜の竹芝桟橋から
  MTBで島一周の旅に.... >
 29er '09MAMBA

☆9月11日 大名栗林道ヒルクライム☆
 <ガレ場ヒルクラツーリング>
 29er '09MAMBA

☆9月19日 SDA王滝クロスマウンテンバイク☆
 < MTB100km参戦!
  王滝まで辿り着けずDNS..>
 29er '09MAMBA

☆10月23日 ゆるゆる浜名湖サイクリング☆
 <浜名湖1周サイクリング企画参加!
  一応、一周してきたよ~>
 29er '09MAMBA

------------------------------
※注釈
★赤色★:エントリー決定済 / 参加済み
☆グレー☆:エントリー計画中....
○グレー○:その他 イベント
------------------------------

開く

 ●2009年のおもゐで/RACE

【2009年のおもゐで -参加RACE】

★2月21日 初ヤビツ峠 ヒルクライム輪行★
 <一人旅 行ってきた!>
 COLNAGO CLX
★3月1日 knpr尾根 ヒルクライムツアー★
 <五日市方面 参加してきた!>
 08 SCALPEL

   [雪山行事]
 ○3月14日 オール○○ SKI大会○
  男子スノーボードクラス
  <志賀高原/一の瀬ファミリースキー場>
    <参加してきた!>

★3月29日 #2ヤビツ峠ヒルクライム輪行&
  裏ヤビツ~宮ヶ瀬湖~津久井湖~
  高尾~日野橋~多摩サイツーリング★
 <一人旅 行ってきた!>
 COLNAGO CLX

★4月11日 大名栗林道ヒルクライムツアー
 <埼玉県 大名栗林道 参加してきた!>
 08 SCALPEL
★5月10日 狭山湖近郊トレイルツアー
 <埼玉県 狭山湖近郊 参加してきた!>
 29er '09MAMBA
5月17日 アドベンチャーイン富士見50km
 <富士見パノラマ MTB50km完走!!
 Time短縮!! >
 29er '09MAMBA
5月31日 セルフディスカバリーアドベンチャー
 SDA in 王滝42km

 <長野県木曽郡王滝村START
 エントリー済み!! >
<子供の運動会と重なり、DNS> 29er '09MAMBA


★7月20日 第二回 チキチキ!海の日に山に行こうトレイルツアー
<五日市方面 TRTR温泉、UMNK峠、UMNK峠、FTDK峠>
 29er '09MAMBA

★7月25日 富士山1周トレーニング
 <富士山周回 約120km>
 COLNAGO CLX

○夏季休暇 実家帰省○
★8月10日鹿児島県 桜島 1周ライド★
 <実家から自走して1周し帰宅>
 COLNAGO CLX

★8月14日鹿児島市内~陸回りで桜島へ ツーリング★
 <薩摩半島~大隅半島経由~桜島>
 COLNAGO CLX

9月27日 ホノルルセンチュリーライド2009
 <ハワイ-オアフ島開催/ 100mileタイムアップ!!
 100mile走破&タイム短縮済!! >
 COLNAGO CLX

開く

 ●2008年のおもゐで/RACE

【2008年のおもゐで -参加RACE】

★2月24日 a.b.c cup Vol.39出場
 <幕張 参加!!>
 SCALPEL
★4月27日 大名栗林道 参加!
 <埼玉県 飯能方面 大名栗林道>
 RUSH
5月18日 アドベンチャーイン富士見50km
 <富士見パノラマ MTB50km完走!>
 RUSH
8月2~3日
 会社同僚 富士山登山イベントの
 ベースキャンプ担当を兼ねた....
  第3回 富士MTBサマーキャンプ
  24時間エンデューロin小山
  (8時間ソロ 出場!!)

 <静岡県小山町 - 富士山麓>
 RUSH
★8月31日
 大名栗林道 中止のため......
 S尾根 DHツーリング 参加!!!!
 <奥多摩方面>

 RUSH
★9月6日
 第三回チキチキ柳沢峠ヒルクライム大会
 <奥多摩方面 参加!!! >

 SCALPEL
  ○5~9月 一人遊び自粛期間(終了) ○
9月14日 セルフディスカバリーアドベンチャー
 SDA in 王滝100km

 <長野県木曽郡王滝村 参加!!!DNF>

 RUSH
  ○11月 多摩サイに引越し○
★12月14日
  Trail7に走りに行こう!
  <埼玉県飯能市「Trail7」(仮名)> --雨天中止--
08 SCALPEL

開く

 ●2007年のおもゐで/RACE

【2007年のおもゐで -参加RACE】
★11月11日 マウンテンバイクレースイン緑山
 スタジオ・シティ/ WD-40レース 35-39才クラス出場
F2000SL

2007年6月。
MTBで走ることの目標、このブログのきっかけとなったイベント。
9月30日 ホノルルセンチュリーライド2007
 ハワイ-オアフ島開催/ 100mile走破!

F2000SL
SANY0301.jpg



リンクツリー
時刻と天気予報

-天気予報コム- -FC2-


QRコード
QR
ブログ内検索&カレンダー
●ブログ内検索●

06 ≪│2008/07│≫ 08
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -

●現在までの全ての記事タイトルを「一覧表示」する●


最近の記事とコメント/ツリー表示


●全ての記事を一覧表示する●


記事のカテゴリー別表示
ユーザータグ

上海 中国 東京エンデューロ エンデューロ TOKYO Stage River 王滝 9王 SDA マンバ 29er MAMBA MTB 富士ヒルクライム ゲイリーフィッシャー GARY 29er FISHER 355 Raven ZTR NoTube ゲイリー アドベンチャーイン富士見 MAMBA CLX COLNAGO コルナゴ センチュリー ホノルル GAEY ダイナパック DynaPack トピーク TOPEAK キャノンデール 砧公園 富士見 MOTO Cannondale RIZE アドベンチャーin富士見 TOKYOセンチュリーライド RUSH ラッシュ スピナジー SPINERGY 境川 ポタリング F2000SL SCALPEL レフティ LEFTY 東京センチュリーライド スカルペル GARMIN 

RSSフィード








実際に使用している商品紹介!2


【オススメ品】フィニッシュライン(FINISH LINE) バイクウォッシュ 1000ml


フィニッシュライン(FINISH LINE) イージープロブラッシュセット


フィニッシュライン(FINISH LINE) テフロンプラス「ドライ」ルーブ 60ml


【オススメ品】フィニッシュライン(FINISH LINE) クロスカントリー「ウェット」ルーブ 60ml


イベント用テントのシナノテント


【入荷致しました! 】ネーム入れ(名入れ)無料サービス中! MTB耐久レースのピットや、里山ベース、チームイベント等に超使える!!!...





マキシス フライウェイトチューブ 仏式 26インチ×1.9-2.125


MAXXIS マキシス XCタイヤ MONORAIL モノレール
マキシスの2008年最新XCモデル!!!! 取り敢えず、モノレールだ!!お奨め!!
転がりとグリップ、クッション性を両立させた新作クロスカントリータイヤ
センターには小さなブロックが連続して配置され、転がり抵抗の軽減に貢献しています。
ミドルブロックは間隔が広く配置されることで泥詰まりを無くし、サイドのC字型のブロックは高いグリップ力とコントロール性能を誇っています。


マキシス アドバンテージ 26×2.1
少々ウェッティな里山でも使える!! XCオールラウンドのハイグリップタイヤ!
フリーライドにも最適なハイグリップXCタイヤ 大量のエアボリュームと大きなサイドノブが特徴のアリソン・ダンロップがデザインしたオールマウンテンタイヤです。
対向した平行四辺形のノブが登りとブレーキングに威力を発揮します。
傾いたセンターノブが転がり抵抗を最低限に抑え、間隔のあるノブデザインが泥をすばやく落とします。


MAXXIS マキシス XCタイヤ RANCHERO ランチェロ
街でもレースでも使用可能なオールラウンドMTBタイヤ 独特なブロックパターンの配列は、驚異的な転がりの軽さとサイドグリップを両立させています。
特徴である大容量のエアボリュームがハードテールバイクでは吸収しきれないショックを吸収し、ソフトでしなやかな乗り心地を提供してくれます。
その性能と乗り心地はMAXXISサポートライダーも絶賛しています。



MAXXIS マキシス XCタイヤ IGNITOR イグナイター 26X1.95



hydrapak(ハイドラパック) リサーバーセット 1.5L


0827秋先5【10,500円以上送料無料】Hydrapak[ハイドラパック]リザーバーキット 2.75L


トピーク ダイナパック


CATEYE CC-CD300DW


RESPO(レスポ) アッセンブルオイル 20ml


RESPO チタンスプレー 100ml


ジロ アニマス ヘルメット


0827秋先5【10,500円以上送料無料】POLAR※9月30日迄[ポーラー]ポーラーボトル小※ポーラーボト...


OD BOX

里山を走ろう!
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。