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大名栗林道ライド!! ~富士見/王滝練習~

昨日は june_yさんに誘われ、飯能の山奥、「大名栗林道へ」、富士見/王滝?を見据えた長距離オフロード練習に行ってきた。

早朝、6時に起きて風呂に入り、バイクや装備をクルマに積み、イザ林道へ。
ナビでルート検索すると、自宅からやっぱり3時間だ(笑
7時過ぎぐらいに出発して、到着は9時後半予定、順調順調。
SANY1868.jpg

途中コンビニで、朝食/昼食とJune_yさんに頼まれた軟水を購入。
府中から立川、青梅、拝島などを抜け、飯能方面へ。
SANY1870.jpg

空は晴れないが、なんとか天気は持ちそうだ。
SANY1871.jpg


集合場所のさわらびの湯に到着!
さわらびの湯

駐車場にクルマを置く。

ここで、June_yさん、侍さん、けいたさんに合流。
それからacornsさんが原動機付きモンキーで合流した。
June_yさん、けいたさんは飯能駅から自走で到着、、「これから」だというのにすでに20km走破してきたらしい。すごい。。

ここで写真撮るの忘れてた、撮ろうと思ってたのに。。


早速準備して、駐車場からスタート。
コースは複数あるとのことだが、折角なので林道ダート往復コースを選択。
まずは舗装路を少し下り、右に逸れていよいよ登りに差し掛かる。

スタートからいきなり登りだ。舗装路はすぐにダートに変わり、、息つく間もないぐらいの坂が続く。
最初はカラダも暖まってないし、最近ハードな走りをしていなかったせいか、かなり息が上がる。
ここは少々登ったとこ。
ここまで辛かった。。。少しだけ休憩。
SANY1875.jpg

もうこんな風景。
SANY1876.jpg

スタートしてから6.6km地点。
既に標高581m・・・・・・。 いやいや登ってるよ。。(^^;;;
SANY1877.jpg


かなりガレている、ヘタすると岩でハンドル取られるし、たまにフカフカ路面もあってタイヤが滑ったり取られたりする。 かなり路面は掘れてるし悪い。
振り返っても坂のみ。
SANY1880.jpg

SANY1881.jpg
※何か問題あれば連絡を。大きい画像アリ。

また走り出す。 インナーローか、もう一つ上で登る。
カラダが慣れてきたので、軽すぎず少しだけ負荷の掛かるギアを選択して、リズム良く上体を使いながらペダルを回し続ける。
目線は少し先を見てコースを選びながら、、フラつかないよう、パワーを食わないよう、注意して登る。
引き足は既に売り切れ状態。(笑

SANY1883.jpg

SANY1884.jpg

ずっとこんな状態。というか画像はまだイイ方の路面。

心拍は最大のままなんだろうなぁ、、180ぐらいか?と思いながら早く時間が経たないかと考える。。(笑

ここまで登ってきたぞ!!
SANY1887.jpg


やっと中間地点(この時もう標高的には登りきったと思っていた)に到着し、ここでしばし昼食を取りながら休憩。
ちなみに、June_yさんは、スペシャライズドのFSR。 けいたさんは、サンタクルーズだった。
SANY1885.jpg

侍さん。
ロード(がメイン?)乗りでもあり、この地点までチギられるほど、ミドルでガンガン登っていく方。
ペダリングがやっぱりキレイ。
・・・結局、ダートのほぼ全線で見えなくなるほど先頭を行っていた。
バイクはジェイミス ドラゴン。
SANY1888.jpg


昼食の後、また走り出すことにする。林道の終点にある舗装路まで行くことを話しながら・・・
SANY1895.jpg


あっという間に侍さんが見えなくなっていく・・・・・・・(写真に小さく映っていますが)
SANY1890.jpg


SANY1892.jpg


ここが昨年崩れたトコ!?
SANY1894.jpg

なんだか伐採されたあとのものが流された感じだなぁ。

随分登ってきた。かなり急斜面だ。画像がないところは手さえ離せないほどガレてて登りきれるか心配になってくる。
皆さんの話だと王滝よりハードでキツイらしい。
SANY1893.jpg

休憩を入れる。。
SANY1896.jpg

そしてまた走り出す。
SANY1898.jpg

SANY1899.jpg

SANY1900.jpg


登りしかない、ずっと登っている・・・・・・。

途中、ハイカーの集団に出会い、若いカワイイ子もいたので、元気を振り絞り、「こんにちは!!」と
叫びながら過ぎ去る! (が、そのあと看板にぶつかりそうになる)


ひたすら登り詰め、もう下るな、また登らなきゃならないじゃないか!、
折角、登ったのに、なんでフイにするんだ、また登らないといけないじゃないか!!
と心の中で叫びながらも登る。。



やっと、分岐点に到着。ここは滝。

SANY1901.jpg

SANY1902.jpg


休憩しながら、、この先、真っ直ぐ直進して舗装路で帰るか、今来た道を引き返して戻るか、右に折れて誰も通ったことのないルートで降りて行くかの選択を皆で相談。
SANY1908.jpg

SANY1904.jpg

これまでの殆どが登りルートだったので、、せめて帰りは下りが楽しめる方、ということで、舗装路まで行くのはNG。
元来た道も時間もそこそこ掛かったし帰りも時間が掛かるだろうということで、、結局、誰も降りたことのないルートで帰ることにした。GPSで見てもこのルートは標高がどんどん下がる一方なので確実にスタート地点に戻れるはず。

SANY1907.jpg

これまで、、前日の雨や水溜り、元々ぬかるんでいる所、沢みたいに水が流れているところがあったが、やはり泥のハネ上げはマズイ。
こちとらハァハァゼイゼイ言ってる最中、口の中に泥が入ると大変だ。(カァ~ッ,,ペッ.....)

やっぱり、せめてフロントフェンダーは必要だろう。

実は少しずつ部品を集めているのでレフティ用にフレームと同じカラーリングのフェンダーを作っているところだ。
早く装着してみたい。
SANY1906.jpg

SANY1905.jpg


さて、ここから右脇に逸れて、下っていく。
いよいよスタート地点へ向かって戻る。

途中、モンキーのacornsさんを待つところ。
結構、ガレてて何度かハンドルを取られそうになったりしてヤバイ(笑
モンキー大丈夫かな?
SANY1910.jpg

SANY1911.jpg

もう標高870mぐらいから700m。ガレダートをここまで一気にDH!!
SANY1914.jpg

June_yさんとけいたさんがここでは速い!
こっちはちょっちビビル。ここでコケたらヤバイしね。。(^^;;;
ラッシュはプロペダル機能をマイナスにして無理なくストロークさせる。


しかし、、2kmほどで舗装路に。。。
残念、ガレてなくていいからフラットダートを飛ばしてみたかった。。

舗装路までくると、、崖下を利用してロッククライミングをしている方達が・・・
SANY1915.jpg

あとは舗装路を高速クルーズ。
SANY1918.jpg

SANY1919.jpg

下まで下ってきた。
SANY1921.jpg

SANY1923.jpg

有馬渓谷観光釣場です、、大昔来たような気がしてならない・・・。

もうすぐ名栗湖だ。
SANY1926.jpg

SANY1930.jpg

名栗湖だ!
SANY1929.jpg

SANY1933.jpg

記念に。
SANY1936.jpg
SANY1937.jpg


ここからすぐに、さわらびの湯に到着!
無事、林道ツアー終了となりました。


今回のルートです。
大名栗林道_3

GPSログ版。
大名栗林道

こちらはGPSログをさわらびの湯から見た図。高低差がわかりやすい。
大名栗林道_4





最大標高890m
走行距離:26km、最大速度58.1km/h、平均車速11.1km/h、実走行時間2時間21分
平均心拍153(ヒルクライム中170?)、最大心拍198、消費カロリー3310kcal でした。
2008427_大名栗林道にて





SANY1939.jpg

SANY1941.jpg

SANY1938.jpg

SANY1942.jpg







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テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

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お疲れ様でした

昨日は大名栗練おつかれさまでした^^

そして詳しい日記ありがとうございます。
人ごとのように読んで楽しませてもらいました。

サイスタ登録されたんですね。
早速友だち申請をしておきました。
向こうでもよろしくお願いします^^

-PS-
顔のモザイク取って頂いて結構です~

おつかれさまでした

サイスタのけいたです
blogではyteg4の名前でやってます

それにしてもきつい一日でした
王滝がんばりましょう

June_yさん、けいたさん、こんにちは!

コメント有難う御座います! 返事遅れてすみません。

また、先日は有難う御座いました!

めっちゃキツかったけど、楽しめました。最初はハイキング気分でしたし。(笑

またご一緒しましょう!
サイスタでも宜しく、です。

こちらにも、気兼ねなく、お気軽にカキコください。

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プロフィールと愛車達

GAGAのプロフィール

Author:GAGA

~29er乗りのサイクルスローライフ~


マウンテンバイクからロード、スノーボードにフライフィッシングからキャンプ、サバイバルゲームからプラモデル/フィギュア、ラジコン、デリカD:5等々、多趣味な40男のブログ。

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高脂血症の食事療法

【食事療法編】

★食事のポイント
(コレステロールが高い場合)
・エネルギー量の制限
・コレステロールを多く含む食品の制限
・食物繊維の摂取をふやす
・P/S比を上げる※1
 ※1:P/S比は、血中コレステロールを低下させる作用がある多価不飽和脂肪酸(P)と、増加させる作用がある飽和脂肪酸(S)の摂取比率。

★高脂血症を防ぐ食事の基本
1. 偏らず「栄養バランスのよい食事」を。
2. 摂取総エネルギー量を抑えて、適正な体重を保つ。
3. 飽和脂肪酸(おもに獣肉類の脂肪)1に対して不飽和脂肪酸(おもに植物性脂肪や魚の脂)を1.5~2の割合でとる。
4. ビタミンやミネラル、食物繊維もしっかりとる。
5. 高コレステロールの人は、コレステロールを多く含む食品を控える。
6. 中性脂肪が高い人は、砂糖や果物などの糖質と、お酒を減らす。

★コレステロールを下げる食品の分類
食品
※体内にあるコレステロールの7割前後は、体内で合成されています。
※血中のコレステロールを増やす食品として明らかになっているのが、飽和脂肪酸です。逆に体内のコレステロール値を下げる働きをするのは、不飽和脂肪酸を多く含む食品です。
※ポテトチップスは食品としては全くコレステロールを含んでいないし、チョコレートや即席麺に含まれるコレステロールもわずかだけど、体内でコレステロールを増やす働きがあります。 ※コレステロールが多く含まれている卵の黄身や肉の脂身、魚卵、イカ、エビ、ウニなどは控えめにし、バターやマヨネーズなどは使わずに植物性のドレッシンクを使うようにしましょう。  また、野菜、大豆製品(納豆・豆腐・煮物など)は毎食食べるようにし、野菜以外でも繊維分を多く含む食物(コンニャク、サツマイモ、キノコ頬、海藻頬など)は積極的にとりましょう。 繊維分の多い食物はコレステロールを体外へ出しやすくします。

=================================

   My Bike   

★Mountain Bike 愛車★
 ●Gary Fisher/ゲイリーフィッシャー 29er
  '09 MAMBA
   w/09 FOX F29RL 80mm G2
  MAMBA

★Road&Cross&MiniVero Bike 愛車★
 ●'08 COLNAGO CLX
  COLNAGO CLX
 ●'09 GIANT ESCAPE R3 ジテツウ仕様
 ●'10 BS JOSIS wgn

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 以前所有していた自転車

高校の頃はセパハン付けたNSRレプリカの自転車...

1994年~:GT TEMPEST
        GT AGGRESSOR
1996年~:GIANT XCX-SE 24in
1996年~:Yeti KOKOPELI
        Yeti LAWWILL4
1998年~:YETI ARC
2002年~:YETI AS-R
2007年~:Cannondale GEMINI
        Cannondale F300
        Cannondale F2000SL
2008年~:Cannondale '05Scalpel US
        Cannondale '06RUSH
2009年~:Cannondale '08Scalpel
2010年~:Cannondale '10 HOOLIGAN 9

~現在に至る~

=================================


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目標とスケジュール!

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 ●2011年の目標とスケジュール/イベント

【2011年の目標とスケジュール】

★3月5日 東京エンデューロ 2011 River Stage★
 <コーポレーション2人チーム ロード出場!>
 COLNAGO CLX


5月より中国・上海へ転勤となったため、以降レーススケジュールは白紙に。

★5月15日 第8回アドベンチャーイン富士見★
 < MTB50km エントリー済み! >
 29er '09MAMBA
 ※震災の影響で大会開催中止※

★6月12日 第8回Mt.富士ヒルクライム★
 < 一般24kmロードエントリー済み >
 結果:DNS  COLNAGO CLX

9月○日 ホノルルセンチュリーライド2011
 <ハワイ-オアフ島/100mile参戦予定>
 COLNAGO CLX
------------------------------
※注釈
★赤色★:エントリー決定済 / 参加済み
☆グレー☆:エントリー計画中....
○グレー○:その他 イベント
------------------------------


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 ●2010年の目標とスケジュール/イベント

【2010年の目標とスケジュール】
GAGA2のアドベンチャーイン富士見に向けて

★1月4日 走り初め茅ヶ崎~府中ライド★
 <初走!!>
 29er '09MAMBA
★1月23日 SAT 2周年記念オフ@A山★
 <記念オフ参加!!>
 29er '09MAMBA
★3月27日 #1オフ練&花見★
 <チーム○○○○○MAPオフロード練習>
 29er '09MAMBA
★4月3日 三浦半島1周LSD練★
 <チーム○○○○○MAP LSD練習>
 COLNAGO CLX
★4月29日 6トレライドへ変更★
 <チーム○○○○○MAP HC練習>
 29er '09MAMBA
★5月5日 大名栗林道ヒルクライム★
 <チーム○○○○○MAP HC練習>
 29er '09MAMBA

★5月16日 第7回アドベンチャーイン富士見★
 < MTB50kmタイム40分短縮して完走! >
 29er '09MAMBA
★6月6日 第7回Mt.富士ヒルクライム★
 < MTB男子クラス 無事完走!! >
 29er '09MAMBA

★7月23日~25日 ネイチャートリップ!
 ecoツアー in 伊豆大島への島旅★
 < 会社を飛び出し、夜の竹芝桟橋から
  MTBで島一周の旅に.... >
 29er '09MAMBA

☆9月11日 大名栗林道ヒルクライム☆
 <ガレ場ヒルクラツーリング>
 29er '09MAMBA

☆9月19日 SDA王滝クロスマウンテンバイク☆
 < MTB100km参戦!
  王滝まで辿り着けずDNS..>
 29er '09MAMBA

☆10月23日 ゆるゆる浜名湖サイクリング☆
 <浜名湖1周サイクリング企画参加!
  一応、一周してきたよ~>
 29er '09MAMBA

------------------------------
※注釈
★赤色★:エントリー決定済 / 参加済み
☆グレー☆:エントリー計画中....
○グレー○:その他 イベント
------------------------------

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 ●2009年のおもゐで/RACE

【2009年のおもゐで -参加RACE】

★2月21日 初ヤビツ峠 ヒルクライム輪行★
 <一人旅 行ってきた!>
 COLNAGO CLX
★3月1日 knpr尾根 ヒルクライムツアー★
 <五日市方面 参加してきた!>
 08 SCALPEL

   [雪山行事]
 ○3月14日 オール○○ SKI大会○
  男子スノーボードクラス
  <志賀高原/一の瀬ファミリースキー場>
    <参加してきた!>

★3月29日 #2ヤビツ峠ヒルクライム輪行&
  裏ヤビツ~宮ヶ瀬湖~津久井湖~
  高尾~日野橋~多摩サイツーリング★
 <一人旅 行ってきた!>
 COLNAGO CLX

★4月11日 大名栗林道ヒルクライムツアー
 <埼玉県 大名栗林道 参加してきた!>
 08 SCALPEL
★5月10日 狭山湖近郊トレイルツアー
 <埼玉県 狭山湖近郊 参加してきた!>
 29er '09MAMBA
5月17日 アドベンチャーイン富士見50km
 <富士見パノラマ MTB50km完走!!
 Time短縮!! >
 29er '09MAMBA
5月31日 セルフディスカバリーアドベンチャー
 SDA in 王滝42km

 <長野県木曽郡王滝村START
 エントリー済み!! >
<子供の運動会と重なり、DNS> 29er '09MAMBA


★7月20日 第二回 チキチキ!海の日に山に行こうトレイルツアー
<五日市方面 TRTR温泉、UMNK峠、UMNK峠、FTDK峠>
 29er '09MAMBA

★7月25日 富士山1周トレーニング
 <富士山周回 約120km>
 COLNAGO CLX

○夏季休暇 実家帰省○
★8月10日鹿児島県 桜島 1周ライド★
 <実家から自走して1周し帰宅>
 COLNAGO CLX

★8月14日鹿児島市内~陸回りで桜島へ ツーリング★
 <薩摩半島~大隅半島経由~桜島>
 COLNAGO CLX

9月27日 ホノルルセンチュリーライド2009
 <ハワイ-オアフ島開催/ 100mileタイムアップ!!
 100mile走破&タイム短縮済!! >
 COLNAGO CLX

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 ●2008年のおもゐで/RACE

【2008年のおもゐで -参加RACE】

★2月24日 a.b.c cup Vol.39出場
 <幕張 参加!!>
 SCALPEL
★4月27日 大名栗林道 参加!
 <埼玉県 飯能方面 大名栗林道>
 RUSH
5月18日 アドベンチャーイン富士見50km
 <富士見パノラマ MTB50km完走!>
 RUSH
8月2~3日
 会社同僚 富士山登山イベントの
 ベースキャンプ担当を兼ねた....
  第3回 富士MTBサマーキャンプ
  24時間エンデューロin小山
  (8時間ソロ 出場!!)

 <静岡県小山町 - 富士山麓>
 RUSH
★8月31日
 大名栗林道 中止のため......
 S尾根 DHツーリング 参加!!!!
 <奥多摩方面>

 RUSH
★9月6日
 第三回チキチキ柳沢峠ヒルクライム大会
 <奥多摩方面 参加!!! >

 SCALPEL
  ○5~9月 一人遊び自粛期間(終了) ○
9月14日 セルフディスカバリーアドベンチャー
 SDA in 王滝100km

 <長野県木曽郡王滝村 参加!!!DNF>

 RUSH
  ○11月 多摩サイに引越し○
★12月14日
  Trail7に走りに行こう!
  <埼玉県飯能市「Trail7」(仮名)> --雨天中止--
08 SCALPEL

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 ●2007年のおもゐで/RACE

【2007年のおもゐで -参加RACE】
★11月11日 マウンテンバイクレースイン緑山
 スタジオ・シティ/ WD-40レース 35-39才クラス出場
F2000SL

2007年6月。
MTBで走ることの目標、このブログのきっかけとなったイベント。
9月30日 ホノルルセンチュリーライド2007
 ハワイ-オアフ島開催/ 100mile走破!

F2000SL
SANY0301.jpg



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