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狭山湖トレイルライド!! 29er GARY FISHER MAMBA投入!

先週半ばにお誘いを受け、日曜日の10日は自転車SNSの仲間と狭山湖近郊のトレイルへ。

今回は研究用マシンの総合評価ということで、自走で行くことに。

お仲間には初のお披露目となる、マシン。

29erのゲイリーフィッシャー マンバです。
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早朝7時30分過ぎにスタートし、多摩サイを飛ばします。
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朝の早い時間は気持ちいいね!
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途中、June_yさん宅に寄って、ご一緒に多摩湖方面へ。
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順調に新小金井街道を移動し、、
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途中から遊歩道へ入り、多摩湖方面へ向かいます。
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ただひたすら移動します。
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やっと多摩湖に到着です。
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記念写真を。
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新しくできたという橋を渡り、、
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多摩湖のロードを走り、狭山湖側へ移動します。
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そして、待ち合わせ場所で皆さんも到着!
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June_yさんと、写真の左からは私、今回お初のCSCsan号さんとそのご友人、侍ジャイアンツさん、sinさん親子の、合計7名となりました。

ちなみにここまで自宅から、約30kmです。結構走ってきましたのでアップは完璧です。(笑


さて、ここから早速移動し、いよいよオフロードへ分け入ります。
今回は狭山湖を大きく回りながらも、別のトレイルの小道を制覇しながら、色々なルートを繋いで走ります。

ということで、「近郊」とだけ書かせて頂きますのであしからず。


今回はsinさんのご子息が参加されました。
なんと26インチのバイクで登場です。
私の子供と同じ、小学校3年生です・・・・・・・・。信じられません。。。。(涙
DSCN3686.jpg

オトナのバイクで同じトレイルを頑張って走ってきます。
すごいですね、あまりのウチの子との違いに愕然です。
DSCN3687_01.jpg


今日はしかし、暑いですね~、夜のニュースで気温が28度まで上がったと報道していました。
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DSCN3689.jpg

こんな感じでトレイル走って移動して、って感じでトコトントレイルを走り続けます。
DSCN3690.jpg


今日の皆さんのマシン紹介。
まずは私の29er。 MAMBAです。
DSCN3691.jpg

こちらは、侍さんのジェイミスドラゴンとJune_yさんのXHM9
DSCN3693.jpg
sinさん親子のジャイアントXTCシリーズ
DSCN3692.jpg
そしてCSCsan号さんとご友人のジャイアントアンセムシリーズです。
DSCN3694.jpg


こんな感じで、木漏れ日の中を走り抜けます。
上り返しや下りも豊富にあり、めっちゃ気持ちいいです。
DSCN3695.jpg

私も軽快です。
29erの乗り方がやっとわかってきました。
漕ぎ出しはやはり少々重いものの、トレイルで走り出せば気にならなくなりました。
ハンドリングはやはりフォークのせいでクイックではあります。
そこそこのタイヤなのにそこそこのトラクションが掛かります。26インチバイクのイイタイヤと同等以上と感じます。
クルマと同じでインチアップの効果はかなり高いですね。
ロングのガレ場上りだけが心配です。バイクの重さが長時間だと影響してきますからね。
DSCN3698.jpg
DSCN3699.jpg

皆さん、めっちゃ楽しそうですね~
ご案内のJune_yさんもこの通り。
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今日のお昼は六道山公園に移動し、そこで買ってきた食糧を食べます。
DSCN3703.jpg

バイクを取替えして皆のバイクの乗り味比べも。


その後、またトレイルへ移動します。
DSCN3704.jpg

いやはやイイ場所ですね。A山の拡大版&複数って感じです。
DSCN3706.jpg


でも道が全くわかりませんが・・・・・(^^;;;;



休憩を適時入れながら、、トレイルを楽しみ・・・・

また見つけました、遊び場を。

滑りやすい激坂下りを楽しんだ後に、逆にどこまで上れるか、みんなでトライ!です。(笑
DSCN3707.jpg

ここでも29erはタイヤのスリップが発生するまで苦も無く上るトラクションの良さを確認できました。
途中で空気圧を落としたから?

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DSCN3710.jpg
DSCN3712.jpg
写真ではわかりませんが、かなりの勾配とスイッチバックにと、普通は上れないとわかっていながらも試してしまいます(笑

楽しいですね~(^^


と、一通り遊んだ後、sinさん親子が離脱です。
お疲れ様でした。
DSCN3713_01.jpg
お子様も素晴らしいです、ここまでずっとついてきたのは驚愕ですね。


それからまた移動し、こんなトコを紹介されました。
自転車道とありますが、昔は横田基地の資材運搬に使っていたらしく鉄道??の名残とのこと。
DSCN3714.jpg

結構、暗いとこもありますが、もちろんここを進みます。(笑
DSCN3716.jpg

他にも色々とトンネルがありました。
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移動します。
DSCN3722.jpg

なかなか飽きません。
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休憩。。

DSCN3724.jpg
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移動して、、

また遊ぶトコ見つけました。
DSCN3727.jpg
スロープ上りです。
でも29erは「階段を」、という指令が(笑
さすがに10mぐらいしか進めません(笑
タイヤが弾かれて真っ直ぐ進めずスロープに寄ってしまいますね。。
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かぶとむし まで来ました。
DSCN3730.jpg
DSCN3731.jpg

なんとか一通り、走ることができました。
ここで帰路につくことに。
大体、14:30過ぎぐらい?
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ここでCSCsan号さんとそのご友人とお別れして、私とJune_yさんと侍さんは、ショップのナカザワジムさんまで足を伸ばすことに。
DSCN3734.jpg

集合場所からここまでトレイルを約20kmで、サイコンは自宅から合計50kmになっています。

ここから、どうやら横田基地まで行くそうです(笑
ついつい、ご一緒することに。。。
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飛ばします。
DSCN3739.jpg

ナカザワジムさんまで約10kmぐらい?
ショップではステム60mmやシートクランプ、バルブキャップ、カーボンスペーサー等をなぜかお買い上げ。(笑
ショップの前でステムを装着し、帰宅します。


帰りは、、横田基地から16号方面へ抜け、多摩川に南下します。
DSCN3740.jpg
侍さんが引っ張ります。
DSCN3741.jpg
気持ちよくツーリングです。
DSCN3742.jpg

この辺で侍さんとお別れします。

やっと、、、多摩川まで来ました。。。
くじら公園です。
DSCN3743.jpg

あとは、June_yさんと多摩サイをランデブーです。
DSCN3744.jpg
ステムが変更になって、赤いカーボンのスペーサーがアクセントで「かわいい」です(Byナカザワジムマスターの受け売り)
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やっと府中まで。。。。Y’s府中のセブンイレブンで休憩します。
DSCN3750.jpg
29erも頑張ってくれました。
ここまで走ってくれるとは思いませんでした。
DSCN3752.jpg
26インチホイールと比べてもデカイですね。
サドルもほぼ問題無しです。
座り心地が非常に良く、又、SMPとは違って、ポジションを色々変更できる点がGOOD!
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なんとかこの後、June_yさんともお別れし、多摩サイで世田谷へ。
帰宅しました。
ナカザワジムさんからここまで約40kmちょい。。

帰宅時間は、16:00?~17:00頃で、合計100km弱走ってきました。。


今回の成果は、

総走行距離:95km
平均車速:18km/h
MAX車速:40km/h
実走行時間:5時間12分


所要時間:7時間30分
平均心拍:138bpm
最高心拍:187bpm
消費カロリー:3863kcal

GPS読み
移動距離:99.2km
移動時間:6時間16分

でした。



狭山湖は面白い!!!
今度はトランポで行って、色々走ったりバイクのセッテイングやチューニングを試したりしてみたい。
と感じる場所でした。




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おつかれさまでした

約100kmも走りましたか!w
AD富士見に向けていい練習になりましたね。
今週末はがんばってきてください。

お疲れ様です~!

約100kmでしたよ~、、いやいや、でも3月、4月のロードやスカルペルより楽チンでしたよ。
体は疲れていますが、心地よいです(笑

週末までには回復するでしょう。

さて、、週末の準備は全くできていませんが、、
富士見も29erで行こうかと考えているところです。。

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プロフィールと愛車達

GAGAのプロフィール

Author:GAGA

~29er乗りのサイクルスローライフ~


マウンテンバイクからロード、スノーボードにフライフィッシングからキャンプ、サバイバルゲームからプラモデル/フィギュア、ラジコン、デリカD:5等々、多趣味な40男のブログ。

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高脂血症の食事療法

【食事療法編】

★食事のポイント
(コレステロールが高い場合)
・エネルギー量の制限
・コレステロールを多く含む食品の制限
・食物繊維の摂取をふやす
・P/S比を上げる※1
 ※1:P/S比は、血中コレステロールを低下させる作用がある多価不飽和脂肪酸(P)と、増加させる作用がある飽和脂肪酸(S)の摂取比率。

★高脂血症を防ぐ食事の基本
1. 偏らず「栄養バランスのよい食事」を。
2. 摂取総エネルギー量を抑えて、適正な体重を保つ。
3. 飽和脂肪酸(おもに獣肉類の脂肪)1に対して不飽和脂肪酸(おもに植物性脂肪や魚の脂)を1.5~2の割合でとる。
4. ビタミンやミネラル、食物繊維もしっかりとる。
5. 高コレステロールの人は、コレステロールを多く含む食品を控える。
6. 中性脂肪が高い人は、砂糖や果物などの糖質と、お酒を減らす。

★コレステロールを下げる食品の分類
食品
※体内にあるコレステロールの7割前後は、体内で合成されています。
※血中のコレステロールを増やす食品として明らかになっているのが、飽和脂肪酸です。逆に体内のコレステロール値を下げる働きをするのは、不飽和脂肪酸を多く含む食品です。
※ポテトチップスは食品としては全くコレステロールを含んでいないし、チョコレートや即席麺に含まれるコレステロールもわずかだけど、体内でコレステロールを増やす働きがあります。 ※コレステロールが多く含まれている卵の黄身や肉の脂身、魚卵、イカ、エビ、ウニなどは控えめにし、バターやマヨネーズなどは使わずに植物性のドレッシンクを使うようにしましょう。  また、野菜、大豆製品(納豆・豆腐・煮物など)は毎食食べるようにし、野菜以外でも繊維分を多く含む食物(コンニャク、サツマイモ、キノコ頬、海藻頬など)は積極的にとりましょう。 繊維分の多い食物はコレステロールを体外へ出しやすくします。

=================================

   My Bike   

★Mountain Bike 愛車★
 ●Gary Fisher/ゲイリーフィッシャー 29er
  '09 MAMBA
   w/09 FOX F29RL 80mm G2
  MAMBA

★Road&Cross&MiniVero Bike 愛車★
 ●'08 COLNAGO CLX
  COLNAGO CLX
 ●'09 GIANT ESCAPE R3 ジテツウ仕様
 ●'10 BS JOSIS wgn

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 以前所有していた自転車

高校の頃はセパハン付けたNSRレプリカの自転車...

1994年~:GT TEMPEST
        GT AGGRESSOR
1996年~:GIANT XCX-SE 24in
1996年~:Yeti KOKOPELI
        Yeti LAWWILL4
1998年~:YETI ARC
2002年~:YETI AS-R
2007年~:Cannondale GEMINI
        Cannondale F300
        Cannondale F2000SL
2008年~:Cannondale '05Scalpel US
        Cannondale '06RUSH
2009年~:Cannondale '08Scalpel
2010年~:Cannondale '10 HOOLIGAN 9

~現在に至る~

=================================


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目標とスケジュール!

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 ●2011年の目標とスケジュール/イベント

【2011年の目標とスケジュール】

★3月5日 東京エンデューロ 2011 River Stage★
 <コーポレーション2人チーム ロード出場!>
 COLNAGO CLX


5月より中国・上海へ転勤となったため、以降レーススケジュールは白紙に。

★5月15日 第8回アドベンチャーイン富士見★
 < MTB50km エントリー済み! >
 29er '09MAMBA
 ※震災の影響で大会開催中止※

★6月12日 第8回Mt.富士ヒルクライム★
 < 一般24kmロードエントリー済み >
 結果:DNS  COLNAGO CLX

9月○日 ホノルルセンチュリーライド2011
 <ハワイ-オアフ島/100mile参戦予定>
 COLNAGO CLX
------------------------------
※注釈
★赤色★:エントリー決定済 / 参加済み
☆グレー☆:エントリー計画中....
○グレー○:その他 イベント
------------------------------


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 ●2010年の目標とスケジュール/イベント

【2010年の目標とスケジュール】
GAGA2のアドベンチャーイン富士見に向けて

★1月4日 走り初め茅ヶ崎~府中ライド★
 <初走!!>
 29er '09MAMBA
★1月23日 SAT 2周年記念オフ@A山★
 <記念オフ参加!!>
 29er '09MAMBA
★3月27日 #1オフ練&花見★
 <チーム○○○○○MAPオフロード練習>
 29er '09MAMBA
★4月3日 三浦半島1周LSD練★
 <チーム○○○○○MAP LSD練習>
 COLNAGO CLX
★4月29日 6トレライドへ変更★
 <チーム○○○○○MAP HC練習>
 29er '09MAMBA
★5月5日 大名栗林道ヒルクライム★
 <チーム○○○○○MAP HC練習>
 29er '09MAMBA

★5月16日 第7回アドベンチャーイン富士見★
 < MTB50kmタイム40分短縮して完走! >
 29er '09MAMBA
★6月6日 第7回Mt.富士ヒルクライム★
 < MTB男子クラス 無事完走!! >
 29er '09MAMBA

★7月23日~25日 ネイチャートリップ!
 ecoツアー in 伊豆大島への島旅★
 < 会社を飛び出し、夜の竹芝桟橋から
  MTBで島一周の旅に.... >
 29er '09MAMBA

☆9月11日 大名栗林道ヒルクライム☆
 <ガレ場ヒルクラツーリング>
 29er '09MAMBA

☆9月19日 SDA王滝クロスマウンテンバイク☆
 < MTB100km参戦!
  王滝まで辿り着けずDNS..>
 29er '09MAMBA

☆10月23日 ゆるゆる浜名湖サイクリング☆
 <浜名湖1周サイクリング企画参加!
  一応、一周してきたよ~>
 29er '09MAMBA

------------------------------
※注釈
★赤色★:エントリー決定済 / 参加済み
☆グレー☆:エントリー計画中....
○グレー○:その他 イベント
------------------------------

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 ●2009年のおもゐで/RACE

【2009年のおもゐで -参加RACE】

★2月21日 初ヤビツ峠 ヒルクライム輪行★
 <一人旅 行ってきた!>
 COLNAGO CLX
★3月1日 knpr尾根 ヒルクライムツアー★
 <五日市方面 参加してきた!>
 08 SCALPEL

   [雪山行事]
 ○3月14日 オール○○ SKI大会○
  男子スノーボードクラス
  <志賀高原/一の瀬ファミリースキー場>
    <参加してきた!>

★3月29日 #2ヤビツ峠ヒルクライム輪行&
  裏ヤビツ~宮ヶ瀬湖~津久井湖~
  高尾~日野橋~多摩サイツーリング★
 <一人旅 行ってきた!>
 COLNAGO CLX

★4月11日 大名栗林道ヒルクライムツアー
 <埼玉県 大名栗林道 参加してきた!>
 08 SCALPEL
★5月10日 狭山湖近郊トレイルツアー
 <埼玉県 狭山湖近郊 参加してきた!>
 29er '09MAMBA
5月17日 アドベンチャーイン富士見50km
 <富士見パノラマ MTB50km完走!!
 Time短縮!! >
 29er '09MAMBA
5月31日 セルフディスカバリーアドベンチャー
 SDA in 王滝42km

 <長野県木曽郡王滝村START
 エントリー済み!! >
<子供の運動会と重なり、DNS> 29er '09MAMBA


★7月20日 第二回 チキチキ!海の日に山に行こうトレイルツアー
<五日市方面 TRTR温泉、UMNK峠、UMNK峠、FTDK峠>
 29er '09MAMBA

★7月25日 富士山1周トレーニング
 <富士山周回 約120km>
 COLNAGO CLX

○夏季休暇 実家帰省○
★8月10日鹿児島県 桜島 1周ライド★
 <実家から自走して1周し帰宅>
 COLNAGO CLX

★8月14日鹿児島市内~陸回りで桜島へ ツーリング★
 <薩摩半島~大隅半島経由~桜島>
 COLNAGO CLX

9月27日 ホノルルセンチュリーライド2009
 <ハワイ-オアフ島開催/ 100mileタイムアップ!!
 100mile走破&タイム短縮済!! >
 COLNAGO CLX

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 ●2008年のおもゐで/RACE

【2008年のおもゐで -参加RACE】

★2月24日 a.b.c cup Vol.39出場
 <幕張 参加!!>
 SCALPEL
★4月27日 大名栗林道 参加!
 <埼玉県 飯能方面 大名栗林道>
 RUSH
5月18日 アドベンチャーイン富士見50km
 <富士見パノラマ MTB50km完走!>
 RUSH
8月2~3日
 会社同僚 富士山登山イベントの
 ベースキャンプ担当を兼ねた....
  第3回 富士MTBサマーキャンプ
  24時間エンデューロin小山
  (8時間ソロ 出場!!)

 <静岡県小山町 - 富士山麓>
 RUSH
★8月31日
 大名栗林道 中止のため......
 S尾根 DHツーリング 参加!!!!
 <奥多摩方面>

 RUSH
★9月6日
 第三回チキチキ柳沢峠ヒルクライム大会
 <奥多摩方面 参加!!! >

 SCALPEL
  ○5~9月 一人遊び自粛期間(終了) ○
9月14日 セルフディスカバリーアドベンチャー
 SDA in 王滝100km

 <長野県木曽郡王滝村 参加!!!DNF>

 RUSH
  ○11月 多摩サイに引越し○
★12月14日
  Trail7に走りに行こう!
  <埼玉県飯能市「Trail7」(仮名)> --雨天中止--
08 SCALPEL

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 ●2007年のおもゐで/RACE

【2007年のおもゐで -参加RACE】
★11月11日 マウンテンバイクレースイン緑山
 スタジオ・シティ/ WD-40レース 35-39才クラス出場
F2000SL

2007年6月。
MTBで走ることの目標、このブログのきっかけとなったイベント。
9月30日 ホノルルセンチュリーライド2007
 ハワイ-オアフ島開催/ 100mile走破!

F2000SL
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