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RUSHで里山ライド行ってきた。

昨日はまだ風邪気味だったが、、頑張って里山ライドに行くことにした。

バイクはRUSH。
レフティの調子と全体的なセッティングを見る為、里山コースでどんな動きを見せてくれるのか!?

取り敢えず、山まで自走。(笑

反対側から頂上に登るのはたいしたことはないんだが、こちらから登ると最後がちょっとキツイ。。
今日は補給の水分持ってこなかったので、、コンビニを横に見て・・反対側の小道に入ったトコにある自販機群を見つけたのでそこでエネルゲンを買っておいた。

しかし、こんなトコで、、すぐ見える場所にコンビニがあって、この季節で人も少ないはずだし、こちら側の道路には自販機で買う人なんて殆ど来ない筈なのに、、
SANY1030.jpg

・・と一瞬心配になり、、エネルゲンの賞味期限を見てみると・・・・

SANY1028.jpg

先週で切れてるやんけ・・・。 ∑( ̄ ̄;)

そんな気がしたんだよなぁ。。。 
まぁでもペットボトルのジュース類が自販機の中で数日でダメになるわけでもないので、そのままそこを後にした。


そこからすぐに、山へ到着。
進入していくと、既に何台かクルマが止まっていて、バイクの先行者がいるらしいというのがわかる。
しかもその中に幕張や緑山で見掛けたコトのあるクルマも。。(^^;; オヤ?

さて、前回/前々回はコースの写真など撮る暇もなかったので今回は一部のみ撮影公開!

ダブルトラックのコースIN地点まで来ました。
ここをスタートにしていて、、ここから本番です。
ずぅ~っと降りていくと、いきなりすぐに落差のある根っこの階段です。
SANY1033.jpg



今回のチャレンジ。課題です。
この根っこの階段をRUSHで降りるとどうなるか、、行けました。意外と楽に。
(下から見上げた写真。奥に階段状の木の根が張り出したその部分があり、写真だと小さくたいしたことない斜面に見えるが、、実はもっと落差と斜度があって右カーブ気味。。)
SANY1047.jpg

やはりスカルペルと比べると、プロペダル機能をノーマルにしていてもテールをハネ上げることもなく、暴れることもなく、110mmリヤストロークでショックを吸収します。
フロントサスの110mmストロークレフティも懐深い吸収をしてくれるしイイ感じ。

ファティと同じ重量であれば、レフティの110mmストロークはいい感じかも。
結果的にドロップオフはスカルペルより安心。当たり前か。

実はその根っこを無事降りた瞬間、すぐこの狭い二本の木の間をすり抜けるのですが、これも失敗するとハンドル握ったまま木にぶつけそうなので侮れないのだ(笑
SANY1046.jpg

その先はまた草を掻き分け・・って感じのシングルトラック。
SANY1043.jpg


さて、それら最初の難関を無事過ぎれば、ちょっと拓けた場所に出ます。
SANY1034.jpg


そして最初見た時にビビッた、コークスクリューカーブ(テキトウな名前)。
この崖崩れみたいなトコは、本当に谷底みたいに十数メートルは真っ逆さまに落ちますので危険です。。
SANY1035.jpg


それも過ぎて、、フカフカな落ち葉の道を進んだところで、以前、コースを案内して頂いたVOODOOの方と鉢合わせ。
SANY1036.jpg

今日は違うバイクでした。(私もでしたが)
どうやらこの先、激坂の先で通行止めになっているらしく、一周コースが使えないらしいとのこと。
お別れし、その地点まで行ってみることに。


いやはやペダルはクルクル忙しいが、、相変わらず畑周辺は長閑だなぁ。
SANY1037.jpg

登る登る♪♪
SANY1038.jpg

SANY1039.jpg



さて、いよいよ激坂です。
今日は2~3回アタックしたが、シフトミスとタイヤスリップで足着いて失敗(笑
SANY1053.jpg



・・・・ちゅうか、、、やっぱRUSH重い???


Oh! my god!! ホントに通行止めです。。泣(;_;)
やむなく引き返すしか、、、
SANY1040.jpg


この後、周回できるコースは無いか、引き返すことに。
色々と探したら、もっと遠回りに走ればなんとかなりそう。
・・・でも迷った・・・・・。
SANY1041.jpg

GPS無いと絶対一人では行けないトコロを探して通る・・。
怪しい拓けた場所や獣道を通り、ここまで来たが、、GPSではこの林の向こうが以前通った道のコースとして軌跡が残っている。
安心して突き進む。
 戻れた。(^^

何度かグルグル回って、また激坂を登り、また降りてくる。
今度はGPS頼りに右斜面側で降りれる道を探す。ここを突破しないとグルグル回るだけで、元のダブルトラックへ戻れないからだ。(^^;
何本か道や道無き道を降りたり下ったりしたが、ゴルフ場に出てしまったり、行き止まりだったり、ちょっと危険。
結局、この先にあるはずのダブルトラックには出られず、結局RUSHを担いで戻ってくる。
SANY1055.jpg

そうこうしているうちに小雨が降ってきました。場所によっては路面がちょっと濡れ気味でスリップしやすくなっています。
ちょっとここで一休み。
SANY1048.jpg

SANY1051.jpg


と、ここで、向こうからカサカサとMTBが近付いてくる音が・・・

「あ・・?」っと幕張で見た、同じチームのお子様とそのお父様。
そしてご挨拶。
こちら(GAGA)の存在も気付かれていた模様で、このブログも昨日発見したらしく、メールをしようかと思っていたとのこと。(^^;;;;

お近くで同じ里山を走っている方がいらっしゃってたなんて不思議です、偶然ですね。(笑
こちらこそ、宜しくお願いします。

皆さん、同じように通行止めになっているので、周回コースを探したりしていたとのこと。
お話を聞くと、どうやらダブルトラックに出る道があるとのこと。
早速、教えて頂くことに。
なんと激坂の左側へ(笑
こっちにもMTBが通れる道があったのね。。

一部元来た道を経由して、やっとダブルトラックへ。
いやはや、お子様は十分速い・・、追いつけない。これも若さゆえか。。
ここで少々お話させて頂き、お子様は中学一年生とのこと。小中学生のMTBレースでトップの成績とか。
なるほど、、、。(^^;;
お子様はすぐにトレーニングに走っていった・・。
ご自宅も私の自宅から30分以内の地域でここからも比較的近く、自走で来る事もあるとのこと。
バイクも渋い。フルダイナミクスとは・・。

私も随分昔、フルダイナミクス駆るミゲル・マルチネスが2000年にワールドカップ/世界選/オリンピックで優勝したとき感激し、デダチャイパイプを使ったホワイトチームカラーの激軽フルダイを都内で探し回ったものだ。。
でも確か、フルダイのゴールドバージョンっていつしかの限定だったような・・。

またメールでも、ココでもいいのでコメント書き込んでください。(^^

さて、しばらくお話させて頂き、その後お別れしてスタート地点まで戻った。
SANY1059.jpg


もう暗くなり始めたのだが、、、APEXとEL520の2灯同時点灯させ、あと1周!

SANY1057.jpg


もう十分暗いですね・・・山の中は危険なので早く帰りましょう。
途中、めっちゃ暗かったのでもう少し早く帰ればよかったです。
ちなみに今日は私を含めてこの里山で合計6名のマウンテンバイカーが走っていました。
SANY1061.jpg

途中の一部ログ。
SANY1062.jpg

結構標高差(高低差)はあるんだよね。
SANY1068.jpg

今日は散々道を求めて、さまよったあとが伺えます・・・
SANY1070.jpg

SANY1066.jpg


SANY1067.jpg


さて、もう出口は真っ暗です。。


結局この里山を出たのは17:00頃でした。
もう駐車しているクルマもありません。(^^;;
自宅出たのは14:00前だったので3時間ちょっと?
往復でも30分~40分ぐらいなので、2時間30分は山の中だった。
残念ながらRUSHにはサイコン付けて来なかったので距離不明。
多分、30kmは走ってるはず。

結構、今日は山の中でヘロヘロになった。何度、脚の限界域で頑張っただろう。
かなりのオフロード練習?
そし帰りは公道の坂を下ったあと、歩道のジャンピングスポットでコントロール感を確かめるためのジャンプ練習!。

しかし前々回のスカルペル同様にスピード出してジャンプしても、、スカルペルほど高くは飛べない。。
RP3のリバウンドスピードが遅いのか?
それとも、、スカルペルは特有のカーボンステーの「バネ」からなのか。。


いやいや何度もジャンプして疲れた。。RUSHが重いからなのだろうか。

それとも今日はいつもより走りこんだことによる疲れからか?

RUSHは・・スカルペルよりは疲れるぞ?
オフロードの長距離では本当に有利なのだろうか・・・、、個人的にはリヤサストラベル量以上に、増加した重量の方がマイナスに思える。
脚力がまだ足りない??
それともホイールやクランクなどまだ重たいテキトウなパーツが付いているからか?? もうちょっとシェイプアップが必要かも。


でもこれ、「・・・もう少しトラベルが、軽さが、剛性があれば」で開発、フルモデルチェンジした100mmリヤストロークの2008年スカルペル・カーボンだったら・・・・RUSHの存在意義って・・・・・。



ほどなく自宅へ到着。ガンダムOOには間に合った。(笑
SANY1073.jpg



久々に脚の筋肉がパンパンに張っている。 いい感じだ。


帰宅後、トレーニング帳代わりのExcelを見ると、今日で半年間の走行距離が1,500kmを超えていた。





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テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

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プロフィールと愛車達

GAGAのプロフィール

Author:GAGA

~29er乗りのサイクルスローライフ~


マウンテンバイクからロード、スノーボードにフライフィッシングからキャンプ、サバイバルゲームからプラモデル/フィギュア、ラジコン、デリカD:5等々、多趣味な40男のブログ。

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高脂血症の食事療法

【食事療法編】

★食事のポイント
(コレステロールが高い場合)
・エネルギー量の制限
・コレステロールを多く含む食品の制限
・食物繊維の摂取をふやす
・P/S比を上げる※1
 ※1:P/S比は、血中コレステロールを低下させる作用がある多価不飽和脂肪酸(P)と、増加させる作用がある飽和脂肪酸(S)の摂取比率。

★高脂血症を防ぐ食事の基本
1. 偏らず「栄養バランスのよい食事」を。
2. 摂取総エネルギー量を抑えて、適正な体重を保つ。
3. 飽和脂肪酸(おもに獣肉類の脂肪)1に対して不飽和脂肪酸(おもに植物性脂肪や魚の脂)を1.5~2の割合でとる。
4. ビタミンやミネラル、食物繊維もしっかりとる。
5. 高コレステロールの人は、コレステロールを多く含む食品を控える。
6. 中性脂肪が高い人は、砂糖や果物などの糖質と、お酒を減らす。

★コレステロールを下げる食品の分類
食品
※体内にあるコレステロールの7割前後は、体内で合成されています。
※血中のコレステロールを増やす食品として明らかになっているのが、飽和脂肪酸です。逆に体内のコレステロール値を下げる働きをするのは、不飽和脂肪酸を多く含む食品です。
※ポテトチップスは食品としては全くコレステロールを含んでいないし、チョコレートや即席麺に含まれるコレステロールもわずかだけど、体内でコレステロールを増やす働きがあります。 ※コレステロールが多く含まれている卵の黄身や肉の脂身、魚卵、イカ、エビ、ウニなどは控えめにし、バターやマヨネーズなどは使わずに植物性のドレッシンクを使うようにしましょう。  また、野菜、大豆製品(納豆・豆腐・煮物など)は毎食食べるようにし、野菜以外でも繊維分を多く含む食物(コンニャク、サツマイモ、キノコ頬、海藻頬など)は積極的にとりましょう。 繊維分の多い食物はコレステロールを体外へ出しやすくします。

=================================

   My Bike   

★Mountain Bike 愛車★
 ●Gary Fisher/ゲイリーフィッシャー 29er
  '09 MAMBA
   w/09 FOX F29RL 80mm G2
  MAMBA

★Road&Cross&MiniVero Bike 愛車★
 ●'08 COLNAGO CLX
  COLNAGO CLX
 ●'09 GIANT ESCAPE R3 ジテツウ仕様
 ●'10 BS JOSIS wgn

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 以前所有していた自転車

高校の頃はセパハン付けたNSRレプリカの自転車...

1994年~:GT TEMPEST
        GT AGGRESSOR
1996年~:GIANT XCX-SE 24in
1996年~:Yeti KOKOPELI
        Yeti LAWWILL4
1998年~:YETI ARC
2002年~:YETI AS-R
2007年~:Cannondale GEMINI
        Cannondale F300
        Cannondale F2000SL
2008年~:Cannondale '05Scalpel US
        Cannondale '06RUSH
2009年~:Cannondale '08Scalpel
2010年~:Cannondale '10 HOOLIGAN 9

~現在に至る~

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目標とスケジュール!

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 ●2011年の目標とスケジュール/イベント

【2011年の目標とスケジュール】

★3月5日 東京エンデューロ 2011 River Stage★
 <コーポレーション2人チーム ロード出場!>
 COLNAGO CLX


5月より中国・上海へ転勤となったため、以降レーススケジュールは白紙に。

★5月15日 第8回アドベンチャーイン富士見★
 < MTB50km エントリー済み! >
 29er '09MAMBA
 ※震災の影響で大会開催中止※

★6月12日 第8回Mt.富士ヒルクライム★
 < 一般24kmロードエントリー済み >
 結果:DNS  COLNAGO CLX

9月○日 ホノルルセンチュリーライド2011
 <ハワイ-オアフ島/100mile参戦予定>
 COLNAGO CLX
------------------------------
※注釈
★赤色★:エントリー決定済 / 参加済み
☆グレー☆:エントリー計画中....
○グレー○:その他 イベント
------------------------------


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 ●2010年の目標とスケジュール/イベント

【2010年の目標とスケジュール】
GAGA2のアドベンチャーイン富士見に向けて

★1月4日 走り初め茅ヶ崎~府中ライド★
 <初走!!>
 29er '09MAMBA
★1月23日 SAT 2周年記念オフ@A山★
 <記念オフ参加!!>
 29er '09MAMBA
★3月27日 #1オフ練&花見★
 <チーム○○○○○MAPオフロード練習>
 29er '09MAMBA
★4月3日 三浦半島1周LSD練★
 <チーム○○○○○MAP LSD練習>
 COLNAGO CLX
★4月29日 6トレライドへ変更★
 <チーム○○○○○MAP HC練習>
 29er '09MAMBA
★5月5日 大名栗林道ヒルクライム★
 <チーム○○○○○MAP HC練習>
 29er '09MAMBA

★5月16日 第7回アドベンチャーイン富士見★
 < MTB50kmタイム40分短縮して完走! >
 29er '09MAMBA
★6月6日 第7回Mt.富士ヒルクライム★
 < MTB男子クラス 無事完走!! >
 29er '09MAMBA

★7月23日~25日 ネイチャートリップ!
 ecoツアー in 伊豆大島への島旅★
 < 会社を飛び出し、夜の竹芝桟橋から
  MTBで島一周の旅に.... >
 29er '09MAMBA

☆9月11日 大名栗林道ヒルクライム☆
 <ガレ場ヒルクラツーリング>
 29er '09MAMBA

☆9月19日 SDA王滝クロスマウンテンバイク☆
 < MTB100km参戦!
  王滝まで辿り着けずDNS..>
 29er '09MAMBA

☆10月23日 ゆるゆる浜名湖サイクリング☆
 <浜名湖1周サイクリング企画参加!
  一応、一周してきたよ~>
 29er '09MAMBA

------------------------------
※注釈
★赤色★:エントリー決定済 / 参加済み
☆グレー☆:エントリー計画中....
○グレー○:その他 イベント
------------------------------

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 ●2009年のおもゐで/RACE

【2009年のおもゐで -参加RACE】

★2月21日 初ヤビツ峠 ヒルクライム輪行★
 <一人旅 行ってきた!>
 COLNAGO CLX
★3月1日 knpr尾根 ヒルクライムツアー★
 <五日市方面 参加してきた!>
 08 SCALPEL

   [雪山行事]
 ○3月14日 オール○○ SKI大会○
  男子スノーボードクラス
  <志賀高原/一の瀬ファミリースキー場>
    <参加してきた!>

★3月29日 #2ヤビツ峠ヒルクライム輪行&
  裏ヤビツ~宮ヶ瀬湖~津久井湖~
  高尾~日野橋~多摩サイツーリング★
 <一人旅 行ってきた!>
 COLNAGO CLX

★4月11日 大名栗林道ヒルクライムツアー
 <埼玉県 大名栗林道 参加してきた!>
 08 SCALPEL
★5月10日 狭山湖近郊トレイルツアー
 <埼玉県 狭山湖近郊 参加してきた!>
 29er '09MAMBA
5月17日 アドベンチャーイン富士見50km
 <富士見パノラマ MTB50km完走!!
 Time短縮!! >
 29er '09MAMBA
5月31日 セルフディスカバリーアドベンチャー
 SDA in 王滝42km

 <長野県木曽郡王滝村START
 エントリー済み!! >
<子供の運動会と重なり、DNS> 29er '09MAMBA


★7月20日 第二回 チキチキ!海の日に山に行こうトレイルツアー
<五日市方面 TRTR温泉、UMNK峠、UMNK峠、FTDK峠>
 29er '09MAMBA

★7月25日 富士山1周トレーニング
 <富士山周回 約120km>
 COLNAGO CLX

○夏季休暇 実家帰省○
★8月10日鹿児島県 桜島 1周ライド★
 <実家から自走して1周し帰宅>
 COLNAGO CLX

★8月14日鹿児島市内~陸回りで桜島へ ツーリング★
 <薩摩半島~大隅半島経由~桜島>
 COLNAGO CLX

9月27日 ホノルルセンチュリーライド2009
 <ハワイ-オアフ島開催/ 100mileタイムアップ!!
 100mile走破&タイム短縮済!! >
 COLNAGO CLX

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 ●2008年のおもゐで/RACE

【2008年のおもゐで -参加RACE】

★2月24日 a.b.c cup Vol.39出場
 <幕張 参加!!>
 SCALPEL
★4月27日 大名栗林道 参加!
 <埼玉県 飯能方面 大名栗林道>
 RUSH
5月18日 アドベンチャーイン富士見50km
 <富士見パノラマ MTB50km完走!>
 RUSH
8月2~3日
 会社同僚 富士山登山イベントの
 ベースキャンプ担当を兼ねた....
  第3回 富士MTBサマーキャンプ
  24時間エンデューロin小山
  (8時間ソロ 出場!!)

 <静岡県小山町 - 富士山麓>
 RUSH
★8月31日
 大名栗林道 中止のため......
 S尾根 DHツーリング 参加!!!!
 <奥多摩方面>

 RUSH
★9月6日
 第三回チキチキ柳沢峠ヒルクライム大会
 <奥多摩方面 参加!!! >

 SCALPEL
  ○5~9月 一人遊び自粛期間(終了) ○
9月14日 セルフディスカバリーアドベンチャー
 SDA in 王滝100km

 <長野県木曽郡王滝村 参加!!!DNF>

 RUSH
  ○11月 多摩サイに引越し○
★12月14日
  Trail7に走りに行こう!
  <埼玉県飯能市「Trail7」(仮名)> --雨天中止--
08 SCALPEL

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 ●2007年のおもゐで/RACE

【2007年のおもゐで -参加RACE】
★11月11日 マウンテンバイクレースイン緑山
 スタジオ・シティ/ WD-40レース 35-39才クラス出場
F2000SL

2007年6月。
MTBで走ることの目標、このブログのきっかけとなったイベント。
9月30日 ホノルルセンチュリーライド2007
 ハワイ-オアフ島開催/ 100mile走破!

F2000SL
SANY0301.jpg



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