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Y's ROAD 二子玉川店!!ワイズ巡りLSD(笑  (4/17)

なんと!!


何気なく自転車サイトを検索していると、、 「Y’s ROAD 二子玉川」 の文字が目に入る。

え?・・・

とばかりにY’sのHPを確認してみると、、なんと最寄り駅の二子玉川駅にワイズがOPENしているではないか!!


ということで、本日も雨はあがったことだし、トロトロとLSDを兼ねて偵察に。
DSCN8330.jpg

小物を買い物したときの為に、リヤのボトルゲージにリクセンを装着(笑


ピューンと二子へ。
DSCN8331.jpg


おっと!、その前に!


もう1店、新しいお店がもっと近くにOPENしていたので、偵察。


「BIKE&HIKE」 というお店。

DSCN8333.jpg

どうやらメインはトライアスロンとからしい。ロードレースやランニングもやっているらしいが、ちょっと入りにくい。。(笑


しかも、こんなにお店がわかりにくい。。
DSCN8334.jpg

う~ん、と悩んで入るのを諦めた。


一路、246号に出て、本館から少し離れた高島屋ガーデンへ。

お店の場所は、玉川高島屋ショッピングセンター ガーデンアイランドのB1だ。

建物が斜面に建っているため、どこが地下一階なのか全くわからない。


そして、外からもどこにお店があるかわからない。
DSCN8335.jpg

一番坂下から、エスカレーターでバイクを持って、ワンフロアあがる。
DSCN8336.jpg

そうすると、やっとお店が・・・
(って、ホントは反対側から探したり、別のフロアを見たりで、やっと発見したのだが。。。)
DSCN8339.jpg


ここが、Y’sROAD 二子玉川店です。

DSCN8337.jpg

バイクはあちらの入り口前に、駐輪します。
バイクラックがあり、前輪を上のフックに引っ掛ける方式を採用していて、府中店や環八・1号店のように店内に駐輪場はなく、持ち込めません。
DSCN8338.jpg


店内は比較的、バイクの種類も幅広く置いてあるようです。
パーツやウェアも一通りは。

さすがに他店よりパーツは少ない気がします。面積的にも完成車の場所の方が大きいですね。

買いたかったアルテグラのスプロケが置いてませんでした。。残念。


ということで、このまま、大田区にある 環八・R1号店 に移動(ハシゴ)することにしました。



高島屋から二子玉川駅を通り、多摩川を右岸へ渡ります。
風景はキレイですが、昨日の雨とミゾレの影響か、めっちゃ寒いです。。

このところ、暖かくなったり、めっちゃ寒くなったり、と気温の変動が激しくて、、昨夜から風邪気味になってしまいました。。
LSDとはいえ、汗かいて治らないか、期待してみます。(...ホントは絶好調ではない)

DSCN8340.jpg

国道1号、第二京浜まで移動し、多摩川大橋を左岸へ渡ります。
DSCN8342.jpg

そうするとすぐに・・・
DSCN8343.jpg


こちらが Y’sROAD 環八・R1号店 ですね。

えぇ、もちろん私はワイズロードの回し者ではありません。(笑
DSCN8344.jpg

入り口は奥になります。
今日はカギ持ってきてないので、バイクは店内へ。
DSCN8345.jpg

ここでやっと最新アルテのスプロケとその他モロモロが揃っていたので購入!!!


ってことで、暗くなる前に帰ります!

帰りは、すっごい久しぶりに多摩川左岸で帰ります、サイクリングロードは殆ど無かったりするので、公道のみで30km/h~程度で飛ばします。
やっと向い風が無くなりました。。。
DSCN8348.jpg

一気に二子まで。
そして、多摩サイへ乗ります。
DSCN8351.jpg

一路、自宅へ。
DSCN8353.jpg

コルナゴ、軽快ですね~、、当分飽きないバイクです。
MTBは結構飽きたり買い換えたりするのですが。。
DSCN8356.jpg

ワイズは、肩掛けで背負えるビニールパックをくれるので自転車で買いに行っても助かります。
途中で縛って紐を短くするのがオツ。これでズレない。
DSCN8359.jpg


暗くなる前に戻ってこれました。
大体3時間程度の、ショップハシゴLSDライドでした。
DSCN8360.jpg




・・・で、本日の戦果(獲物)はコチラ。

DSCN8361.jpg

ローラー専用のタイヤ、コンチネンタルのウルトラスポーツ ホームトレーナータイヤと、イーストンEC90SLに装着する予定のアルテグラ11-28T(!笑)のスプロケ、マンバ用のXTRのチェーン、GIANT ESCAPE R3用の700x28Cタイヤチューブ、パワーバージェル2種でした。

殆どローラー用です。
今のイーストンに使っているスプロケをスペアのアクシウムに装着し、それにホームトレーナータイヤを嵌めて、ローラー専用で使います。


明日は、マンバのチェーン交換とタイヤ交換だ!


総走行距離:30km
平均速度:20km/h
平均ケイデンス:71rpm
最高速度:38km/h
実走行時間:1時間29分

なぜか、ハートレートが表示されず。
センサー側の電池切れ???



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テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

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お疲れ様です。

LSD練がんばってますね~。

私は最近気がついたのですが、以前にも増して坂が上がれなくなってました。。(富士見やばいっす)
今年1-3月の試験勉強をメインにしたツケがまわってきてるようです。しかもテスト結果は目標点まであと、30点届かず(・_・;)、踏んだり蹴ったりですがテストは夏休みを利用してまたがんばります。

またマウンチンの練習連れてってくださいな。
富士見に向けてそろそろちょっとずつ強度を上げていけるコース如何ざんしょう。

今月29日はMTBというものをあまりよくわかってないクラブのメンバーにONGR林道に連れてってもらいます。
5王に参加するための練習だそうです。
こちらは超スーパーウルトラハイペースな予感です(・o・)
ちぎれても一人で帰れる様に地図だけ手渡されました(笑)


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プロフィールと愛車達

GAGAのプロフィール

Author:GAGA

~29er乗りのサイクルスローライフ~


マウンテンバイクからロード、スノーボードにフライフィッシングからキャンプ、サバイバルゲームからプラモデル/フィギュア、ラジコン、デリカD:5等々、多趣味な40男のブログ。

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高脂血症の食事療法

【食事療法編】

★食事のポイント
(コレステロールが高い場合)
・エネルギー量の制限
・コレステロールを多く含む食品の制限
・食物繊維の摂取をふやす
・P/S比を上げる※1
 ※1:P/S比は、血中コレステロールを低下させる作用がある多価不飽和脂肪酸(P)と、増加させる作用がある飽和脂肪酸(S)の摂取比率。

★高脂血症を防ぐ食事の基本
1. 偏らず「栄養バランスのよい食事」を。
2. 摂取総エネルギー量を抑えて、適正な体重を保つ。
3. 飽和脂肪酸(おもに獣肉類の脂肪)1に対して不飽和脂肪酸(おもに植物性脂肪や魚の脂)を1.5~2の割合でとる。
4. ビタミンやミネラル、食物繊維もしっかりとる。
5. 高コレステロールの人は、コレステロールを多く含む食品を控える。
6. 中性脂肪が高い人は、砂糖や果物などの糖質と、お酒を減らす。

★コレステロールを下げる食品の分類
食品
※体内にあるコレステロールの7割前後は、体内で合成されています。
※血中のコレステロールを増やす食品として明らかになっているのが、飽和脂肪酸です。逆に体内のコレステロール値を下げる働きをするのは、不飽和脂肪酸を多く含む食品です。
※ポテトチップスは食品としては全くコレステロールを含んでいないし、チョコレートや即席麺に含まれるコレステロールもわずかだけど、体内でコレステロールを増やす働きがあります。 ※コレステロールが多く含まれている卵の黄身や肉の脂身、魚卵、イカ、エビ、ウニなどは控えめにし、バターやマヨネーズなどは使わずに植物性のドレッシンクを使うようにしましょう。  また、野菜、大豆製品(納豆・豆腐・煮物など)は毎食食べるようにし、野菜以外でも繊維分を多く含む食物(コンニャク、サツマイモ、キノコ頬、海藻頬など)は積極的にとりましょう。 繊維分の多い食物はコレステロールを体外へ出しやすくします。

=================================

   My Bike   

★Mountain Bike 愛車★
 ●Gary Fisher/ゲイリーフィッシャー 29er
  '09 MAMBA
   w/09 FOX F29RL 80mm G2
  MAMBA

★Road&Cross&MiniVero Bike 愛車★
 ●'08 COLNAGO CLX
  COLNAGO CLX
 ●'09 GIANT ESCAPE R3 ジテツウ仕様
 ●'10 BS JOSIS wgn

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 以前所有していた自転車

高校の頃はセパハン付けたNSRレプリカの自転車...

1994年~:GT TEMPEST
        GT AGGRESSOR
1996年~:GIANT XCX-SE 24in
1996年~:Yeti KOKOPELI
        Yeti LAWWILL4
1998年~:YETI ARC
2002年~:YETI AS-R
2007年~:Cannondale GEMINI
        Cannondale F300
        Cannondale F2000SL
2008年~:Cannondale '05Scalpel US
        Cannondale '06RUSH
2009年~:Cannondale '08Scalpel
2010年~:Cannondale '10 HOOLIGAN 9

~現在に至る~

=================================


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目標とスケジュール!

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 ●2011年の目標とスケジュール/イベント

【2011年の目標とスケジュール】

★3月5日 東京エンデューロ 2011 River Stage★
 <コーポレーション2人チーム ロード出場!>
 COLNAGO CLX


5月より中国・上海へ転勤となったため、以降レーススケジュールは白紙に。

★5月15日 第8回アドベンチャーイン富士見★
 < MTB50km エントリー済み! >
 29er '09MAMBA
 ※震災の影響で大会開催中止※

★6月12日 第8回Mt.富士ヒルクライム★
 < 一般24kmロードエントリー済み >
 結果:DNS  COLNAGO CLX

9月○日 ホノルルセンチュリーライド2011
 <ハワイ-オアフ島/100mile参戦予定>
 COLNAGO CLX
------------------------------
※注釈
★赤色★:エントリー決定済 / 参加済み
☆グレー☆:エントリー計画中....
○グレー○:その他 イベント
------------------------------


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 ●2010年の目標とスケジュール/イベント

【2010年の目標とスケジュール】
GAGA2のアドベンチャーイン富士見に向けて

★1月4日 走り初め茅ヶ崎~府中ライド★
 <初走!!>
 29er '09MAMBA
★1月23日 SAT 2周年記念オフ@A山★
 <記念オフ参加!!>
 29er '09MAMBA
★3月27日 #1オフ練&花見★
 <チーム○○○○○MAPオフロード練習>
 29er '09MAMBA
★4月3日 三浦半島1周LSD練★
 <チーム○○○○○MAP LSD練習>
 COLNAGO CLX
★4月29日 6トレライドへ変更★
 <チーム○○○○○MAP HC練習>
 29er '09MAMBA
★5月5日 大名栗林道ヒルクライム★
 <チーム○○○○○MAP HC練習>
 29er '09MAMBA

★5月16日 第7回アドベンチャーイン富士見★
 < MTB50kmタイム40分短縮して完走! >
 29er '09MAMBA
★6月6日 第7回Mt.富士ヒルクライム★
 < MTB男子クラス 無事完走!! >
 29er '09MAMBA

★7月23日~25日 ネイチャートリップ!
 ecoツアー in 伊豆大島への島旅★
 < 会社を飛び出し、夜の竹芝桟橋から
  MTBで島一周の旅に.... >
 29er '09MAMBA

☆9月11日 大名栗林道ヒルクライム☆
 <ガレ場ヒルクラツーリング>
 29er '09MAMBA

☆9月19日 SDA王滝クロスマウンテンバイク☆
 < MTB100km参戦!
  王滝まで辿り着けずDNS..>
 29er '09MAMBA

☆10月23日 ゆるゆる浜名湖サイクリング☆
 <浜名湖1周サイクリング企画参加!
  一応、一周してきたよ~>
 29er '09MAMBA

------------------------------
※注釈
★赤色★:エントリー決定済 / 参加済み
☆グレー☆:エントリー計画中....
○グレー○:その他 イベント
------------------------------

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 ●2009年のおもゐで/RACE

【2009年のおもゐで -参加RACE】

★2月21日 初ヤビツ峠 ヒルクライム輪行★
 <一人旅 行ってきた!>
 COLNAGO CLX
★3月1日 knpr尾根 ヒルクライムツアー★
 <五日市方面 参加してきた!>
 08 SCALPEL

   [雪山行事]
 ○3月14日 オール○○ SKI大会○
  男子スノーボードクラス
  <志賀高原/一の瀬ファミリースキー場>
    <参加してきた!>

★3月29日 #2ヤビツ峠ヒルクライム輪行&
  裏ヤビツ~宮ヶ瀬湖~津久井湖~
  高尾~日野橋~多摩サイツーリング★
 <一人旅 行ってきた!>
 COLNAGO CLX

★4月11日 大名栗林道ヒルクライムツアー
 <埼玉県 大名栗林道 参加してきた!>
 08 SCALPEL
★5月10日 狭山湖近郊トレイルツアー
 <埼玉県 狭山湖近郊 参加してきた!>
 29er '09MAMBA
5月17日 アドベンチャーイン富士見50km
 <富士見パノラマ MTB50km完走!!
 Time短縮!! >
 29er '09MAMBA
5月31日 セルフディスカバリーアドベンチャー
 SDA in 王滝42km

 <長野県木曽郡王滝村START
 エントリー済み!! >
<子供の運動会と重なり、DNS> 29er '09MAMBA


★7月20日 第二回 チキチキ!海の日に山に行こうトレイルツアー
<五日市方面 TRTR温泉、UMNK峠、UMNK峠、FTDK峠>
 29er '09MAMBA

★7月25日 富士山1周トレーニング
 <富士山周回 約120km>
 COLNAGO CLX

○夏季休暇 実家帰省○
★8月10日鹿児島県 桜島 1周ライド★
 <実家から自走して1周し帰宅>
 COLNAGO CLX

★8月14日鹿児島市内~陸回りで桜島へ ツーリング★
 <薩摩半島~大隅半島経由~桜島>
 COLNAGO CLX

9月27日 ホノルルセンチュリーライド2009
 <ハワイ-オアフ島開催/ 100mileタイムアップ!!
 100mile走破&タイム短縮済!! >
 COLNAGO CLX

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 ●2008年のおもゐで/RACE

【2008年のおもゐで -参加RACE】

★2月24日 a.b.c cup Vol.39出場
 <幕張 参加!!>
 SCALPEL
★4月27日 大名栗林道 参加!
 <埼玉県 飯能方面 大名栗林道>
 RUSH
5月18日 アドベンチャーイン富士見50km
 <富士見パノラマ MTB50km完走!>
 RUSH
8月2~3日
 会社同僚 富士山登山イベントの
 ベースキャンプ担当を兼ねた....
  第3回 富士MTBサマーキャンプ
  24時間エンデューロin小山
  (8時間ソロ 出場!!)

 <静岡県小山町 - 富士山麓>
 RUSH
★8月31日
 大名栗林道 中止のため......
 S尾根 DHツーリング 参加!!!!
 <奥多摩方面>

 RUSH
★9月6日
 第三回チキチキ柳沢峠ヒルクライム大会
 <奥多摩方面 参加!!! >

 SCALPEL
  ○5~9月 一人遊び自粛期間(終了) ○
9月14日 セルフディスカバリーアドベンチャー
 SDA in 王滝100km

 <長野県木曽郡王滝村 参加!!!DNF>

 RUSH
  ○11月 多摩サイに引越し○
★12月14日
  Trail7に走りに行こう!
  <埼玉県飯能市「Trail7」(仮名)> --雨天中止--
08 SCALPEL

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 ●2007年のおもゐで/RACE

【2007年のおもゐで -参加RACE】
★11月11日 マウンテンバイクレースイン緑山
 スタジオ・シティ/ WD-40レース 35-39才クラス出場
F2000SL

2007年6月。
MTBで走ることの目標、このブログのきっかけとなったイベント。
9月30日 ホノルルセンチュリーライド2007
 ハワイ-オアフ島開催/ 100mile走破!

F2000SL
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