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#2ヤビツ峠から宮ヶ瀬湖を経由して津久井湖、高尾から多摩サイツーリング

今日は天気がいいことから、遠出をしたくて2回目となるヤビツ峠アタックをすることにした。
ホントは昨日行きたかったのだが、、色々と事情で今日に。。。

と決めつつも、、出発が大幅に遅れてしまった。。。
ということで、やはり輪行で秦野へ。

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和泉多摩川駅から小田急線に乗ります。
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並木橋通りアオバ自転車店をのんびり読みます。
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無事、小一時間で小田急秦野駅に到着。
バイクを組み立てます。 今日もCOLNAGO CLXです。
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駅から246号の名古木交差点に移動。
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ヤビツ峠へのタイムアタックスタート地点ですが、またも、複数のローディがスタートを待っているようです。。。(^^;;;
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サイコンを”0”にリセットし、時間を確認。

そしてタイムアタック開始です!


ぐいぐい行きますよ~!
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蓑毛まで一直線~!!!
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DSCN3061.jpg

うりゃ~っと意外と疲れずに蓑毛はクリア!!
グイグイ上りますよ~

でも、途中、名古木交差点で会った方に追い抜かれました。。。
たぶん、少し後発だったのに、、、です。
バイクは少し古くてチェレステカラーのシブイ、ビアンキの小径車のようでした。

しかし・・・・後ろに買い物カゴ積んでます。。。
荷物やら積んでますね、もしや秦野駅で見掛けたような気もします。

でも、、明らかに私より速いスピードで上っていきます。。

呼吸度合いから心拍数は高そうでしたが、、普段から相当ヒルクライムの練習をしているのでしょう。
それでも最大心拍の80%程度というのがわかります。。(^^;;;;
あんなんがMAXだったら続くわけない。


ここは無理せず、抜かれます(笑


菜の花台まで来ました~
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うおりゃ~っ!!と上ります。
ここまで心は折れませんが、、、、、、結構脚力使わず上ってこれました。今回、意外と速いかもです(笑
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遂にゴール!!

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峠では沢山のローディがいました。

DSCN3070.jpg


肝心のタイムアタックのタイムですが、、、

えぇ、私ももちろん、ストップウォッチ確認しました。


今回は脚も余力を残してのゴールでした。

結構、後半もスピードを維持しての巡航だったと思います。


もち、かなりタイムに期待しています。(^^v







が、、


え?



ええっ!?? あれ??

ΣΣ(゚д゚lll)


DSCN3068.jpg


  57分19秒・・・・・・・・・・・????



Σ(゚Д゚;≡;゚д゚)


今回はシューズも新たに、脚力も余裕を残したんだよ?、タイヤもPRO3RACEにしたよね??・・・


結構速かったはず。


(゚Д゚) .....

よく意味わかんないんですけど・・・・前回と同等、、、いや、途中止まって道を尋ねたり初めての試走だった前回より 遅い に等しいなんて。
(前回色々あったのに同じサイコンで56分22秒、時計でも57分と同じレベル)





・・よくわかんないので、破れかぶれ、このまま進んで、勢いで向こう側の裏ヤビツに降りることにしました(笑

DSCN3072.jpg


頂上から逆側に降りてすぐに出てくる湧き水です、いました、大量に持っている輩どもが。
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記念撮影をして、、、あまりにも寒いのでレインウェアを着込みます。

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こちらも気を取り直して進みます。

ぐんぐん降りていくと、、よく見るBOSCOの文字が。
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おうおう、言わずと知れたBOSCOキャンプ場です。
DSCN3084.jpg
やはり、まだ季節的にオープンしていないようです。
DSCN3087.jpg


ダウンヒルです。 一気に下ります!!  うぉぉ~っ!寒いぜ~~っ!!

大分、降りてきましたが、
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川もキレイですね!
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グイ~ンとここまで降りてきました。
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私と同じフライフィッシャーがロッドを振っています。懐かしいです。
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そうです、ココですね。
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そのまままた降ります。 かなり長いです。
とても裏ヤビツから峠越えなんてしたくありません。
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景色もそうですが、、寂し過ぎます!
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やっと開けたところまできました。
どうやら宮ヶ瀬湖の端まで来たようです。
DSCN3106.jpg

DSCN3108.jpg

湖のところで、ここまで来ました。
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ここで別のローディに抜かされました。
行き先は、、、もち、左折して 津久井の方に抜けます!!!
DSCN3111.jpg


ここまで来ました。
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やまびこ大橋です。
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ここも左折です。
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このままぶっ飛ばして、、津久井湖側を抜けて、、、、 そのうち、城山付近で看板が出てきます。
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れっ!?

見覚えがあります。

右側のパチンコ風な建物を良く見ると、、、城山レイクボウルじゃないですかっ!!!!
DSCN3116.jpg


えぇ、、実はよく来てましたとも。 学生時代に。
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ってことは、、もうかなり来てます。


あらら、こんなトコにコンビニできたのね。
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え?、どこに向かっているのかって? (^^



目的地の一つである、、、わが母校です!!!
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うわぁ~、、、懐かしい。。。
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友達がバイトしてたコンビニもそのままです。
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この獣道!?(笑 駆け上がってました。
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うぉぉ!?? 学校の中にセブンイレブンが・・・・・  当時は確かここ空き地だったな。
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少し、色褪せているも、、、まだあひる池はありました。
DSCN3126.jpg

入り口の方を良く見ると・・おや?、なんじゃあの建物は?
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なんじゃ???、、学校のバスロータリーが、、バスターミナルになっとる!
エッグドームとは。。
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ここが総合棟、、いえ、正式にはこちらが学校の正門にあたるところです。
DSCN3129.jpg

♪おとなの階段上る 君はまだシンデレラさ
  幸せは誰かがきっと 運んでくれると信じてるね
  少女だったと いつの日か 思う時がくるのさ ♪(by H2O)
※注:音が出ます





 ちと古いか? (^^;; (歌は1983年だしね)




ここで記念写真です。

本当は、右側や奥に入ったところに、、校名があるんだけど、、そこで写真撮ると色んなことが思い出されるから(何が?)ここにしておいた。
DSCN3130.jpg


まさか、自転車でここに来るとは思ってもみなかったが。(^^;

さて、ここで時間食うわけにはいきません。
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ここはクルマで通学していたときの駐車場です。変わってません。
DSCN3137.jpg

失踪?した体育会の先輩のアパート。変わってません。
DSCN3142.jpg

DSCN3143.jpg

このままグリーンヒルを抜けます。
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ココまで来ました。
DSCN3147.jpg

山王坂です。 確か、記憶では勾配10%だったはず。
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たいしたこと無かったが、上り終えると、、、こんなとこにサイクルベースあさひが。。。
ここを左折し、、
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椚田の遺跡も変わらず。 キレイになった?
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ここが私が学生の頃に住んでいたアパートですが、、、、一戸建てが2~3軒建ってる・・・・・
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でも、それ以外、、
DSCN3160.jpgここからの眺めも変わりません。
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後輩のアパートも変わりません。
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大通りに出ると、、ドンキもできてました。 陸送会社も無くなってたのね。
DSCN3167.jpg

ここを狭間方面に行ってみます。
ここが初めて私がレンタカー(アルトワークス)を借りたスズキ。 あまりの0加速の速さで中央分離帯にいきなりぶつかりそうになったなぁ。。
DSCN3170.jpg

おぉ、コンビニがすき家に・・・・。
DSCN3171.jpg

アメリカン散髪屋じゃなくなったみたいだが、別の散髪屋のようだ。
前の散髪屋はヒドイ印象しかなかったが。。(笑
DSCN3172.jpg

アルプスは変わってないんだな。
DSCN3174.jpg

げっ!、愛用の電器店がダイソーに・・・・。
DSCN3176.jpg

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うぉぉっ、巨大なイトーヨーカドーが。。。
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ご存知、スリーボンドの本社。
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こちらはジャノメ。
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このまま突き当たりまで進み、
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右折して高尾方面に抜けることにします。
DSCN3184.jpg

20号に出て、ここまで来ました。
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はい、JR高尾駅 北口です!
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遂にここまで来ました。
DSCN3187.jpg

記念写真っと。
DSCN3190.jpg
DSCN3189.jpg

さて、もうこの時点で17時過ぎになりました。
稲城の南山のメンバーが近くのキャンプ場にいると思うのですが連絡は取れません。(あとでケータイがつながってなかったことが判明、(笑 )

暗くなってくるので帰りも急がなくては。
20号で真っ直ぐ帰るつもりですが、元来た道を逆戻り。

椚田の方まで戻り、、めじろ台の方へ。
DSCN3193.jpg

およよ、ハローマックがジーンズ屋に・・・(^^;;;
DSCN3194.jpg
CASAがCOCO'Sになってるし。
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到着。
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学生時代も最寄り駅、京王線のめじろ台駅です。

DSCN3200.jpg


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色々な思い出があります。。。。 ここで初めて・・・・・
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CD屋さんは無くなってますね。。当たり前か。。
DSCN3206.jpg


もう暗くなってきてます。ここから自宅方面へは電車で調布とか布田、柴崎に帰ることも可能ですが・・・・


なんとなく、、、多摩川まで行ってみることに・・・・・

アゴラは健在。

DSCN3207.jpg

もう一度、20号方面へ。
DSCN3208.jpg

西八王子駅です。
DSCN3210.jpg

ロータリー横は後輩の子の元アパート。
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西八を抜け、、、ここで甲州街道、20号に出ます。

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ひたすら、JR八王子駅方面へ。 ここも学生時代に行ったことあるびっくりドンキー。
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八王子を抜け、豊田を抜け、日野バイパス(20号)を駆け抜けます!
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やっと石田大橋か!?
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実は露出を上げて走りながら撮影しているが、、、実際にはもうこんなに暗いのです(笑
DSCN3229.jpg

多摩川だ~~~~っ!!!!
DSCN3230.jpg


ロードだけどスロープを勢いよく橋の下に降りて、、
DSCN3231.jpg
・・・土手側へ。
DSCN3232.jpg


遂に多摩サイまで来ました。
補給食を食べて落ち着かせ、一路自宅まで一直線です。

今日はライトを持ってきてます、前後にLEDのフラッシュライトも。
DSCN3235.jpg

走り出してすぐに、府中市四谷なので、、、、いつものY's ROAD 府中が出てきました。
DSCN3237.jpg


府中を走っていて、、そして暗くても、、逆に気が付きました。

路面が何か変です。

DSCN3240.jpg

ガタガタガタガタ・・とすごい衝撃がある部分があります。

至る所に複数のハンプ舗装が施されているではないか!!
DSCN3242.jpg

これがハンパなく衝撃がくる。
コルナゴCLXでこの衝撃だからガチガチのロードバイクなんかすごいだろうな。。。

というかスピード出していなくても非常に不快だ。
ロードでなくともイヤだろう。

自転車のスピード落とす為の対策だろうが、、、 スピード出さない自転車でも気に入らん。
ランニングの人間より遅く走っても同じような衝撃がくるのだからたまったものではない。

しかも、、異常に箇所が増えてる。。。 府中市もイヤだなぁ。


多摩川原橋を抜け、、
DSCN3243.jpg


世田谷まで戻ってきましたっ!!!!
闇の中を疾走して!
DSCN3252.jpg


やっと自宅に到着しました。

DSCN3255.jpg


DSCN3256.jpg



今回の成果は、、

総走行距離:98.1km
サイコン走行距離:71.69km(なんかおかしい、参考値)
実走行時間:6時間7分(なんかおかしい、参考値)
最高速:51.5km/h
平均スピード:18.9km/h
最大心拍:195
平均心拍:156
平均ケイデンス:62
消費カロリー:1885kcal


久々の長距離だった。(^^
(走行軌跡は、クレヨンみたいな薄いブルーのラインです)
コピー ~ 20090405153303





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プロフィールと愛車達

GAGAのプロフィール

Author:GAGA

~29er乗りのサイクルスローライフ~


マウンテンバイクからロード、スノーボードにフライフィッシングからキャンプ、サバイバルゲームからプラモデル/フィギュア、ラジコン、デリカD:5等々、多趣味な40男のブログ。

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高脂血症の食事療法

【食事療法編】

★食事のポイント
(コレステロールが高い場合)
・エネルギー量の制限
・コレステロールを多く含む食品の制限
・食物繊維の摂取をふやす
・P/S比を上げる※1
 ※1:P/S比は、血中コレステロールを低下させる作用がある多価不飽和脂肪酸(P)と、増加させる作用がある飽和脂肪酸(S)の摂取比率。

★高脂血症を防ぐ食事の基本
1. 偏らず「栄養バランスのよい食事」を。
2. 摂取総エネルギー量を抑えて、適正な体重を保つ。
3. 飽和脂肪酸(おもに獣肉類の脂肪)1に対して不飽和脂肪酸(おもに植物性脂肪や魚の脂)を1.5~2の割合でとる。
4. ビタミンやミネラル、食物繊維もしっかりとる。
5. 高コレステロールの人は、コレステロールを多く含む食品を控える。
6. 中性脂肪が高い人は、砂糖や果物などの糖質と、お酒を減らす。

★コレステロールを下げる食品の分類
食品
※体内にあるコレステロールの7割前後は、体内で合成されています。
※血中のコレステロールを増やす食品として明らかになっているのが、飽和脂肪酸です。逆に体内のコレステロール値を下げる働きをするのは、不飽和脂肪酸を多く含む食品です。
※ポテトチップスは食品としては全くコレステロールを含んでいないし、チョコレートや即席麺に含まれるコレステロールもわずかだけど、体内でコレステロールを増やす働きがあります。 ※コレステロールが多く含まれている卵の黄身や肉の脂身、魚卵、イカ、エビ、ウニなどは控えめにし、バターやマヨネーズなどは使わずに植物性のドレッシンクを使うようにしましょう。  また、野菜、大豆製品(納豆・豆腐・煮物など)は毎食食べるようにし、野菜以外でも繊維分を多く含む食物(コンニャク、サツマイモ、キノコ頬、海藻頬など)は積極的にとりましょう。 繊維分の多い食物はコレステロールを体外へ出しやすくします。

=================================

   My Bike   

★Mountain Bike 愛車★
 ●Gary Fisher/ゲイリーフィッシャー 29er
  '09 MAMBA
   w/09 FOX F29RL 80mm G2
  MAMBA

★Road&Cross&MiniVero Bike 愛車★
 ●'08 COLNAGO CLX
  COLNAGO CLX
 ●'09 GIANT ESCAPE R3 ジテツウ仕様
 ●'10 BS JOSIS wgn

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 以前所有していた自転車

高校の頃はセパハン付けたNSRレプリカの自転車...

1994年~:GT TEMPEST
        GT AGGRESSOR
1996年~:GIANT XCX-SE 24in
1996年~:Yeti KOKOPELI
        Yeti LAWWILL4
1998年~:YETI ARC
2002年~:YETI AS-R
2007年~:Cannondale GEMINI
        Cannondale F300
        Cannondale F2000SL
2008年~:Cannondale '05Scalpel US
        Cannondale '06RUSH
2009年~:Cannondale '08Scalpel
2010年~:Cannondale '10 HOOLIGAN 9

~現在に至る~

=================================


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目標とスケジュール!

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 ●2011年の目標とスケジュール/イベント

【2011年の目標とスケジュール】

★3月5日 東京エンデューロ 2011 River Stage★
 <コーポレーション2人チーム ロード出場!>
 COLNAGO CLX


5月より中国・上海へ転勤となったため、以降レーススケジュールは白紙に。

★5月15日 第8回アドベンチャーイン富士見★
 < MTB50km エントリー済み! >
 29er '09MAMBA
 ※震災の影響で大会開催中止※

★6月12日 第8回Mt.富士ヒルクライム★
 < 一般24kmロードエントリー済み >
 結果:DNS  COLNAGO CLX

9月○日 ホノルルセンチュリーライド2011
 <ハワイ-オアフ島/100mile参戦予定>
 COLNAGO CLX
------------------------------
※注釈
★赤色★:エントリー決定済 / 参加済み
☆グレー☆:エントリー計画中....
○グレー○:その他 イベント
------------------------------


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 ●2010年の目標とスケジュール/イベント

【2010年の目標とスケジュール】
GAGA2のアドベンチャーイン富士見に向けて

★1月4日 走り初め茅ヶ崎~府中ライド★
 <初走!!>
 29er '09MAMBA
★1月23日 SAT 2周年記念オフ@A山★
 <記念オフ参加!!>
 29er '09MAMBA
★3月27日 #1オフ練&花見★
 <チーム○○○○○MAPオフロード練習>
 29er '09MAMBA
★4月3日 三浦半島1周LSD練★
 <チーム○○○○○MAP LSD練習>
 COLNAGO CLX
★4月29日 6トレライドへ変更★
 <チーム○○○○○MAP HC練習>
 29er '09MAMBA
★5月5日 大名栗林道ヒルクライム★
 <チーム○○○○○MAP HC練習>
 29er '09MAMBA

★5月16日 第7回アドベンチャーイン富士見★
 < MTB50kmタイム40分短縮して完走! >
 29er '09MAMBA
★6月6日 第7回Mt.富士ヒルクライム★
 < MTB男子クラス 無事完走!! >
 29er '09MAMBA

★7月23日~25日 ネイチャートリップ!
 ecoツアー in 伊豆大島への島旅★
 < 会社を飛び出し、夜の竹芝桟橋から
  MTBで島一周の旅に.... >
 29er '09MAMBA

☆9月11日 大名栗林道ヒルクライム☆
 <ガレ場ヒルクラツーリング>
 29er '09MAMBA

☆9月19日 SDA王滝クロスマウンテンバイク☆
 < MTB100km参戦!
  王滝まで辿り着けずDNS..>
 29er '09MAMBA

☆10月23日 ゆるゆる浜名湖サイクリング☆
 <浜名湖1周サイクリング企画参加!
  一応、一周してきたよ~>
 29er '09MAMBA

------------------------------
※注釈
★赤色★:エントリー決定済 / 参加済み
☆グレー☆:エントリー計画中....
○グレー○:その他 イベント
------------------------------

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 ●2009年のおもゐで/RACE

【2009年のおもゐで -参加RACE】

★2月21日 初ヤビツ峠 ヒルクライム輪行★
 <一人旅 行ってきた!>
 COLNAGO CLX
★3月1日 knpr尾根 ヒルクライムツアー★
 <五日市方面 参加してきた!>
 08 SCALPEL

   [雪山行事]
 ○3月14日 オール○○ SKI大会○
  男子スノーボードクラス
  <志賀高原/一の瀬ファミリースキー場>
    <参加してきた!>

★3月29日 #2ヤビツ峠ヒルクライム輪行&
  裏ヤビツ~宮ヶ瀬湖~津久井湖~
  高尾~日野橋~多摩サイツーリング★
 <一人旅 行ってきた!>
 COLNAGO CLX

★4月11日 大名栗林道ヒルクライムツアー
 <埼玉県 大名栗林道 参加してきた!>
 08 SCALPEL
★5月10日 狭山湖近郊トレイルツアー
 <埼玉県 狭山湖近郊 参加してきた!>
 29er '09MAMBA
5月17日 アドベンチャーイン富士見50km
 <富士見パノラマ MTB50km完走!!
 Time短縮!! >
 29er '09MAMBA
5月31日 セルフディスカバリーアドベンチャー
 SDA in 王滝42km

 <長野県木曽郡王滝村START
 エントリー済み!! >
<子供の運動会と重なり、DNS> 29er '09MAMBA


★7月20日 第二回 チキチキ!海の日に山に行こうトレイルツアー
<五日市方面 TRTR温泉、UMNK峠、UMNK峠、FTDK峠>
 29er '09MAMBA

★7月25日 富士山1周トレーニング
 <富士山周回 約120km>
 COLNAGO CLX

○夏季休暇 実家帰省○
★8月10日鹿児島県 桜島 1周ライド★
 <実家から自走して1周し帰宅>
 COLNAGO CLX

★8月14日鹿児島市内~陸回りで桜島へ ツーリング★
 <薩摩半島~大隅半島経由~桜島>
 COLNAGO CLX

9月27日 ホノルルセンチュリーライド2009
 <ハワイ-オアフ島開催/ 100mileタイムアップ!!
 100mile走破&タイム短縮済!! >
 COLNAGO CLX

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 ●2008年のおもゐで/RACE

【2008年のおもゐで -参加RACE】

★2月24日 a.b.c cup Vol.39出場
 <幕張 参加!!>
 SCALPEL
★4月27日 大名栗林道 参加!
 <埼玉県 飯能方面 大名栗林道>
 RUSH
5月18日 アドベンチャーイン富士見50km
 <富士見パノラマ MTB50km完走!>
 RUSH
8月2~3日
 会社同僚 富士山登山イベントの
 ベースキャンプ担当を兼ねた....
  第3回 富士MTBサマーキャンプ
  24時間エンデューロin小山
  (8時間ソロ 出場!!)

 <静岡県小山町 - 富士山麓>
 RUSH
★8月31日
 大名栗林道 中止のため......
 S尾根 DHツーリング 参加!!!!
 <奥多摩方面>

 RUSH
★9月6日
 第三回チキチキ柳沢峠ヒルクライム大会
 <奥多摩方面 参加!!! >

 SCALPEL
  ○5~9月 一人遊び自粛期間(終了) ○
9月14日 セルフディスカバリーアドベンチャー
 SDA in 王滝100km

 <長野県木曽郡王滝村 参加!!!DNF>

 RUSH
  ○11月 多摩サイに引越し○
★12月14日
  Trail7に走りに行こう!
  <埼玉県飯能市「Trail7」(仮名)> --雨天中止--
08 SCALPEL

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 ●2007年のおもゐで/RACE

【2007年のおもゐで -参加RACE】
★11月11日 マウンテンバイクレースイン緑山
 スタジオ・シティ/ WD-40レース 35-39才クラス出場
F2000SL

2007年6月。
MTBで走ることの目標、このブログのきっかけとなったイベント。
9月30日 ホノルルセンチュリーライド2007
 ハワイ-オアフ島開催/ 100mile走破!

F2000SL
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街でもレースでも使用可能なオールラウンドMTBタイヤ 独特なブロックパターンの配列は、驚異的な転がりの軽さとサイドグリップを両立させています。
特徴である大容量のエアボリュームがハードテールバイクでは吸収しきれないショックを吸収し、ソフトでしなやかな乗り心地を提供してくれます。
その性能と乗り心地はMAXXISサポートライダーも絶賛しています。



MAXXIS マキシス XCタイヤ IGNITOR イグナイター 26X1.95



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里山を走ろう!
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